kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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ダイエット食事日記 ❝ふりかえり❞

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今月思いのほか忙しく

気づけばもう2月も終わり。

 

怖すぎる。月日の流れ。

 

 

ダイエット食事日記

 

同僚とランチで、おいしいと評判の

ピザ。

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お菓子食べたり、外食続いたりで

食事量をセーブ。
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最近、朝はパン。
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でた。間食。

和食なのがせめてもの・・・救い。
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サイズは、一口サイズ。

苦い濃い緑茶と一緒に。

 

 

 

家族の残りの菓子パン(怖)

大きすぎるいちご。
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とりあえず、週末はカレー率100%
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週末はずっと勉強してる・・・。

やっぱり間食。先日たべた一口饅頭の続き。
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・・・と、巨大いちご。

 

ほんと、ダメだわ

 

反省しかないです。

実は、最近「アポロ」っていうチョコにはまって

チマチマ食べちゃいます。

コンビニで見ると買ってしまう。

 

忙しさにかまけて、

たまにヨガしかやってないし。

雨だの激寒だので動けておらず。

 

外食だのカロリーだの。

あすけん記入も体重計測も

さぼってた。

 

しっかり反省して

落ち込んでやり直すしかない。

 

別に、誰も痩せろって言ってない。

自分が痩せたいだけだもんな。

 

私次第だもんな。

 

まだワールドツアー中だったの?!

くそ忙しいのに新曲リリースしてくれたTWICEちゃん。

どんどんかっこよく引き締まっていくジヒョちゃん。


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かっこよすぎる。ヘルシーボディ。

憧れてきた♡

 

 

反省しろよ←

 

 

  

ダイエット日記 ❝体重計の電池切れ❞

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冬に逆戻り

 

震えながら同僚とランチしてきました。

 

ピザな気分とのことで(笑)

2種類のピザをシェアしたんですが

ピザの生地が本当にモチモチして美味しく

私はすぐお腹にたまってきて

3ピースでギブアップ(笑)

 

ピザの生地とナンはすぐお腹膨れる・・・。

美味しいのにな(食い意地)

そんな今日の食事日記

 

今日は朝トーストとコーヒー

お昼はピザ3ピースとブラッドオレンジジュース

夜はトマトドリアとプチサラダと緑茶

 

今日は糖質過多になっちゃった・・・。

 

 

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今朝寒い中体重測ろうとしたら

電池切れで、計測不能でした。

 

体重測定は同じ時間帯でとは聞きますが

やはり朝の排泄後が一番いいみたい。

 

朝って体重は夜より軽いことが多く

体脂肪率が爆上がりしていることが多いので

敬遠してたんですが

 

結局

 

朝も夜も同じことですよね

敬遠したところで

何も変わってないっていう。

 

 

ならば、

朝計測でやっていこうかなって

思いました。

 

 

 

 

ダイエット日記 ❝モチベーションアップも必要❞

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春ですよね。

先日何気にYouTubeサーフィンしていたら

筋トレ情報のチャンネル発見しまして。

 

「2月、ギリギリ今から筋トレしたら

夏までには体作れるよ!」

って言ってたんです。

 

OMG!

 

もう薄着まで数か月やん!

 

(@ ̄□ ̄@;)!!

 

 

全然、ヤバイデス。

荒れた食生活してたって話したばかり。

今から挽回できるか!?

 

 

そんな今日は、美容院へ。

 

 

前髪も厚めに作って

顔周りはレイヤーで軽くして

金髪にしてもらってきた。

 

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画質悪ッ

 

 

 

そんなつもりなかったけど

結果、イメチェンができました。

 

インナーカラーなので

耳周辺だけの金髪だけど

結構気に入りました。

 

 

よし、モチベも上がったし

 

2月

 

ギリギリ間に合うかもしれない

筋トレ。

頑張る!

 

 

 

 

 

 

花粉の肌荒れは早めに対処しよう

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スギ花粉、いらっしゃい

 

2月入った頃からなんか気配感じてたけど

むずむずし始めている花粉症さんたち多いのでは?

 

私のお肌もついにコンディション不安定に。

 

 

荒れる前に阻止

 

赤み、かゆみ(部分的)が出始めたり

特に頬にプツプツ、ざらざらが

出現しはじめたら、サインです!

