kokoのあしあと

Life is carnival. HSE型HSP元アロマセラピスト。ダイエット10キロ減を目指す、時々美容、時々アロマ、時々おでかけ、資格勉強、HSPについてなど。

体脂肪が・・・!!!!٩( ''ω'' )و

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ダイエット近況報告

 

かなり久しぶりの

超マイペース&気まぐれダイエット。

 

一応気長に、気楽に、適当に←

継続しております。

 

継続は力なりっていうしね

なんちゃって

 

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最近、週末は家族みんなの夕食担当をして

毎日のお弁当もしっかり作っています。

 


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藤井弁当って本が本当に神様で、

あまり料理得意じゃない、

でも嫌いじゃないみたいな私には

 

簡単&シンプルで

本当に良いです!

 

 

 

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体脂肪が減った!

 

お昼ご飯を簡単なものに変えて、

頑張ったお弁当スタイル、やめたんです。

 

ジップロック弁当を参考にして作ってます。

 

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いつも電車通勤ですが、

帰りだけ3駅分歩くようになりました。

 

3駅分・・・

私の足では40分くらいです。

 

真夏はやらないかもしれないけど、

今は夕方は風があって、結構涼しいので

割といけちゃいます。

 

最初は気分転換と町散策みたいな意味が強かったけど

始めてみると天気がいい日はほとんど歩いていて

雨の日とか強風の日、早く帰りたい日、残業した日だけ

電車で帰ってます。

 

歩く目的ができた!

いつ飽きるかわかりませんが、

コカ・コーラの自販機にcoke onってアプリがあって

それにウォーキングチャレンジってあるんです。

 

週の目標歩数と、日々の目標歩数があって

どうしてもクリアしたくなる仕組みです!

 

まんまとはまっています。

 

クリアするとドリンクチケットもらえるの♪

 

だから・・・木曜日に見て歩数足りないとなると

必然的に金曜日は3駅歩かないとですし(笑)

結構無駄にトイレとか遠いところいったり(笑)

 

ま・・・いつまで頑張りたいと思えるかは・・・

謎なんですがね・・・・٩( ''ω'' )و

 

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体脂肪が徐々に動いてくれてうれしい!

 

お弁当の量とか内容を

シンプル&ダウンサイズして

意外とお腹減らず、

間食もあまりとらないでいられていること

 

(午後の眠気でどうしてもガムとか飴に頼るときもあります!)

 

3駅歩く!という運動が習慣化できていること

 

大きくこの2点で、

また変化を見られたのかなと

思っています。

 

もう、本当はね

 

ともちゃんみたいに

 

大幅に落としたいんですがっっっ!

(´;ω;`)ウッ…

 

間食も時々しちゃうし

コーヒーとかカフェラテとか

飲んじゃうし

 

まだまだ甘いのですから、

仕方あるまい。

 

 

引き続き、

 

精進したいと思います٩( ''ω'' )و

 

美容院のシャンプーの実力

 

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新しい自分に出会いたい

 

美容師の友達が多く、ずっと友達のところで

切ってもらっていました。

 

友達なら私の好きなテイストも知ってるし

普段の暮らし、仕事、スタイルも把握してるから

失敗がない。

 

 

一つ、弱点があるとしたら

挑戦がしにくくなるという点。

 

 

オシャレに好奇心旺盛な時代も過ぎたけど

だからこそ

今の自分に合うものを探して

今の自分を楽しみたいと思うようになりました。

 

 

美容院を変えて髪が変わった

 

今通っている美容室は、通いだして1年たちますが、

驚くほど再現率が高いし、まとまりやすい。

 

安心して色々なスタイルに挑戦できそうという

確信が生まれています。

 

より色々なスタイルを楽しむために

美容室専売シャンプーを試すことにしてみました。

 

 

COTAシャンプー&リンス

 

ちょっとしたカウンセリングをして

あうものをチョイスできます。

 

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私は

シャンプーのタイプは3で、潤いを重視したもの。

リンスは5のパサつきやすい髪の毛をみずみずしくまとめるもの。

 

美容師さん曰く、このシャンプーは

カラーのもちもよくしてくれるとのこと。

 

 

使ってみた感想

 

まず自然の豊かなハーブの香りに癒されまくります!

 

私が選んだ組み合わせは、ネロリジャスミンの香りで

どちらも大好きな香りなので、本当に気持ちが上がる!

 

 

ネロリ:不安定な時、ホルモンバランスの乱れやPMSの気持ちのアップダウンにも効果がある

不安や心配事から解放し、気持ちをリラックスさせて明るくしてくれる精油です。

 

ジャスミン

ホルモンバランスの影響から来る落ち込みやイライラなどを解放し、

穏やかさを取り戻させてくれる効果があります。

 

 

 

最初に驚いたのは、使い心地!

 

市販のシャンプー&リンスは、

シャンプーしてサッパリした感じ

リンスで油分を感じて、

洗い流すとヌルヌルは消えて

程よくしんなりって感じですよね?

