kokoのあしあと

Life is carnival. 今日より明日、よりよくなっていたら良いのだ

コロナの中で見つけた新しい自分時間

断捨離活動の流れで

 

ネイルずっとしていないから捨てようかな?

と気になって、処分する前にネイルをしてみました。

 

ネイルも劣化していると、

翌日には剥がれ落ちてくるんですね。

びっくり!

 

なので思い切って、

何年も前に購入したネイルたちは

処分することにしました。

 

 

 

残したネイルでネイルをしてみたくなり、

やってみたら

とても気分が上がりました!

 

 

ネイルサロンに通ってみて、

ネイリストさんがどうやって

爪を手入れしていくか、

見ていたから、

 

自分の爪の手入れにも興味がわいて

新しいネイルファイルや、

爪の甘皮カッターなどを

新調しました。

 

 

ネイルしていなくても、

爪の手入れをしていると

指先がいとおしいです。

 

 

 

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そのテンションで、

新色ネイルもいくつか

新調してみました。 

 

 

何年もネイルを買っていなかったんですが

トレンドの色ってやっぱりあって

 

 

 

テラコッタとか、柿のような色、薄いグレーや

グレージュ、くすんだピンクやくすんだ緑など

くすんだ色が、最近好きな色なんです。

 

 

 

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この箱にいっぱいだったネイルも

ここまでの数に減りました。

 

 

 

甘皮処理とかは訓練が必要なレベルですが

最近のネイルはとにかく速乾なんで

セルフネイルが楽ちんになってました!

 

 

 

昔から爪が弱いし、指も短くて小さいので

自分の手が好きじゃなくて・・・

 

自分でケアするのは苦手だと思ってたけど

無心になれるし、何色を付けようか

考えているのも

メイクしている時と同じように

結構

わくわくして

楽しめていることに気づけた。

 

 

このコロナの苦しい生活の中

習慣にできた新しい自分時間です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

崩れたくない時短メイク

 コロナ第二波・・・

次の波・・・見えるよね・・・怖

 

もう新しい日常、慣れたようでなれません。

試行錯誤しながら毎日を過ごしています。

 

 

時短メイク命

 

はぁ~(いきなり溜息)

 

在宅勤務の方もいらっしゃると思いますが

私は毎日出勤していて、

メイクしないわけないはまいりません・・・

 

本当にすっぴんで仕事いけるほど

美肌になりたいものです。

 

 

 前に紹介したメイベリンのファンデーション

気に入ってずっと使っていましたが、

最近

また暑さのせいか?(ほんとうか?)

朝やる気が起きなくて(笑)

クッションファンデーションに戻ってきました。

 

 

夏のクッションと言えば

 

 

 

えぇ。

崩れないCLIO

 

 

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 日中は

キルカバー

ファンウェアクッションXP 

ジンジャー色

 

 

メイベリンよりはマスクに色がうつるので、

崩れないとは言えない気もするけど

夕方鏡で見てみると、

崩れてはいないんですよね・・・。

 

時短x崩れ少な目x意外と乾燥しない

 

 

最強クッション

 

 

そして、何よりお値打ち

 

 

GLOWクッションならツヤツヤ仕上げ

 

 乾燥肌なので

真夏の高温多湿の時期だけファンウェアいけるかも?

と思ったけど、

実は乾燥が気になる失敗も考えて買っていたのが

キルカバー グロウクッションです。

 

ピンクのミラーみたいなパッケージのやつ

 

休日メイクに今日使ってみたら、

 

いやぁ・・よかった。

 

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 ツヤツヤ

 

ファンウェアのほうでは、

ここまでツヤ出ないです。

ただ、マットでもない気がする。

 

時間がたつと自然と肌になじみ、

いい感じになります。

 

 

グロウはモチモチの質感がずっと続くので、

乾燥はきにならない。

今日は日中少し汗をかくほど動いたけど、

夕方までしっかり崩れたりしてなかったので、

感動しました。

 

 

 

 キープミストは本当に崩れないと思う

 

今更なんだけど、

この八月に(もう夏も終わるというのに)

気になりすぎて買っちゃった。

 

このお方

 

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 コーセー

メイクキープミスト

 

薬局いったらこの手のキープミスト

結構沢山出ていたんですよね。

 

色々なタイプがあったんだけど、

乾燥しないとか、ミストが細かいとか

振るだけで、ガスタイプとかじゃないから

使い切った後の処分も

楽でしょう?

