kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

最近の食事と手軽なのに効果抜群のエクササイズ

さて。 最近暑くて、汗対策必須。 そんな私の食事記録。 最近20分かけて食べてるか、気にし始めた。 確かに満腹になる。満足感もあってよい。 一口50回かめ!というほうがツライ。 梅雨のせいで強度の高いトレーニングを 避けがちなわたくし。 怠けまくる私…

ユニクロのエアリズムが新しくなっていた~ (6月購入品)

ユニクロのエアリズム 夏はどのみち何を着ても 肌にまとわりつくのが不快で エアリズムが本当に涼しいインナーかどうかは 正直わからない← でも、 汗をかいたときの体感と 真冬の厚着&暖房で蒸れたようになったときの体感 この2つの状況で心地いいのかも?…

5月 使い切ったものと物欲との闘い 【no buy less buy challenge】

no buy less buy チャレンジ中 5月に使い切ったもの バイオイル 小さいサイズ。 手術の傷跡がまだ膨れて赤くなっている状態なので お風呂上りと朝にぬったくっていました。 全身の保湿にもいいかなぁと思って、 一番大きいボトルをリピートしました。 キール…

最近の食事記録とウォーターサーバーで新習慣

週末はセブンでお昼ご飯を買うことになって ナムル美味しかったデスよ 食べ応えもあって、辛くなくて。 小さめのから揚げ弁当と食べました。 から揚げ大好き← カレーライスが最近、 重たいと感じる・・・。 最近、ウォーターサーバーが家にやってきて。 スタ…

いくつになっても挑戦するのは重い!のを超えてゆけ~~~~い!

手術をする前まで定期的にスカイプで話していた ギャリーというイギリス人のお友達がいます。 何年も前に、知人の紹介で知り合って (出会い系じゃないですよ!) 思いがけず、本当に話が弾んで 延々と5時間とか話しこんでしまうほど 気が合って。 病気がわ…

なんだかダルイ毎日の食事記録と脳内整理

最近の食事記録 最近夜寝る時間を早くしたんですよ。 でも朝とにかくダルイ・・・(;'∀') なんでこんなこと言うかって言うと 朝食の記録がすっぽり抜けてたから (必死の言い訳) 頭の中を整理しよう 梅雨のせいか、毎日怠いから ちょっとダイエットの目標と…

時間がない!!!

もう気づけば5月も終わる。 日本語教師の試験を受けようと思って 年明けから参考書調べて準備したり 気合は十分のスタートだったのに まだ全然出だし。 で、 もう6月を迎えるだと??!!! (自業自得) それはさておき。 スタバのタンブラーを再び買ってし…

暇だなぁ・・・

そして新しい一週間がまた、 始まりました。 私の住む地域では、今日は快晴! まだカラッとしていて心地いい風が吹いて ありがたいけど、日中は暑いです。 そんな今日の食事は 朝は、相変わらずおにぎりとキャベツやエンドウ 卵にマヨ。 今日は珍しくお味噌…

お久しぶりの最近の食事記録

量を少し減らす意識とか 脂質とか塩味とかを減らすとか 糖質、タンパク質、脂質は 生きるのに必要な栄養素だから バランスよくが良さそうだ。 夕食の記録がなかなかできんのだが・・・ 先日なんかは照り焼きチキンとゆで卵が 夕食っていう アスリート気分 ま…

今日の食事記録と3年ぶりの再会でやる気!

あ・・・ 朝食とりわすれている・・・(;'∀') 今日は生理ですっごい眠いし、だるいしで から揚げ食べて元気を出してしまった。 会社の人が健康と体系維持のために 色々工夫しているという話を聞いて すっごいモチベになりました。 デブになってから焦ってもし…

ダイエット食事記録 ため込み期だけに。

さぼりにさぼった 三食の食事記録。 反省も必要なんで、ちょっと頑張ってみるか。 朝ごはん 今日は珍しくナムル。 ニンジンやもやしのナムルはオイシス。 お昼は昨日の残りのサバの塩焼きをメインにした。 ご飯に梅干しをちぎって。 夜はナポリタン?ミート…

