kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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上手に手抜きしていこう

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夏になると

フルーツ出番が多くなります。

 

大好きな巨峰やその仲間たち

(種類があってよくわからない)

大好きな桃や梨

 

 

 

 

 

りんごは年中食べるけど

やっぱり季節の冬のりんごのほうが

おいしく感じます。

 


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今年入って

とにかく手抜きで

お弁当持参はやめたし

朝食はパンと果物だけ

 

 

毎朝コンビニに立ち寄って

タンパク質メインのランチを組み立てて

楽しんでます。

 

今までコンビニ行くこと

ほぼなかったから

結構楽しくて。

 

 

 

 

 

 

毎日通うと

店員さんとも仲良くなって

「クーポンあるよ」

とか

「今度新商品出るよ」

とか教えてくれる♡

 

仕事中の間食も癖にならず

毎日お茶か水は持参して

過ごせてます。

 

それでも

 

結果がスローなのは

食事と運動のバランスなんだろうな

 

 

運動は絶対したほうがいい!

分かっているけど

なかなか習慣化できないのが

課題です。

 

 

 

 



本番まで3か月!隙あらば勉強の日々

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気が付いたら8月終わる

 

ブログも放置して1か月弱

いや、書いてないなとは思ってたけど

1か月は驚いた。

 

 

 

 

 

 

本番まで3か月で

毎日こつこつ勉強しております。

 

 


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勉強するための環境作り

 

集中するために

勉強デスクは南向き(風水いわく)

パソコンは離れたチェストの上に設置

 

 

 

 

 

 

平日でも

帰宅してお風呂入るまでのあいだ20分

音声テスト→解説読む→再度音声きく→理解深める

 

お風呂入ってケアもすませたら

寝る前までの1時間前後は

過去問をできるだけ。

 

休日は

休みをちまちま挟みつつ

ほぼ一日自宅か外で

過去問&用語集を読みまくってます

 

気持ちの持ちようかもですが

環境を変えたら自然と無駄な時間減りました。

 

 

凄いね!

(^O^)/

 

 

 

スマホやテレビやPCの時間削っただけで

毎日1,2時間すき間時間に勉強しても

10時過ぎに寝れる日も多い。

 

やることやってスッキリしてると

とても眠いですね←

 

10時に寝たのに

なんか眠い・・・という日も多いのが

悩み・・・。

 

 

 

 

 

 

 

体力補充を期待して

もう少し集中したい。

体力維持したい。

一日がかりの試験本番に向けて

体力が心配( ;∀;)

 

ということで取り入れました!

 

われらが、

アリナミン

 

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術後数年間、

一番お高めのEX師匠にお世話になり

ここ1年くらいは卒業しておりました。

(喜ばしいこと)

 

勉強したいけど

体力続かず

寝落ちする

(休日昼間に、気づいたら寝てたってことがある)

 

疲れが取れない

 

 

もっと集中したいのに!(悔

 

ってことで、

再びお世話になることにしました。

 

どっちかっていうと

今は年齢的な体力不足もありそうなんで

 

だるおも~

 

でおなじみの

アリナミンA先輩に

お願いすることにしました。

 

 

 

後悔しないように

勉強がんばります!

 

 

 

 

ダイエット日記 ❝あすけん食事記録で不便なこと❞

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セブンランチが定番化しました

 

最寄りのセブンでお昼を買ってから

出勤している最近。

高たんぱく、低脂質を狙いつつ

PFCは整いやすくなりました。

ありがたや~~。

 

 

食事記録もバーコードが大活躍

 

コンビニだとバーコード読み取りで

簡単に食事記録が残せて

さらにとてもとても、

有難い。

 

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全商品必ず出るわけじゃないんだけど

手入力と併用しても

かなり楽だし

 

正確な情報が取れるので

購入品はとても楽ちん。

 

嬉しい

 

 

 

 

 

 

 

 

バーコード読み込みの欠点

 

裏返さないと

ダメなんだよね

 


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うっかり何も考えずに開けて

何なら食べ始めて気づくこともあり

最悪

 

 

 

 

 

 

まぁ・・・

 

あきらめて手入力か、

食べ終えてから上手に裏返すか。

 

バーコード

表に着けてくれないかなぁ~

 

 

毎日そんなことを思う

ランチタイムです。

 

息抜き~

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焦るといい効果

 

受験手続をしてしまうと

絶対に合格したい!

という気持ちが真剣さを増して

勉強しないと落ち着きません。

 

おかげで、ダラダラみがちだった

スマホYOUTUBE

ほぼ見てません。

なんなら、データ量が余り過ぎるほどで

スマホの料金プランを変えたほど。

 

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりの息抜きデイ

 

家族がウナギを食べたいと誘ってくれて

行ってきました。

美味しかったです。


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(実は今月、ウナギ2回目)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのあと、久しぶりにショッピング。

私はTシャツと日用品と気になっていたコスメを


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母のフィッティングまち中

 

いいリフレッシュできた休日

 

帰宅後も夜までしっかりノートまとめて

来週月曜日からはまた別の計画があるので

何とか間に合わせました。

 

お昼は栄養がっつりめのランチだったので

夜はお茶漬けと漬物盛り合わせで

あっさり

 

ダイエットは進まんが(;'∀')

勉強はやった分必ず実るはず!

 

 

 

 

 

毎日過去問。情報量多すぎて焦る日々

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もう7月後半じゃん!

 

10月試験なのにもう7月

あるあるですが

焦ってます!(笑)

 

 

過去問が合格の近道

 

独学で一発合格した人のブログや

現役教師のブログを見ると皆さんおっしゃる

 

 

過去問を解きまくれ!

 

 

ブログのありがたさよ・・・。

 

 

 

 

 

過去問5冊持ち歩いて

平日は昼休み

帰宅後から寝る前

休日は起きてからわりとずっと

(カフェに出かけてやるときは2時間限界)

 

試験1問1を5冊

という感じで。

現在問5全部終わって

間違ったところや曖昧点をノートにまとめました。

 

 

試験1の問5は

難しかった(笑)

 

問題の意味が、

すんなり理解できなくて

(そもそもなっていない)

 

 

一発合格、

狙える?!

 

あきらめずに頑張ります。