 

細かいミストで、

顔に何プッシュかフワフワっとかけます。

数秒でなじみます。

 

 

実はね、

眉毛がよく落ちるなぁって思ったんです。

(いや、それも今気づくの?w)

 

眉毛落ちないやつ持っていたんだけど、

いっそマスクもしてるから

全部顔も落ちないほうが得だなって

思って買ってみたんですけど、

 

正解。

 

 

このままマスク生活は

しばらく続きそうですし、

肌に合っていて、乾燥しないのであれば

一年通して活用できそう。

 

期待してます!

 

 

 

 

 

 

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月末はバレットジャーナルで自分と向き合う習慣

 8月ももう終わりかぁ~

 

今年は例年と違うから夏らしい行事もなくて、

夏って感じも、夏の終わりって感じも

薄かったですね・・・

 

 

月末は自分と向き合う日

 

 

今年入ってからずっと気になっていた

バレットジャーナルを始めました。

 

なんだかんだで

元々色々デザインされている

市販の手帳から

自分の予定を書き込みやすいものを

探して買っていたけど

微妙に・・・使えない。

 

 

だから

 

好きに書いちゃえるバレットジャーナルを

試してみたくなりました。

 

 

 

バレットジャーナルとは?

 

世界最強の「自分整理術」

バレット(Bullet)とは、「箇条書きの一項目を示す(・)」を指し、
箇条書きを使ってメモし、記号や移動を活用しながら、
思考・情報・タスク・時間・習慣・目標など、
「自分」のすべてを主体的に整理・管理することができるノート術。

元々個人のウェブサイトで紹介していたが、
またたく間に世界中で閲覧され、様々なメディアでも紹介。
デジタル世代のための最強アナログ・メソッドとして、
世界中で熱狂的なファンを増殖させている。

 

 

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 私は二冊もちスタイル

 

私は、忙しい仕事してませんので
(ただの派遣だし)

毎日持ち運ばないため、

二冊もちで大丈夫。

 

 

バレットジャーナルを毎月カスタマイズして

継続できるか心配だったのと、

手帳を持ち出すことがあるかもしれないので

無印のマンスリー手帳を買い足しました。

 

 

 

私の手帳の使い方

 

まだ半年くらいですから、大したことしていません。

凝り性でもないので、本来の手帳術にとても近い使い方してると

思います。

 

私はお金の管理、

すべきことをどう日常に落としていくか、

すべきことを達成する記録、体重の記録のページ

 

一か月の予定をざっと書きだし、

月の目標やTODOをざっくり書く。

それを元に、

すべきことを日々に落とし込めるように

デイリーページを作る。

 

支出記録ページ、体重記録ページ、

ほしいものリストなども

作ります。

 

習慣トラッカーっていう表も作って、

すべきことをした日に

丸をつけるなんてこともしています。

 

 

 

 自由度が快適です

 

自分がすべきことや、管理したいことは

バラバラだから

好きなようにページを作るのは

意外と楽しいです。

 

全然きれいじゃないよ。

 

 

人に見せるための手帳じゃなくて、

自分の時間を管理するためのもの。

 

字だって全然きれいに書いてません。

 

線だって定規使って引いてるのに、

ずれてるもん(笑)

 

間違えたら堂々とくちゃくちゃっと

黒く塗りつぶしています。

気に入らないページを作った後は、

大きくバッテン!をしたり(笑)

 

試行錯誤しながら、

毎月自分が一番管理しやすい形を

試してるのが楽しいです。

 

 

毎月必ず新しい月への準備をしないといけない。

おのずと、

前の月の反省をする機会を作ることになる。

 

今月はこうだったなぁ、あれすべきだったなぁ、

この管理の仕方は良かったなぁ、来月も継続しよう。

などなど

 

自分がどうすれば

きちんとすべきことをこなせるか?

習慣にしたいことを習慣にできるか?

 

を考える機会が必ずできるのも、この手帳のいいところ。

 

 

 

自分らしく過ごすための手帳術

 

毎月書くのめんどくさくないか?って

躊躇してきたけど

めんどくさくなかった。

 

次の月はどうしたいか?

どういう月にするか?

そのためにできることは何か?

タスクはどうしようか?

