kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

資格の勉強のための文房具を買い足した【社会人と勉強】

 

普段、結構書いて覚えたり

頭の中を整理していきながらのほうが

はかどるタイプなのですが

 

ノートは最後の仕上げに使いたいタイプで

ルーズリーフ、方眼タイプを

探しに行ってきました。

 

 

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 A4サイズは煩わしいので、

B5とか小さいノートを使うほうが好きなんですが

今持っているノートはペンが裏映りするので

「しない」ノートを買いました。

 

さすが無印

 

 

 

 

あと、ペン。

 

SARASAペン推しですが、

無印のこの丸いペンも書きやすくて好き。

 

細芯より、太いほうが書きやすいので

0.7の一番太いものを選びました。

 

あと、くすみカラーがかわいかった

サインペンも。

 

すごく書きやすいし、

控えめな色味で気に入りました。

 

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 百均のシュールなお相撲さんのフセン。

 

文房具って結構楽しくて、好き。

 

百均ではこういう面白いものがあって

つい買っちゃうんですけど、

フセンは今のところ全部はずれで。

 

使えないフセンです((# ゚Д゚)

 

メモパットとして使うしかないです。

 

 

 

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 軸になっているテキストが分厚い本なんですが

その内容を理解するために、色々な参考書が必要で。

 

ノートにそれらをまとめるよりも、

軸になっているテキストに書き込んだほうが

効率的だと発見して(遅い)

ガンガン調べて、書き込んで、ライン引いての

繰り返し。

 

ノートいらんって?

 

ルーズリーフは、テキストの内容を

書き出したり、調べたいことを書き出したり。

頭の中を整理するのに書き出したりと

使います。

 

そのうち、ノートにまとめたりできるほど

理解が深まるといいんですが。

 

独学での学習で本当に大丈夫か・・・?

なんて言ってても仕方ないので。

やるだけやってみます!

 

 

 

 

今していることがすべて。

バッタバタな新生活が始まって

2週間!

 

緊張と不安で、毎日疲労困憊

(ちょっと言いすぎたw)

毎日新しいことばかりで、目まぐるしく

一日が過ぎてしまうのですが・・・

 

 

今年の目標をお忘れなく

 

毎年10月にある日本語教師の資格を取るための

勉強をずっとさぼっていました(;'∀') 

 

やり始めると面白くて、止まらないんですが

やるまでが・・・(;'∀')

 

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 幅広い出題範囲のため、あれもこれもになって

正直、どっから手をつければ・・・?状態なんですが、

独学で合格された方々のブログなどから

一通りそろえたテキストをやるしかない。

 

色々な参考書をあれこれ確認しながら、

進めるのがいいっぽい。

(手探り・・・)

 

変わりたいし、変えたい。

 

どうなっていたいか、どうしたいか、を

想像するのは簡単だけど

当然、それじゃ何も変わらない。

 

私は想像してるうちに、心配が増えて

行動できない事も多かった。

 

 

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どうありたいか、思いを巡らせるとき

きっと今のままじゃダメだと思ってる。

 

それなら、

 

今、ちょっと怖くても

今面倒でも、少しでもいいから、

違うことをする。

 

それこそ、

 

何か一つ慣れてしまっている習慣を辞める。

毎日起きる時間を10分早くする。とか・・・

やってみると意外と、新鮮だったりして。

 

仕事と両立するのは体力も気力も大変だけど

この資格を持った後の自分を想像して。

 

 

 

仕事は「せねばならない」事が大半ですが

「したい」事、は学習でも、

心が満たされる事でしょうから

今だからこそ、

上手に切り替え自分を満たしていけたらと

思うのでした。

 

 

 

最近の食事とバッタバタの新生活

生活リズムが新しくなって

まだ何となく、ソワソワと落ち着きがない・・・

 

そんな最近の食事 

 

 

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お昼休憩は1時間取っているのですが

気づくと昼過ぎてるし

気づくと定時だしってな感じ。

 

社内にお茶やコーヒーなどは

社員ように常備されているのですが

入れても飲まずに夕方みたいな感じで

水分がとれていないせいか、

さっそく・・・

 

便秘です。

 

便秘は危険。

 

今の派遣先にもヤクルトさんが

いらっしゃったので、

定期購入しようと思ってるんですが

あれこれに追われて

買う機会を逃しっぱなしです。

 

 

謎の近況報告と食事記録でした。

 

 

 

 

自己肯定感を上げたい人、集まれ~!

 

 

自分のことが好きですか?

 

 こう聞かれたら、

「おう!好きだぜ!」

「大好きだぜ!」

って、なかなか言えない。

 

自分を肯定的に感じていますか?

これならどうでしょう?

 

「自分を大事にしよう」とか、

「他人軸じゃなく、自分軸で考えよう」とか、

自分を肯定的にとらえるっていったい何なんでしょう?

