kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

女性らしい後ろ姿にあこがれる

自分の後ろ姿って、見る機会がない分

結構無意識というか、無頓着というか。

 

時々振り返りながら(笑)

すごい姿勢で

自分の後ろ姿を確認してみるのですが

残念な姿です。

(360度残念中の残念。ですが) 

 

 

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 どこがどうなったら理想の後ろ姿になるか

できる限りで、脂肪を隠してみたり

よせてみたり(笑)するのですが

あまりピンときません。

 

 

姿勢のいい人は椅子の背もたれを使わないと

聞きますが、実践しようと思うと

背中も腰もすっごい疲れます・・・

 

背筋と腹筋がないのかな?

 

最近は後ろ側に集中して自宅でトレーニングを

しています。

 

 お尻と足の後ろ側もしっかり筋トレして。

お尻が下がるだけでなく、足との境がなくなるのも

脚やお尻の形がイマイチだと思う原因だそう。

 


【美尻美脚トレ】丸いお尻と真っ直ぐな脚をつくるのに効果抜群!!O脚改善にも!!

 

 背中のトレーニングは過去にも紹介していますが、

これが一番やりやすい。

 


【7分】すっきり美しい背中をつくる!姿勢改善にも効果的なトレーニング

 

 

あとは、肩こり・首コリが激しいので

コロコロでしっかりほぐすのも

ほぼ日課になりました!

 

最近、

いつもつけているブラが不安定だなと思って

ホックを一つ内側にしてみたんです。

一日付けても苦しくないし、安定しました。

 

背中のトレーニング、

効いてる???

 

よしよし、いいぞ。

毎日毎日頑張る!!!

 

 

 

最近の食事あれこれ。えんとうし。

最近、ダイエットの敵は

えんとうし

と聞きました。

 

えん・とう・し???

 

塩分

糖質

脂質

 

のことなんですって。

 

 

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 写真見てみても・・・

あかんね(笑)

 

 

体脂肪を減らすには運動!

ということで、ちまちま動くことだけは

しっかりできていますよ!

 

 

 

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 ほぼ2万歩が日常になりました!

オフィスまで7階。

休まずに登れるようになりましたよ。

(ただし2分くらい呼吸整える時間必要)

 

 

腹八分目も意識し始めて

少しずつ体脂肪が減り始めていますが

体重が全然落ちないですねぇ。

ダイエットしてもしなくても

1キロくらいの増減は当たり前にあるらしいので

結果が出たといえるのは

3キロくらい落ちてからかなぁ・・・。

 

 

 

 

 

 

子宮筋腫体験記録~術後療養生活~1か月検診のお話

※過去記事をアレンジしてお届けしています。※ 

 

1か月検診

 採血に行ってから、診察へ。

 

結果、

貧血は改善。とっても良好! 

 

 主治医からのアドバイス

 

お腹の傷も線につながって、

保護してたテープも取れました。

 

  

お風呂にはつかってもOK

保湿クリームとかはささっと塗布してもOK

ただ、ひっぱったりのばしたりすると

傷口がケロイドになるかもしれないので

あまり触らないようにとのこと。

 

体洗う時もお腹はまだ泡で優しく洗うくらい

しておいたほうがいいとのことでした。

 

職場復帰のこと

 仕事復帰はOKと言われました。

最低限の1か月は経過してるから、

当然か。

 

傷口はまだ完治途中なので

重たいものを持つのは避けたほうがいいけど

少しずつ体は動かしたほうが

治りも早いみたいです

  

ただね、一度出勤してしまうと

本人にしかわからない、しんどさとかあるけど

つい仕事だから責任もってやろうとするあまり

弱った体に鞭うっちゃうこともあるそうで・・

 

だいぶ後になってから、体調を崩して

入院・・なんてこともあるそうです。 

  

 派遣会社と派遣先企業とよく話し合って

一番安心できる状態を作ろうと思いました。

 

 輸血不要のはずが、大量輸血したレアケース

 通常、輸血なんてしなくていいような手術なのに

大量出血をして命を落としかけました。

 

後日色々ぐぐってみたら

輸血ってすごい体に負担かかるんですね。

 

そして

著しく免疫力も落ちるらしい。

 

 中には

なかなか疲れやすさや

だるさが抜けずに日常生活に

戻れないでいるという悩みを

抱える人もいるほどです。

  

その他、

病気になりやすいとか臓器が弱るとか、

いろいろな情報がネットにはありましたが、

将来のことを今不安に思っても仕方がない。

  

最善を尽くした結果、

こうして順調に回復している私がいます。

 

 

予定通りじゃなくても大丈夫 

定期的な検診で医者にかかれて

順調かどうか、心配なことも相談できるから

 

 予定通りじゃないケースがあっても

順調に回復できているので

安心できます。

 

 

大量出血で一時的に体中が酸欠状態に

陥ったせいで、呼吸困難がえげつない。

呼吸がうまくできず、苦しくて。

背中が痛くて、痛くて。

 

それもあちこち探したネット情報には

載っていない。

でも、今だけだって何となく知ってるから

頑張れる。

 

手術は怪我と同じだから

(医者が言ってました。) 

 

 

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私の子宮筋腫記録~術後療養生活編~1か月経過

※過去記事をアレンジしてお届けしています。※ 

 

術後一か月経過!