 

自問自答しながら、

自分らしい時間の使い方を考える。

 

 

それは

規格のものでは管理できない事や

気持ちをただ吐き出す空白のページや

楽しかったことや面白かったことを記録するページや

突然とても語りたくなった時の沢山のページや

 

そんなものが突然入ってきたって大丈夫な手帳

 

好きなようにページを作っていいんです。

 

一冊がキリよく終わらなくても、気にならない。

 

ただ、

毎日を、毎月を、自分らしく、

今の自分にぴったり寄り添った

そんな記録をするのが、この手帳術。

 

 

めんどくさがりの、センスもナシの私でも

半年楽しく続けています。

 

 

思っても考えても、

なかなか行動できなかった私が

毎月この手帳と向き合うことで、

実行するためにどうしようか?

考えて、動けるようになりつつあります。

 

 

まだまだ発展途上だけど、

この手帳術を磨こうと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットにモチベなんていらねぇ

コロナ太りって言葉が一時期はやりましたね

(はやったっけ?

 

 

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例にもれず、太りやすい私は

まんまと太りました。

 

せっかく減った数キロが

無残にも戻った。

 

 

 

そこからコロナ太りの延長なのか

ダイエットしはじめて割と早めに来るという

停滞期なのかわからないけど

 

増えすぎず、減らない。

 

 

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増えすぎず、減らない。

(二度目)

 

 

 

 

腹立つ~~~

 

 

 

 

 

そのままどんよりした日々が続いて

ちまちま間食しちゃったり

週末はジャンクなものを食べちゃったり

 

 

モチベーションを探してました!

人任せ的な

 

 

ダイエットしたらこんな体型になりたい

こんな服が着たい

 

ジムやエクササイズをしている

かっこいい女性にあこがれちゃう

 

 

憧れを現実にするのが

しんどいんですよ

 

 

何するにでもだけど

 

モチベーションなんて

上がったり下がったりするんだから

 

 

 

気にするな!

 

 

 

って、言われたんですよ。

 

 

 

最強なのは、

淡々と繰り返すこと。

 

 

ただ、無意識に

朝目覚ましがなったら何となく起きて、

顔を洗って

ぼっとしてるうちに

何となく身支度を整えているように

 

 

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淡々と、何も考えないで

やる

 

これを繰り返すことが最強なんですって。

 

 

継続は力なり。

 

 

モチベとかやる気とかいらない。

ただ、淡々とやる。

 

 

淡々とやる仕組みを作ってみよう。

頻度は少ないけど、パスポートの写真だって気にするでしょ!

気付いたらパスポート更新のタイミングが来てました。

 

余談ですけど、なぜかアップしたはずの

この記事、消えてたんですよ。

丸ごと。だから二度目・・・

 

パスポート更新って皆さんどこかに記録してます?

私は今回海外旅行に行くみたいなドラマとか映画みて思い出した!(笑)

 

 

 

更新に必要なもの

 

①申請書 5年または10年

 (書き損じるから3枚くらいもらっておこう)

②写真1枚 

③前のパスポート

 (申請に必要な本人確認書類として)

④手数料

 (収入印紙

 

 

手数料は10年なら16000円

5年は11000円(12歳以上) 6000円(12歳未満)

 

手数料って現金で前払いかと思ったら、

申請後、受け取りに必要な紙を渡されるのですが、

そこに手数料分の収入印紙を貼ってこいと言われました。

郵便局と銀行どっちも行かないといけないので

めんどくさい・・・(;'∀')

 

 

更新と新規の違いは、

証明書がいるかどうかだけ!

 

更新期限を過ぎると、

③の前のパスポートが本人確認書類として使えないので、

別で免許証や保険証などが必要だそうです。

 

苗字の変更があったり、住所の変更が伴う更新の場合は、

必要な証明書類を事前に確認した方がよさそうですね。

 

 

 

切り替え(更新)のタイミング

 

残りの期間が1年未満になった時

査証欄に余白がなくなった時

旅券の記載内容に変更があった時

IC旅券への切り替えを希望する時

 

 

窓口の方も言ってましたが、

次のパスポートの期限は申請日からスタートになるので

早すぎるともったいないかも。

私は切れる前の日に申請に行きましたが、

切れる当日でもOK!

 

 

 

証明写真はお金かけてもプロに丸投げが楽!!

