健康で元気でいるための知恵が必要 食事が8割。本当に食事だけでいいのか？ 効果を出すには運動が必須なんだ 老けない美魔女は全員やっている ダイエットのためには何運動？ 一緒にやろう？おすすめ筋トレ動画（無料） まとめ 健康で元気でいるための知恵が…
ガソリン代の値上がりもヤバイけど 電気代も怖い今年の冬 省エネで乗り切りたい冬 特徴 省エネ効果が抜群 私の使い方 省エネで乗り切りたい冬 今年の冬は節電しようと思って購入した すごい毛布！！！ 着る毛布くるみケット 9,800円（税込み） セシールさん…
悲しいお知らせ 体脂肪じゃなくて、中性脂肪 解決方法 運動不足の解消は即効性に期待 余談 悲しいお知らせ 先日の健康診断の結果を受け取りました。 全体的に健康体でして、 ホットしたんですけども １つだけ、 劇的にランクが悪いところがありました。 中性…
ほとんど忘れかけているんですが アロマセラピスト だったんですよ。 精油の知識も、 資格取得で頑張って得た知識も 使わないと薄れていきます( ；∀；) 現在進行形 コロナの間に 手持ちの精油３０個くらい一気に 廃棄しました。 使用期限ってあるからね・・…
アーユルヴェーダにおける毒 アーユルヴェーダに学ぶ！デトックス方法４選 ①味覚を取り戻す ②体力の半分運動する ③ヨガ（瞑想） ➃オイルマッサージ まとめ 毒を出すとは デトックスって言葉はよく聞く。 デトックスウォーターなんて しゃれた言葉も流行った…
腹八分目の理想の量に 少しずつ近づけている気がしている 今日この頃。 あすけんの未来さんにも 時々健康度が高かったですね！キラッ とほめてもらえるようになりました。(笑) 食事の写真がなさすぎて 報告しがいがないんだが・・・ 載せる。 りんごの季節に…
トラブルな耳 ピアスホールはあきらめた時期も 金属アレルギー専用のショップも増えました まとめ トラブルな耳 ピアスのホールは現在5個。 開けてから知った 「金属アレルギー持ち」 という事実。 金属アレルギーだと、 雑貨屋さんとか、洋服屋さんにあるよ…
栄養不足で干からびる サプリで体力は補えた サプリで補給してみた ビタミンD ビタミンDとは？その働きとは？ マルチミネラル 1日に必要な必須ミネラル10種類配合 元気に年をとる知恵 栄養不足で干からびる あすけんという無料アプリを活用して 日々の栄養の…
著名人も推す名品 初回お試しサイズを購入してみました 使い始めてみた お肌の変化 まとめ 著名人も推す名品 もう何年も、 美容雑誌などでも 美容方面で活躍される方々、 モデルさんなど著名人が 愛用品として、ベストコスメとして 必ず名前があがる タカミ…
以前からずっと悩んでいた通勤バッグ。 やっと私の条件に合ったリュックを見つけました！ 通勤バッグの悩み 電車通勤されている方のウォッチグは毎朝の習慣になり じっくりと観察してみると・・・ 大きめのトートバッグやショルダーバッグ コンパクトで女性…
寒くなってきた 冷えから来るプチ不調にご注意 冷え対策をはじめました 頭寒足熱のための愛用品 ①ロング丈の腹巻とレッグウォーマー ②天然素材のレギンス ③厚手の靴下とシルク靴下の合わせ技 今年買い足した秋のインナー 寒さの準備期間！冷えは大敵だ！ 寒…
消化力を高める食事方法 引き算が大事 消化されたサイン 小腹がすいたら まとめ ダイエット目的での食事量の目安がわからん とぶつぶつ言い続けている私。 少し前に、胃腸の調子を崩して以降、 なんだか「胃痛」が尾を引いている様子。 胃痛＞食欲 おかげさ…
腹八分目とは 私の八分目を探す 思うこと 腹八分目とは ダイエットにおいて、 食事の量とかカロリーをコントロールする 必要があるんだけど、腹八分目ってどんだけ？ ダイエットにおいて 私が思う以上に、細い人は「食べない」。 ダイエットに成功している人…
秋冬で肌も乾燥し、保湿が必要な季節がやってきた 大小そろえたかっさで、セルフマッサージにはまってます。 ずっと首のコリが取れずツライ（泣） 首の前も後ろも、ゴリゴリとかっさで流してます。 日中はデスクで指でもゴリゴリつぼを刺激中 一時的に楽にな…
体がガッチガチ 入院することになってから何年も使用してなかった マグネループ再開しました。 ヨガとかストレッチしても追いつかないほど 凝る。 なぜ？？ かっさ欲しい！ 先日、小さいサイズのかっさを買いました。 オイルと一緒に、小さいかっさも買った…
