彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【映画】また連休だから映画借りてきた。そして今更twiceにはまっています。

 こんばんわ

 

タイトルの通り、最近いきなりtwiceにはまっています(活動中じゃない?)

日本人メンバーが3人いるアイドルグループという存在は知っていました。

ミナが体調不良というニュースから、ちょうど日韓のぐちゃぐちゃが報道されていて

大丈夫かな~って気になってから・・?じゃないか?

色々見ていたらなんか彼女たち、癒される。

 

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 みんなオーディションで選ばれた実力者とアイドルとしてのオーラも持ち合わせているはずですが、20代前半の女子は楽しいですね!

 

私もエネルギーがありあまっていて、あんなことや、こんなこと

恥ずかしいくらいハイテンションだったなぁ~~(遠目

 

かわいいことを知っているうえで、上の変顔見ると

 

ブハっ

 

吹き出します(私なりの癒しです)

 

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 みんなキレイだしかわいいんですけど、ひそかにジョンヨンがすっごいキレイな顔立ち

なのに、変顔がめちゃくちゃ面白いwww

(このカオはSIGNALという楽曲のMVの出だしで見られます。これでファンになったといっても過言じゃないほど、ツボ)

 

 

あんまり知らないtwiceのことを語るには持たないので(笑)

連休で見た映画をサラリとご紹介します。

 

 

前に借りた映画での新作紹介で気になっていた映画

ジュリアン

 

 

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 サスペンス?と予想していたフランス映画で、フランス映画にはちょっと偏見かもしれないけど、なんか苦手だなぁっていう気持ちがあったけど、思い切って借りてみました。

 

離婚で子供の親権を争っている夫婦。お父さんがDV男なんです。

お父さんのご両親でさえも、どうしようもできないほど気性が荒いというか・・

フランスではDVっていうのが社会問題になっているんですって。初めて知った。

娘は18歳で親権争いの対象外なんですけど、年の離れた息子ジュリアンは対象で

お父さんが息子に会うことにすっごい執着していて、息子に会うたびにお母さんがどうしてるかを半ば、脅迫まがいなやり方で聞きだしたりして・・

ジュリアンが涙を流しているのに・・・

本当に間違っていたと思うなら、違う方法で認めてもらうしかないよ、父ちゃん!って

思いながら見ていました。

 

全部言っちゃいますけど(ネタバレしますよ?)

 

 

 

お父さんは結局ジュリアンに怖い思いさせて居場所を突き止め、

最後は真夜中に家に押しかけて、銃を乱射して(あれ、どうするつもりだったんだろ)

結局は近所の人に通報され、逮捕~~

 

永遠に会えなくなっちゃったんじゃないの・・・

 

 

 

次は今更のブラックスワン

これ、親が見ていて感想は「狂気やな」www

だったので、バレエ映画とかじゃなくて、そういう壊れていく感をイメージしました。

出来るなら映画はハッピーエンドがいいです。

 

 

 

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 ナタリーポートマンがすっごい準備したんだろうな、っていうくらい筋肉バリバリの

スレンダーな体で、踊るシーンが80%です。

純粋で控えめな主人公ニナを演じていますが、白鳥の湖の公演をすることになり

監督に主役にしてほしいって言いに行くんだけど、君は白鳥はできるけど

黒鳥はできない。自分をもっと開放しろ!って言われちゃうんですよね

 

そこから、周りの目を気にしたり、自分にないものをどう出していくかで

苦悩するんですけど、徐々に壊れていく・・・

その壊れて生き方が、狂気です。親の言う通りです。

 

でも私は個人的に見ていてだんだんどっちが妄想で、どっちが現実か

見分けがつかなくなる描写が多くなるんだけど、彼女はそういう風に

自分の新しい一面を見出し、踊り切ったんじゃないかな・・と。

 

誰にでもそういう新しい引き出しを作らないといけないときがありませんか?

役職に就いたとき、はじめて部下を持った時、新しい部署に行くとき

転職する時・・・

今までの自分じゃダメだ、次のステージに行かなくちゃって思う時が・・・

そういう自分の日常と重ね合わせてみました。

 

なんだか、微妙に重たすぎる映画の連ちゃんで疲れました・・・トホホ

 

だから今夜もtwiceみて癒されよう~~(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【ぐうたら女子のダイエット日記】マイリーサイラスとご飯

今日はあんまりお腹すかない1日でした。

たまにそんな日がありますよね。

 

お昼ご飯のお弁当

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卵が大好きなので、必ず入れます。

 

夕食はお腹すかなくて、ご飯小盛りと、

お味噌汁、ナスとチーズを重ねて焼いたもの。

麦茶。

 

 

 

 

アリアナグランデの新曲?