 

そして、今回は大手の写真屋さんにお願いしてきました。

 

メリット①サイズの心配など一切無用

メリット②加工して綺麗に仕上げてくれる

メリット③5分ほどで完成

メリット④データが残るので、いつでも焼き増し可能

メリット⑤パスポート用は2枚1組かな?申請には一枚だけど。お得感←

メリット⑥背景も明るさも、デジタルで確認しながら納得いく仕上がりにしてくれる

メリット⑦思うよりお値打ち

 

 

うわ、メリット7個も出た笑

 

パスポート含めて、証明写真って失敗できないし、

条件が多すぎて、げんなりしませんか?

 

もうそういうの一切考えず、窓口で

 

「パスポート用の写真お願いします」

 

って、いうだけです。

 

 

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今回私がお世話になったのは、カメラのキタムラさん

 

パスポート写真は2枚で

綺麗仕上げにしてもらって、2300円ほど。

何もしないでいい場合は1700円ほど。

 

私の場合は10年だし、

 

少しでも見栄え良い方がいいな・・・

という欲が出て

 

綺麗仕上げにしてもらいました。

 

 

インスタント証明写真の機械でもできる

 

 

ちょっと恥ずかしい。

一人でこっそりやりたい。

 

そんな方には、こちらの方が向いているかもしれませんね。

 

最近の証明写真機も、美肌仕上げも選べるし、

プリクラ感覚で納得いく証明写真が撮れちゃうかもしれません。

 

 

 

自分でやるときは写真の条件をしっかり確認しましょう

 

2020年7月現在の写真の条件は以下のとおり

 

・本人のみが撮影されたもの。カラー、白黒、どちらでも可

・縦45mm×横35mm 縁無し。顎から頭頂の寸法等の規格は図参照

 

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・正面、無帽、背景がなく、焦点が合い、鮮明なもの

・背景は無地の淡い色とし、人物との境界が明瞭なもの

・平常の顔貌と著しく異なったり、

 歯が必要以上に見えたりしていないもの

・サングラス、カラコンは取り外すこと

・顔や頭部の一部が隠れるもの

 (幅広のヘアバンド、大ぶりなイヤリングなど)は不可

・変色、傷、汚れのあるもの。変形等画像処理をしているもの、

 デジタル写真等、画質画像の劣るものは不可

 

不当な例

・前髪が目にかかっているもの。

 陰で口元が暗くなってしまっているもの

・斜め向、背景に影がある、笑顔など平常と異なるもの

・顔の位置が偏っているもの

・フレームが非常に太く、目や顔を覆う面積の大きいメガネ、

 フレームが照明に反射して目にかかっているもの

 

 

 

洋服とメイク、ほかにすることある?

 

そう出すわけじゃないけど、パスポートの写真だって

見栄えって気にする!

 

血色がよく見えるように、しっかりとしたメイクのほうが

見栄えが良いようです。

 

 

【目】

・陰影演出のため似合うベージュ系のアイシャドウを

 濃いめに。

・アイライン、マスカラはばっちり入れる。

 

・ビューラーでまつげしっかり上げてね。

 

【顔】

・普段いれなくてもノーズシャドウとぶろんざーで立体感。

・チークもわりと濃いめに。

 

【口】

 

・血色がしっかり出るよう明るい色を濃い目にしっかり。 

 

【他】

ピアスやメガネはない方がいいでしょう

 

【髪の毛】

前髪が長い人は、眉毛を隠さないよう分けたほうが無難。

(眉毛より上の長さの前髪ならOKのようでした。)

 

長さがあるのなら、髪の毛は結んだ方がいいかも。

その時は束ねた髪の毛で顔周りに影を作らないように気を付けて!

 

私は撮影当日後ろの毛束を直されました(笑)

 

 

 

 【洋服】

パスポートの写真って顔メインだから(恥

正直、衣服って見えないくらい。

何着ていってもいいですよ。

 

背景の色がたいてい、淡いブルーか白だと思うので

濃いめの色の洋服のほうがいいと思います。

白い背景に白い衣服だと、仕上がりが怖いかもしれません(笑)

 

  

 

 

 

無事にパスポート受け取りました

 一度目に、記入シートもらって、注意点確認しにいって

二度目で、申請だして

三度目で、受け取り完了

 

 

 

 

市町村で手続きをされる方は、受け取りまでに

8日目以上かかるとされているようです。

旅券センターなら5日間ほどで受け取れるそうです。

 

 

 

 

 これでなんとか10年もつやろ←

 

あすけんで初めての満点

 

地味にダイエット継続しているkokoです。

 

 

ただいまパソコンが修理入院中でして

IPadから更新してます。

色々と連携していないので、作成しにくくて

つい遠ざかります・・・

 

さ、今日はご報告をしたくて!!!!