 

手始めケアに保湿でいたわる

 

そこまでひどい状況じゃないけど

花粉の時期は、肌荒れを悪化しないように

攻めから守りにチェンジします。

 

 

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よもぎ系のコスメは

この時期のお守りコスメの一つ。

 

特にこだわりはないけど、

じっくり保湿したいときは

迷わずシートマスクで鎮静します。

 

 

よもぎの美肌効果に納得

よもぎには、以下のような美容効果があると言われています123:

  • 抗酸化作用
  • 抗糖化作用
  • ダイエット効果
  • ホルモンバランス調整
  • 肌アレ・炎症を抑える
  • 強力な殺菌作用があるので、ニキビの原因であるアクネ菌の繁殖を抑えたり、肌の炎症を抑えてくれたりする
  • クロロフィルとビタミンにより美白効果も期待できる
  • β-カロテンは、体内でビタミンAとして作用し、肌が受けたダメージを回復しハリや弾力、キメを保つのに役立ち、肌の老化防止にも効果がある

 

Qoo10で購入できる、「ハンユル」のよもぎシリーズもおすすめ!

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シャバシャバ系の化粧水と、

緩く軽い使い心地の乳液

ジェルっぽさもあるサッパリな

使い心地のクリームまで。

 

セットで使うと保湿&鎮静でお肌が整います。

 

www.qoo10.jp

 

 

低刺激のシカクリームで鎮静

 

シカクリームってたくさんあるけど

世界の敏感肌さん御用達の安心ブランドだから

色々使わないでずっとコレだけ使ってます。

 

 

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気温の変化、大気中微粒子、紫外線、乾燥などの

日常の刺激から守ってくれるクリーム。

世界のラ ロッシュ ポゼで売上No.1製品! *1

乾燥でゆらぎがちな肌をうるおいで満たして整えてくれる保湿クリーム。

うるおいの先、肌荒れや肌ダメージケア*2まで。より強く美しく。

■肌ダメージ*2を速攻ケア*3してくれるダーマCICAテクノロジー*4採用。
CICA成分*5パンテノールB5*6、独自成分トリバイオーマ*7、ビサボロール*8配合。

■シアバター配合*9の心地よいバームタイプのテクスチャーがべたつかずに素早く馴染み、潤いある肌を導きます。

■日本人の敏感肌を考えて開発*10
・敏感肌にも使える*10 ・低刺激設計*11 ・皮膚科医の協力のもとテスト済み*10 ・ノンコメドジェニック*12 ・パラベンフリー ・アレルギーテスト済み*13

■顔だけでなく、体の乾燥にも。男女問わず家族みんなで使える。

パンテノールB5 ダメージ、かさつき、保湿に効果があるそうです。

 

シカって?

ツボクサから抽出されたもので、肌を穏やかに整える

乾燥から来る肌荒れ悩み、エイジング肌、揺らぎ肌にいいらしい。

 

 

こっくり保湿が叶うながらマスク

 

SUQQU大先生の塗るマスク!

 

“塗るシートマスク” として人気のモイスチャー リッチ マスク

シートマスクのように、剥がれるストレスなく、目元・口周りまで隙間なく、

うるおい成分が肌に密着。

“ながら美容”を叶えてくれる、塗るマスクです。

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これはちょっと硬めの半透明のジェルの質感。

洗顔後、乾いたお肌に直接塗り広げて5分。

ティッシュで優しく抑えて余分なべたつきだけを

軽くオフ。

通常のスキンケアをして完了。

というもので、朝晩使えます。

 

 

が。

私がBAさんに

「乾燥や揺らぎが気になる」と相談したら

教えてもらった使い方が以下の通り。

 

洗顔後、乾いたお肌にうす~~く塗布。

そのあと、シートマスクをしてたっぷり保湿。

そのあと、いつものスキンケアして完了。

 

見違えるほどに肌が復活してふっくらします。

 

今の季節は鎮静もしたいので、

よもぎのシートマスクで

鎮静と保湿がダブルで叶う上、

このクリームでより潤いが増して極上肌に。

お肌に膜を張ったように守られている感じが心地いいのです。

 

onlineshop.suqqu.com

 

 

まとめ

秋冬は乾燥だけが大敵ですが

春夏は、紫外線、PM2.5,汗に、スギ。

敵だらけ・・・(ノД`)・゜・。

 

最初に異変を感じたら

なるべくすぐに対処するのが

一番いいと実感しております。

 

今年も無事に暴れないで済みますように。

保湿&鎮静、頑張ります!

 

 

 

狂った食生活

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最近諸事情で忙しい。

 

言い訳です(笑)

 

時間がないので、つい外食。

お昼時間ないので

ファストフード率!!!( ;∀;)

 

 

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ファーストキッチン珍しくて

タツタチキンのランチセットが美味しい。

(しれっと2回目)

 

 

ランチにこういうの食べると

夕食普通に入らないんですよね。

 

カロリーっていうよりも

栄養の偏りが怖すぎる食生活でした。