 

 

ドライヤー前には

トリートメントかオイルを塗ると

乾燥しない。

 

このコタのシャンプーはまず、

シャンプーが驚くほど

濃厚な泡立ち&潤い感なのです。

 

モチモチした感覚。驚きです。

 

洗い流したら

シャンプーの後の髪の手触りがとても

もっちり潤いを感じるのです。

 

リンスが

とてもサッパリ、軽い質感で

手櫛で髪全体に行き渡らせたら、洗い流す。

 

リンスにはヌルヌルもないし、油分も感じない。

 

洗い流すと程よくしっとり感&しっかり感。

なんでしょうね?この「しっかり感」初体験。

 

リピートしたい気持ち

 

毎晩のシャンプーが楽しみになるほどの実力。

 

髪質が目に見えて変わった!とまでは言わないですが

どんどん短くなるくせ毛のわたくしの髪の毛は

しっかりとまとまっているし、しっとりしています。

 

乾燥と広がりが気になるくせ毛なのに。

 

もうすぐ来る憎たらしい梅雨。

 

湿気と気温の上昇で、髪の毛はいつも大惨事。

つける薬も・・あ、スタイリング剤も無意味なほど。

 

 

今年の髪の毛はいかに。

気になるので、リピートしたいと思っています。

 

 

 

願いってふっと叶うものなのね

新しい仕事&新しい環境1か月!

 

4月は結構いっぱいいっぱい、

キャパギリギリみたいな感じで

GWあるからがんばる!

っていう状態でした。

 

みんなもそうだったよね?

 

GW明けに憂鬱にならないよう、

あえて仕事のことは忘れて過ごしました。

 

 

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お友達やお友達家族たちとワイワイ

BBQを楽しんで

昔話や面白い話、食べ物の好き嫌いなどで

大盛り上がりして。

 

高級中華料理店でも美味しい中華のコースを

堪能したり♪

 

 

 

そのおかげか、

GW明けは全然憂鬱にならなかったです。

(ふぅ~~~)

 

同じ時期に入った人たちと交流する機会があり

それ以降、結構強く

 

 

「色々な話ができる人を

 絶対作らないと!

 絶対に、欲しい!」

と思ったんです。

 

 

ちょっとした弱音とか、日常の話を

気楽にできて、ちょっとほっこりできる

気軽に笑える仲間。

 

そんな人が一人でもいたら、

モチベーションアップ!になる!!!

 

 


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高級中華店にて

 

 

どうしたらいいかはわかりません

 

 

フロアが広くて、どこに同期がいるかわからないし

なかなか会わない・・・

チーン

 

それと同時に、悩みも膨れ上がってきた。

気軽に話せる人もいないし

寂しい・・・

 

 

 

勇気を振り絞って、

私より1か月くらい早く入った人に

相談に乗ってもらいました。

 

すぐに助け船を出してくれて、

解決に向かいました。

 

 

それをきっかけに、

一緒にランチしよう~と声をかけてくれた人が出てきて

また別の人も入って・・・などなどで

 

GW明けは急展開で、

 

笑い話ができる時間、人ができ

悩みを聞いてくれる人がいて、

問題も無事に解決できた。

 

 

 


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毎日会社行くだけ、えらい!

 

と毎日励ましてあげようって聞いたことがある。

 

毎日出社して、えらい!

それ以外の事は何とかなる!

 

そのくらい気楽にはしてるつもりだけど

まだまだ環境変わって1か月。

 

ただ、強く強く願ったら

ふっと叶うってことのことだなぁ~

 

と、実感したのでした。

 

 

お弁当を見直した話

 

 

話は変わって、ダイエット

新生活でダイエット意識は

少し優先順位が下がってますが

一応、気にしつつ、過ごしています。

 

最近、お弁当作りも改善を。

 

きっかけはこの本に出合ったから!

 

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私は前日の夜作って冷蔵庫に。

日曜日にある程度日持ちするおかずは作り置き。

 

沢山のおかずはいらない

午後の活力になるお弁当になればいいんだから

時短&シンプルが一番だな。

 

まだ見直し始めたところなのですが

いい本に出会ってこれもまた嬉しいご縁。

 

そろそろダイエット意識上げていかないと・・・

 

 

DIY

 

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片づけたい心が買ったチェスト

 

アロマ関連の資料とか精油とか、

必要な資料や取説や参考書類などなど

全身鏡もそれだけのものが邪魔で困ってた。

 

ネットでもっと省スペースのものを探してたら

出会ってしまいました。

全身鏡&収納棚が合体したチェストを!!

 

 

 

がしかし。

 

お金を出しても組み立てはできないところでした。

悩みぬいた末、片づけたい心が勝ち!

購入へ~~。

 

どうにかなるさ精神でいざ!

 

最初は手持ちの

小さいドライバーセットを駆使して。

 

何とかなるやろ!