チャーリーズエンジェルの楽曲なんですか?

←聞いてる笑

 

 

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=leopt__ATR0

 

 

あれ。マイリーサイラスまた痩せたね。

引き締まってるけど、痩せすぎだよー。

 

といいつつ、モチベーションになりました。

 

 

 

【ぐうたら女子のダイエット日記】糖質難しいな

今日も写真がないけど記録します。

 

朝ご飯は、カフェ・オ・レ

昼ご飯はお魚メインのお弁当と麦茶

間食はヤクルトミルミルとブラックコーヒー

夕ご飯は、チャーハンとサラダ、味噌汁と麦茶

 

あすけんの結果

 

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糖質が脂肪になりやすいのは理解した!

しかし、糖質のグラフみると、微妙。

 

でも、眠気覚ましはお菓子をやめて

お昼ご飯の前からちびちびと、ブラックコーヒーを

飲むことで大分緩和すること。発見したので、

食事での糖質になるんだけど、ちょっとオーバー気味になります。

 

 

糖質はエネルギーに変えてしまうことも大事らしいし、体脂肪率を減らすことで体型が整うということなので、やはり運動は必要。

 

今日はジムは行きませんでした。

 

 

 

 

【ぐうたら女子のダイエット日記】友達と大声だしてスッキリ

 

 連休真ん中は、昼過ぎまで優雅に(?)寝ておりました。

お休み最高~~ZZZ

 

なので昼食とは言えないスナック・・・として、ナシとグレープをいただきました。

(写真なし)

 

その後、夕食はお友達と外食へ。

 

 

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 四国料理のお店がおいしくて!と誘ってもらったのですが

話に夢中すぎて、全然お料理の写真とってこなかった・・・(;'∀')

 

四国の郷土料理のお店で、お友達が以前来た時に食べておすすめのものとか

試しに気になっていたものを沢山いただきましたよ。

おさかな料理が豊富で、鶏肉料理も豊富で、どれもとってもおいしかったです!

 

その後、お友達がカラオケいかない?と言い出して、数年ぶりに行ってきました。

いや~~夜に大人二人、大声で叫ぶ~~~。

 

ものすっごい古い、古すぎる、幼少期の懐メロを記憶をたどりながら熱唱したり(笑

本当に楽しかったです!!!

 

大声出すのは本当に久しぶりで、すっごい疲れたし、汗かいたし

いっぱい笑ったし、本当にいいストレス発散になったし、エクササイズになったかな?

 

 

 

 

【ぐうたら女子のダイエット日記】引き寄せた枝豆ごはん

 再開したダイエット日記。

誰得な記録用です。

 

 

 昨日、枝豆は糖質代謝を助けてくれるぞ~~と発見したんですけど、

夕食が枝豆ごはんだったです。

 

 

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 特に味付けはしておらず、枝豆の素朴な甘みを感じる普通のごはんでした(笑)

 

お休みの日こそ、ジムに行くのが億劫になりがちですが、

 

糖質を代謝しなくては~~という新しい目的ができたので

頑張っていけました←

 

 

それでこれも驚いたんですけど、

 

あすけんの未来お姉さんに、ほめられました♡

 

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 いっつも糖質多い。タンパク質足りない。と言われてきたのですが

なになに。引き寄せてますね。

 

明日はお友達とおいしい四国料理のお店にいく予定です。

四国料理って何だろうな・・・たのしみ。

 

 

 

 

 

 

 

【ぐうたら女子のダイエット日記】金スマみてますかあ!!!!

 今書きながら見ている金スマ

 

医者が教える食事術!についての特集です!

 

 

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ダイエットについてだけ、私が一番驚いたのがカロリーの認識!

 

私はカロリーは、とったカロリーが消費するカロリーを上回ると太る。

という認識がありました。

でもカロリーって太るとか関係ないんですって。

ただ、トリッキーなことに、運動などで消費するカロリーはダイエットに関係がある

とのことでした。

 

動いて消費するってのは正しい認識だったんですね。

でも、摂取するカロリーが問題なのではなく、糖質で太るとのことです。

 

カロリーではなく、栄養素を見たほうがいいってことですよね・・・

冷静に考えたらわかるような、そうだったような・・・(うそつけ!)