むくみに悩まされて ニールズヤードのマッサージオイル「ウーマンズバランス」 華やかな花々の香りで癒される 鼻呼吸のすすめ まとめ むくみに悩まされて ここ最近、 むくみなのか、足の疲れなのか 足の裏まで痛みだして、 歩くのもつらくなってきた・・・。…
ちらちら気になっていたアーユルヴェーダ。 私の体質は知っていたけど、生かし方がわからなくて。 本屋さんでいくつか立ち読みして選んできたよ！ 私がきれいで幸せになるアーユルヴェーダの浄化のしかた アーユルヴェーダの浄化は大きく５つ 取り入れたい習…
そのまま寝ちゃえるルームウェア？ ルームウェアはどんな感じ？ 履き心地の感想 一週間履いてみた結果 冬に購入したモコモコのは暑いし 定番のスパッツは履くのが大変すぎて 着用が遠のいていました。 もう少し優しい着圧で、日常的に履きやすいものを 探し…
カレンダーどおりのお休みだと 今年のお盆休みって「ない」感じでしたね。 私は、今日までお休みをとっていました。 ほとんど寝てましたが← 夜更かし中に突如現れた 驚愕のモチベ動画を見つけてしまったので シェアしたく、お付き合いくださいまし。 ぽっち…
美容院のシャンプーリンス買った話の続き 使い切って継続を希望！ これがサロンクオリティか！ まとめ 美容院のシャンプーリンス買った話の続き 今の美容室に出会って、悩みが減りました。 なので、 そのサロンのシャンプーリンスを購入した話↓ www.nobinobi…
ダイエット近況報告 かなり久しぶりの 超マイペース＆気まぐれダイエット。 一応気長に、気楽に、適当に← 継続しております。 継続は力なりっていうしね なんちゃって 最近、週末は家族みんなの夕食担当をして 毎日のお弁当もしっかり作っています。 藤井弁…
新しい自分に出会いたい 美容院を変えて髪が変わった COTAシャンプー＆リンス 使ってみた感想 リピートしたい気持ち 新しい自分に出会いたい 美容師の友達が多く、ずっと友達のところで 切ってもらっていました。 友達なら私の好きなテイストも知ってるし 普…
新しい仕事＆新しい環境1か月！ 4月は結構いっぱいいっぱい、 キャパギリギリみたいな感じで GWあるからがんばる！ っていう状態でした。 みんなもそうだったよね？ GW明けに憂鬱にならないよう、 あえて仕事のことは忘れて過ごしました。 お友達やお友達家…
片づけたい心が買ったチェスト どうにかなるさ精神でいざ！ 電動ドライバ～～♪（ドラえもん風） いっちょあがった！！！ ここだけの話。 片づけたい心が買ったチェスト アロマ関連の資料とか精油とか、 必要な資料や取説や参考書類などなど 全身鏡もそれだけ…
眉もまつげも色で遊ぶ 去年くらいから眉毛もまつげもカラーのものが 発売されていて気になっていました！ 思い切りカラーも楽しそうだけど、 手持ちコスメと上手に合わせなきゃ もったいないしな・・・ そう思っているうちに春が来まして。 新しい生活始まっ…
よもぎ蒸しとかっさの日 よもぎの効果 かっさもセットにするのが好き 今回は頭皮かっさをセットにしてみた 頭皮かっさは翌日ふらふらする 手軽でお値打ちな自分ケア よもぎ蒸しとかっさの日 韓国では何百年も前から主に産後ケアとして取り入れられている よ…
納得のいく選択をするために いいご縁のおかげ様 安心できる場所 「ご縁」に感謝することを大事にすると決めた 納得のいく選択をするために 仕事を変えるぞ！と決めて、ノートに思いつくまま 思いついたとき、書き出してみる。 求めるもの 求める環境 生かし…
いつかはやるだろうと予期していたこと 落ちないキャッチをみつけました ピアスをもうなくしたくない！私の救世主～ いつかはやるだろうと予期していたこと 先日おでかけしまして、何となく予感していたことが 起きました。 ピアス紛失 マスクを付けたり外し…
どうせやるなら、好きなことしないと損 目標をもって、好きなことをするためのメンタル維持の秘訣① 秘訣② 秘訣③ ストレスを感じず過ごすコツは自分の気持ちに素直になること 私の課題 本当に久しぶりのよもぎ蒸しに 行ってきました。 相変わらず、ストレス。…
2022年 あけましておめでとうございます 新しい年の目標 まとめ 2022年 あけましておめでとうございます 大晦日はいつもの顔ぶれでご飯を食べて 車のラジオを聞きながら、地味なカウントダウンをし 12時をすぎてから初詣へいってきました。 すごい人手で、参…