 

 

有難いことについてきた手順書は

番号やアルファベットごとに

まとめてあって、すごく見やすかった。

 

だから組み立てる工程は意外と大丈夫で。

順番に進めていく。

 

とても順調。

 

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がしかし。

 

ねじが多いゾーンに突入!

 

手持ちの小さいセットでは

間に合わない状況に・・・(;'∀')

 

 

え、嫌な予感。

 

 

不器用な私は、

こういう嫌な予感は的中率高め。

 

一旦、中断して、

超散らかしたまま翌日へ。

 

 

 

電動ドライバ~~♪(ドラえもん風)

 

翌朝、速攻で買いに走った、

文明の利器

 

 

 

電動ドライバー♪♪

 

 

 

私は不器用なので、

ミシンとか勝手に動くのが苦手。

 

危険な匂いしかしないから←

 

 

電動ドライバーも絶対に使えないと思ってたが、

今回は

「どうしても組み立てたい!」ため、

潔く購入してきました!

 

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怖いので、

コンセントは使う時だけ差して

(笑)

 

子供みたいですが(笑)

 

安全第一だヨ!

 

 

電動ドライバーも徐々にできるから、

暴走するでもなく、安全に使えました。

(当たり前)

 

 

でもさ、

 

コツがいるものだったのかな

 

ねじ側のくぼみとか無視してやったからなのか

何個かのねじが最後まで回らなくてさ。

 

なんだったんだろうか・・・。

穴の問題なの?私の問題なの?

 

結局、

大きなドライバーセット借りてきた(笑)

 

それだと小さいドライバーセットと比較にならないほど

スルスル回せました。

 

え。

電動ドライバーまで

いらなかった系???

 

 

 

いっちょあがった!!!

 

はい、購入した棚はこちら。

写真通り、しっかりと作成できました!!!

 

 

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不器用な私が作るものだから、

できても物入れたら崩れてきそうで

信用できない状況でしたが←

 

恐る恐る

雑誌だファイルだ入れてみると

 

あらやだ!

 

 

 

しっかり、入る

グラグラしない

 

 

 

超感動。

 

 

途中、グラグラしてたんですよ~。

ねじの回し方がわからない、

ねじがあったりして

怪しいところもあったのに

 

 

本当に不思議。

 

ここだけの話。

 

以前

無印で購入した組み立て式のチェストが

組み立てられなくて、

そのまんまゴミになったことが

ありました。

 

 

IKEAもかわいいんだけど、

絶対組み立てられない気がしている。

 

そんな私に一つ、

 

「成功体験」をくれた

このチェストに感謝!

 

大事に使うぜ~

 

 

 

 

 

 

 

新しい日々

 

新しい街で、新しい仕事

新しい日常が始まって1か月。

 

早いなぁ。

 

職場はホワイト企業で、

社員さん(契約社員含み)と派遣さん

バランスよく沢山働いています。

 

わりと「ほう・れん・そう」もあるし、

上司と話す雰囲気もできていて

大人な距離感を保ちつつ、

話しやすく働きやすい所の様子。

 

 

 

家族にも「おいしい!」と評判のパンやさん。

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同じ4月1日から入った人が多すぎて、

誰が同期かわからない(;'∀')

 

今のところ私は一人でお昼を過ごしていて、

日本語の勉強をしているか、

時々近場を探索している。

 

おいしいパンやを見つけて、

たまに買って帰る。

 

 

 

 

そして

 

なんだかこざっぱりしたくて

バッサリ髪を切った。


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このくらいバッサリいったよ。

こんな感じのモデルさんの写真いっぱい見せて(笑)

切ってもらった。

 

本当はくせ毛もちょい生かせそうな

軽いスタイルにしたかったが

いまどきな

「きりっぱなし」の

「ミニマルボブ」になりました。

 

首も頭もすっきり。

前髪も伸ばし始めて、

顔周りが快適。

 

解放感←

 

 

疲れなのか緊張感のせいなのか、

謎の発熱も経験。

 

数年ぶりに、仕事中に

「ぞくぞく」が止まらなくて。

 


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上司に相談しにいって

体温はかったら久しぶりに

38度超えてました。

 

 

コロナの簡易キットを受け取り、

早退することに・・・。

 

 

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簡易キットの信憑性は不明ですが、

とりあえず大丈夫だった。

熱も二日くらいであっさり治まってくれて。

 

単なる疲れかなぁ。

 

 

4月は結構あっという間でした。

 

新しい環境にまだなじめている感じはないけれど

少しずつ

一緒に働く人たちと「信頼関係」を築けて

少しずつ

同期とか横のつながりの人たちと距離を縮めたい。

 

仕事を教えてくれる人が結構スパルタで(笑)

ノートとかまとめる時間もないまま1か月。

週末にノートをまとめるのはツライので、

次新しいことを学ぶ時は無理やりにでも

ノートを作る時間を作ると宣言しようと思っている。

 

3か月はしんどいものと思って、

毎日淡々と過ごしています。

 

楽しくなってくるといいなぁ~。