 

糖質制限には賛否あるし、必要な栄養素でもあるし、脳の働きや体を動かすエネルギーにもなるから、控えすぎると疲れやすくなったりしそうなイメージもあります。

 

 

 

 

 わたしがまめにつけているあすけんアプリでは、

有料の糖質制限コースに設定しているのですが、

毎回三食の記録の後、糖質ランキングを教えてくれます。

 

 

 

 

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 ある日の私のランキング。これって意識して糖質制限している人は

こんなに項目が上がらないのかな・・(素朴な疑問)

私は毎回こんなものです笑

 

糖質の代謝を助けるのはビタミンB1と先日学んだばかりですので

ビタミンBサプリメントは今後も継続して摂取したいと思っていますが

食材では、豚肉、きなこ、枝豆、ひじきなどがあげられるそうです。

ちなみにこれも金スマの中でやっていたのですが、枝豆はゆでたらその効果半減!

焼くべし!だそうです。

 

うちは蒸している・・

茹でるのと同じなのでしょうか・・・(素朴な疑問)

 

枝豆大好き、きなこも大好き、豚肉も大好きですが

毎日摂取するのは難しいなあ・・

 

せっかく糖質制限コースにして活用しているあすけん、糖質を新しい角度から意識して

減らし、代わりにタンパク質とかビタミンミネラル類を増やせたらいいのだけど

これもまた難しい~~~( ;∀;)

 

 

 

 

 

【ぐうたら女子のダイエット日記】自分の特徴がわかるとダイエットしやすくなるかもとわかった話

ダイエットなんて忘れてた・・・でしょう・・・と思った?

 

正直なところ少しサボり気味ではありました。

ちょっと夏からいろいろなことが重なりすぎて(言い訳っちゃ言い訳)

ダイエットの優先順位が下がってました!

 

でも最近、夏も終わった感じとともに、秋はもうそこだなと感じ始めたのをきっかけに

早すぎる衣替えをして(残暑が全然厳しくて毎日ほぼ夏)秋物が欲しいなぁと思うのと同時に

ちゃんとしないとって思った次第です。

 

そんな最近、あすけんで褒められました。

 

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嬉し(*≧∀≦*)

 

 

それはさておき、私はリンゴ体型とは自覚していたのですが、体型べつに

太り方やダイエットの方法があると知りました。

 

リンゴ体型さんは3割ほどだそうです。多いのか、少ないのか、わかりませんが

ほとんどは下半身が気になる洋ナシ体型なんじゃないかなぁ?

 

 

リンゴ体型は、お腹周りに特に脂肪が目立つ、上半身が太りやすいタイプ。

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基礎代謝も低く、内臓脂肪型だそうです。(洋ナシさんは皮下脂肪型)

そしてご飯、パン、麺類、甘いもの、お酒が好きな人が多いそうです。

 

ええ・・ええ・・私ですとも。

基礎代謝量は10代から、同世代の平均値より常に下だと指摘されてきたし

スナック菓子とかご飯とか糖質ダイスキ!

運動の習慣があるときは痩せていて、やめると速攻で太るのも昔から。

 

現在も痩せていた時期も、常にお腹周りの肉は気にしてきました・・・。

 

こんなリンゴ代表のわたくしに合う効果的なダイエットについて調べました。

 

糖分の代謝が苦手な体質のようですので、糖の分解を助けるビタミンb群を摂る。

ご飯やパンは控える工夫をする(ベジタブルファーストまたは糖質制限は効果大とのこと)

食事でとった糖質をエネルギーに変換するために、有酸素運動が特に大事。体幹を鍛えるのも大事。

スナック菓子、甘いものを避ける。

 

食事の改善、習慣の改善が大事みたいですね!

 

 

って・・ひとごとではなく、自分のことです。ハイ。

 

最近ジムにいく頻度も落ち込んでまして、でも自宅ではテレビみながらせっせと

プランクやスクワット、腹筋などはやってますが、ジムいらないかなぁ?とか思い始めていた。

 

バカばか馬鹿!!!

 

ジムは私に、必要です!⇦

 

 

ということで、一番最初にダイエット記録なんて需要ないよなぁ・・ぐうたらだしな・・・って

思ってやめたんですけど、やっぱりのちに振り返る自分用の記録にでも残しておきたいなと

考えを改めました。

 

さてと。私は甘いカフェオレ習慣をまず手放して、自宅でのトレーニングは継続。

ビタミンbサプリはしっかりとって、職場での眠気覚ましスナックもやめる。

そしてジムも再開して、糖をやっつけなくちゃ。