 

未来さんから

 

満点

 

 

モラっタァ!!!!!

 

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小さく、二度見したよ笑

 

満点のコツはバランスもそうなんだと思うんですけど

摂取カロリーがあすけんさんのいうとおりに取れているかどうか

って気がする。

 

 

いや、これ結構嬉しかったです!

 

 

 

話かわって

 

冒頭でパソコン入院してるって話しましたが

ないと困るねぇ・・・

 

液晶破損だったんでメーカー修理問い合わせたけど、とてもわかりにくくて

焦りが勝つから、

 

こんなことしてらんねぇ怒

 

ちかばのパソコン修理屋に持って行きました。

見積もり段階では、すぐできるって話だったから

すっ飛んで行ったのに・・・

 

二週間経過した。

 

 

無事今日完成したと

連絡が入ったので、安心しました。

 

パソコン壊れたことなかったから、メーカー修理の手続きのややこしさとか

値段が見えない恐怖とか、本当に嫌です。

そこいらの修理屋さんに依頼して大丈夫だったのか、結構ドキドキした。

よかったかどうかは、これからわかるんだろうけど

それもお仕事ですから、間違いないと信じてます。

 

昨日気づいたけど、勤務先の真向かいの建物に

パソコン修理屋入ってた。

走って持って行けたのに、車で20分ほどいくところに出してしまったぜ

 

 

急がば回れ

 

 

教訓。

 

 

以上。

 

 

 

 

 

 

よもぎ蒸し

連休中に再び毒だししてきました

 

 

今回選んだハーブは前回以上。

選んだハーブで今の心理状態や疲れ度、体の弱っているところが

バレバレなので

種類が多い時点で、抱え込んでいそうだと自分で悟りました笑

 

 

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よもぎ蒸しで、全身あっためてから

カッサに入ります。

 

 

 

今回は新しい漢方ハーブってものを取り入れたそうで

そちらを試すことに。

やられる側としては、違いは特に感じないw

ただ、そのオイルを使ってカッサをすると

その成分が毛細血管に取り込まれ、体を巡ることで

良くなるんだそうで、いい結果を出してくれると評判のオイルとのこと。

 

それは精油と同じ仕組みなんですねぇ

 

 

 

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前回優しくしてくれたのに、今回は強め

ハードボイルド

 

リアクションできないくらい

痛い

 

 

首にめっちゃ出るのは、よろしくないようですね

疲れ、ストレス、考えすぎ、

肩こり、寝不足

 

 

 

ちょっと最近職場で色々ありまして

ストレス感じてました。

考えすぎて、夜眠れなかった日もあったと思う。

肩凝りすぎて、鎮痛剤を飲んだ日もあった。

 

カッサは

すべてお見通し

 

 

 

よもぎ蒸しってね、暑いんですよ

驚くほど、汗が出るの

引くほど。

 

足元が水たまりになる程、汗が出るの。

40分入るんですけどね、温めたい一番はお腹、子宮あたり

一番効果のある体操座りみたいな姿勢が定番ですが

まっすぐ座ってみたり、前に座って背中の方をあっためたり

色々動くように言われた後、ラスト10分は潜ります。

 

 

 

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新しいマントがよもぎ色すぎたと大笑いするオーナーさんが

私が自己鍛錬を(w)しているところを撮影したいというので

撮ってもらった。

 

なんか、ストレスもあって弱っているのもあり

客観的にみても、背景色はグレーにしたいなと思った。

なんとなく、ネガティブなオーラ発動してるわ。

 

 

拷問じゃないので、安心してくださいねw

 

 

 

連休がこのタイミングであってよかったと思うほど

ちょっとストレスにやれてましてね。

 

上手に考え過ぎを止める方法を

教わった気がしました。

 

いっぱいデトックスして。

毒だして。

思考の毒も出して。

 

水もいっぱい飲んで。

酵素ドリンク、初めて飲んだけど美味しかった。

酸味のあるベリー系の味。

 

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ざ、開放

 

 

きめては

 

ま、いっかぁ

 

なんとかなるわ

 

 

 

最後に

 

死ぬこと以外、かすり傷