私の様子はというと・・

・くしゃみをしたら鈍痛><(結構痛い)

・あくびをするとあばらがつったようになる(痛い)

・母と買い物にスーパーに行くだけでヘトヘト

・歩くスピードはゆっくりだけど前より早くなった

・寝返りは大丈夫

・背中の痛み、こわばりが消えました

 

ということで、

だいぶ日常生活が楽になってきましたよ♪

明後日は一か月検診です。

 

 

 

術後初の生理

腰がドンと重たい感じ。

 

始まったのが昨日ですが、

昨日は一時的に生理痛を感じたので

市販の鎮痛剤を飲んだら、

痛みが消えました。

(日常的に感じる術後の痛みも緩和した気がしました)

 

量は少ないです。

すこしドロッとした粘り気がある出血です。

 

術後の傷の痛みは感じるけれど

気になりながら動ける程度でしたが、

それと合わせて生理特有の

ドンヨリした重たい痛み

合わさっているような感じでしょうか。

 

 仕事復帰も考えないといけない?

一か月検診では採血検査するとだけ聞いているので

何をするのかわかりませんが

復帰の目途についても併せて

先生と相談できたらいいなぁって

思っています。

 

ネットで情報集めても

一か月後を目安に復帰されてる方が

多いですね。

 

 会社側としては一日も早く復帰を

希望されていると思うのですが

ここは慎重に・・・

 

お金の不安と心配はあるけれど、

のちのち具合を悪くする方が

もっと不利益ですからね。

  

仕事復帰するのはまだ

頼りないきがする・・・

 

 

子宮筋腫について書いている

現役婦人科医師のブログ

発見しました。

   ameblo.jp

 

 

 

 

毛穴も赤みも消してくれた!カバー力と保湿を叶えるおすすめ下地とファンデ

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 久しぶりの美容ネタです

 

お待たせ!みたいに言うやん

 

最近肌がガサガサしはじめて、

赤みも出始めて

かゆみもあります。

 

…と思ったら

 

花粉とびはじめてた!

 

 マスク生活と花粉の肌荒れのダブルパンチ

 

赤みがカバーしきれないし

花粉の時期は乾燥がひどくなるので

メイクも毎日いまいちな仕上がり。

 

でも最近、お気に入りの組み合わせを

見つけたのでシェアします!

 

 

 潤い最強、ツヤ肌に仕上げてくれる下地

espoir dewy face morning glow

エスプアの人気保湿系下地の

モーニンググロウ

 

SPF35 PA++

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手のひらサイズの小さな容器ですが

少量でかなり伸びるので、

コスパ最強です。

 

 

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私の使い方

 

付属で ヘラがついてくるので、

それで米粒2こぶんくらい(笑)

(ちょ・・・わかりにくいって)

を目安にすくって、手の甲に出してこねる。

 

こねる?

 

ええ、こねます。

これ、かなり粘度高いんで

すぐ肌に乗せると

ダマになります!

 

 

手の甲とか、指先を使って

クルクルしてると肌の温度で

オイルのようにスルンとした感触になってから

お肌に乗せるのがいいです。

 

 

 

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本当につやっつや

 

量は正直、仕上がりのお好みに合わせたらいいかと。

 

少量で結構のびるし、オイルでお肌をカバーしてるような

保湿された感じもあるツヤ肌下地ですので

お好みに合わせて量は調整してくださいね。

 

m.qoo10.jp

 

カバー力は任せとけ!で、少量で悩み飛んだファンデ

 

 組み合わせるファンデは

jung seam mool 

essential skin nuder cusihon

 

韓国コスメ好きなら有名なジョンセンムルの

クッションファンデです。

私は標準色のmediumを使っています。

 

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 SPF50 PA+++

 

使い始めたときは、メイクしてます感がすごくて

「ちょっと使いにくいなぁ・・」と思ってました。

だから、手が伸びませんでした。

 

マスク生活が日常になった今、

手持ちのファンデが使いにくくて

(マスクにつくものが多い)

このクッションを試しに使ってみたら

最初の苦手意識がどこへやら?

 

本当に少量を、丁寧に顔に広げてみたら

元々カバー力に定評のあるクッションですが

少量でちょうどいい感じに、

赤みを消してくれ

肌のざらつきをツルンと

見せてくれた。

 

マスクをずっとしてると不快になるほど

蒸れ感や、そのせいで起きる

肌のつっぱりとは

ほぼ無縁。

 

マスクにもほとんどつかない

密着力。

 

第一印象は一体何だったんだろうと

自分でも不思議なほど、お気に入りになりました。

 

m.qoo10.jp

 

 

 

 ビフォーアフターで証明してみよう!

 

 お見苦しい所失礼。

 

 赤み、毛穴の凹凸、気になります!!

ところどころ、花粉でかぶれたような

小さく赤い湿疹ができてる。

 

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 クッションを塗ったらこういう感じ。

 

 

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夕方に撮影しているので、

小鼻周りはもうほぼメイク落ちてると思われます。

 

が、頬の赤みや毛穴がどうでしょう?

 

ほぼ気にならないですよね???

ぷつぷつも見えないもの!!

 そもそも毛穴どこ行った?

 

 まとめ

マスク生活も約1年になって、慣れたようで

まだまだなれません。

この一年で日常生活もがらりと変化してますが

メイクに求めるものも、仕上がりも

激変しました!

 

かといって手持ちのコスメを放置して

次々新しいものを買ってたら

手持ちのコスメが劣化していくばかり。

物も増えるばかり・・・とほほ

 

今日はそんな私の悩みを解決してくれた

最強の組み合わせのご紹介でした!