 

 

自己肯定感とは、自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって決まる感覚です。自己肯定感とは「自分の存在そのものを認める」感覚であり、「ありのままの自分をかけがえのない存在として肯定的、好意的に受け止めることができる感覚」のことで、「自分が自分をどう思うか」という自己認識が自己肯定感を決定づけています。

さらに、そのままの自分を認め受け入れ、自分を尊重し、自己価値を感じて自らの全存在を肯定する「自己肯定感」の感覚は、何ができるか、何を持っているか、人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認める感覚であり、「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態です。この感覚を持てると、自分を尊重するように他者や周りも尊重できます。すると他者からも尊重されお互いに尊重し合える関係が作れます。

 似てるようで正反対のナルシスト

健全に自己肯定感が高い人は、自分に対して持っている「自分は大切な存在」「自分はかけがえのない存在」という、言いかえれば「尊重」という感覚を、他人に対しても同じように持つことができます。ですから、自己主張が強い、自分勝手、傍若無人、自己愛は強いけど他人への愛がない、高慢などといった言動にはならないのです。

他人のために行動することが喜びとなり、愛を与え、受け取ることができ、感謝とともに常に幸せな気持ちを感じていられるのです。

つまり、自己肯定感が高い人と自己愛が強い人というのは、正反対の関係と言えるのです。

 

自分を正しく大事にする白川さんに会ってください!

 

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 って、

マンガかよっ

 

 

漫画普段ほとんど読まないのですがね

 

これはSNSで偶然知ってから

気になっていたのです。

 

実際、Amazonでの口コミも相当よくて。

 

「メンタルツ強めの」とありますが

自己肯定感が高い=メンタル強いってことでもないと思う。

個人的に・・・

 

ただ、この漫画で主人公の白川さんは

愛嬌もあって美人だから、妬まれやすいんだけど

周りの事なんておかまいなしで、

周りのために動けるし、共感してあげられるし

気持ちよくいようとできる人なんですよね。

それが自分にとっても快適だし

人にとっても快適だって理解してる。

 

ツライ日やしんどい日の白川さんも

勉強になりますよ。

 

白川さんにしばらく倣おうと思っています。

 

白川さんの周りにいる人たちが

感化されて、白川さんの人柄に触れて

どんどん変わっていくのが面白いです。

白川さんよりそんな周りの人の気持ちのほうが

断然理解できちゃう。

 

自己肯定感ひっくいからね

 

 

 

 

 

 

 

 

四コマ漫画的な感じで、

短いお話がたくさん入っているのですが

SNS上でみる話があったりなかったり?なので

続編もあるのかなぁ・・・?

 

私はkindle版で購入したので

どこの部分かわからないんですが、

最後にこんな沢山の肯定的な言葉が!

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 弱っている時に読んだら

泣いちゃうレベルですね←

 

 

 まとめ

 

 白川さんから学ぶことは大きい。

からしたら?肯定感を上げるって何?

そんな状態なら、白川さん読んで欲しい!

 

自分のことを大事に扱える人は

人の事も大事にできる

と、以前からよく言われますが

その仕組みが分かった気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

クソ完璧主義を卒業する!

先月は、

新しい派遣先を探すことや

引継ぎなどで、余裕がなく過ごし、

月末は有休消化で、大好きな人たちと

遊び惚け、美味しいものばかり食べて

過ごしたので、

 

色々大事なこととかすっかり放り出し

怠けて過ごしてしまいました・・・。

 

 

ダイエットなんて

後回し!的な感じで。

 

余裕がなくなった時、

出ますね。

怠け心が・・・

 

 

 

 

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 太ってるだろうな。

1か月、ダイエットのことを考えてられなかったので

また一からやり直しか・・・

と、恐れていたのですが・・・。

 

 

3月17日の記録

体重59.8

体脂肪32.7

 

4月8日の記録

体重60

体脂肪30.5

 

体脂肪が少しずつなんですが

減りつつあって。

体重より、体脂肪!

ってことらしいので、

悪くないようです。

 

 

筋トレも3月はほぼしてなかったんで

4月に入ってから再開したのですが

筋肉レベルがやっと1つ上がりました。

脂肪のレベルは平行線。

  

 4月から新しい環境へ

 

さて、新しい派遣先での就業が始まって

1週間。

 

新設された部署での仕事のため、

引継ぎはあちこちから、教わりつつ

新しい流れを今のメンバーで作っていくようです。

 

先週は別の支店まで電車で

2時間ほどかけ出向き、

一日ノンストップで業務を教わってきました。

 

いやぁ・・・

さすがにきつかった・・・(;'∀')

 

 

 


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 気持ちも新しく

 

以前までの私は

自分にも、人にも厳しく

しっかりしないと、認められない。

周りもちゃんとしてくれないと、私が責任持てない。

なんて考え方をして

 

ガッチガチのがんじがらめの

クソ完璧主義めだったんですが

 

クソ完璧主義は

捨てたいんです。

 

だから、

 

新しいところでは

8割でOK。

でやろうと思っています。

 

 

人も自分も不完全。

ということを受け入れて

だから、

一緒に助け合おう。

 

って考え方にシフトです。

 

すぐにはなれなくても

少しずつ

幸せな価値観へシフトする価値はあると

信じて。

 

そのほうが、

自分も心地いし

人の事も助けてあげられる、

愛すことができると

思います。

 

そう。何とかなる。

 

今は大変だけど、一か月ごとに

できることは増えるはずだし、

知らない事も減っていく。

力を抜いて、8割OKで行きます。