もっと野菜を食べよう

生理前になると 食欲が壊れて暴走しがちですが たまにすっごい 食欲が落ち着くときがあります。 最近の食事。 お米は以前より控えめになり タンパク質を稼ぐために 納豆と卵の頻度が爆上がりです。 でも、野菜が少ないかなぁ・・・と反省中。 もっともりもり…

そろそろ接触冷感マスクの出番だ

梅雨入りしたそうですね? え・・早すぎる!! 逆に夏が怖い・・・(;'∀') 猛暑以上の猛暑、とか、 灼熱の夏日が例年より長くなるとか?? (想像力 (笑)) 最近、晴れている日は少し湿度も感じて 蒸し蒸しするなぁって思う日も増えてきて お気に入りだったKF…

30キロ減達成のかっこいいゆりやんに続け!

ゆりやん かっこいっ コロナで自粛が始まった頃、 テレビでゆりやんがダイエットして 成果出してるって話してたんですよ。 ほんわかしておっとりしてて かわいらしいイメージのゆりやん インタビューで、ダイエット始めたきっかけは 「子供の時からずっと太…

GWあけで気力低空飛行中の食事と自宅トレ

先週の食事記録はこんな感じ 連休はだいぶ怠けて、ラーメンxおにぎり。とか 絶対あかんコンビの食事とか 映画見ながらスナック菓子・・・なんてことも やっちまいました。 はぁ・・・ 自業自得ですが 体が重いっす。 気を取り直して、立て直したい! 今日は…

【マスクに強いクッションを探せ!】韓国人気クッションファンデでマスクにつよいファンデを検証してみた!

マスク生活2年目を迎え 薄付のマスクじゃ頬の赤みが気になる ツヤを謳っているファンデはメイクが剥げる マスク生活2年目ともなると さすがに何か対策を練りたくもなります。 朝の時短メイクの救世主、クッションファンデで マスクに強いと噂のものを検証し…

肩こり、腰痛、むくみ、眼精疲労からの頭痛、首コリまで全部解決できる!!!すごいフォームローラー

GWもあっという間に終わってしまい、 日常が戻ってまいりました~~。 人生で初めて受けたPCR検査も 陰性という結果を受けましたが、 やっぱり外出は控えたほうがいいなぁ・・・と思う! 本当に安心に過ごせる日はきっとくるけど 今は危機感をもって安全に過…

連休中の食事記録。GWもう終わっちゃうのね( ;∀;)

PCR検査から始まった今年のGW! 食事はこんな感じでした。 特に予定はなく、試験の勉強をしたり 海外ドラマを見たりして過ごしました。 先日のPCR検査の件、結果は陰性でした! www.nobinobi-everyday.work 私が住む地域では天気がいい日が少ないGWでしたが …

歳を重ねることを肯定的に捉えるには

最近、自分の中で勝手に 年を取ることに不安や恐れを感じていることに 気づきました。 いつからか、 年齢を聞かれたくないと思うようになったし 年齢の話もしなくなったし 肌の衰えが気になるし、粗が気になるし 醜くなっていっているような気がして 内気に…

【NOBUY LESSBUY challenge】4月 使い切ったもの

NOBUY LESSBUY チャレンジ中 4月から気まぐれに始めたチャレンジ。 4月が終わり、使い切れたものをご紹介。 目薬2種類 DHCのリップクリーム 月末ギリギリに、エクセルの下地 物を買う時、 終わり方を想像することって ありますか? よく考えてみると 私はな…

PCR検査に行ってきました。

全国各地、世界各国で 引き続き猛威を奮う コロナ ワクチン接種も始まりましたが まだまだ 平常通りの日常には戻れそうにないですね。 私もついにPCR検査に行くことになりました。 検査の流れはいかに? 保健所で検査の対応ができるのは 自費で検査をするパ…

先週の食事記録

先週の食事はこんな感じ。 極力、脂質を控える様に意識中。 塩分・糖質・脂質(エントウシ)を控える様に・・・ 糖質x脂質が最悪なコンビネーションだそうで。 揚げ物は油と衣がダメなんだそうで。 あとね、 謎の空腹の正体 お菓子食べたくなる時とか、 食…

最近の食事 自律神経を整えて痩せやすく。

最近のお昼食べたもの 基本すぎて見過ごしがちですが やっぱりゆっくり食事する人は太りにくいとか。 よく噛む=一口50回 くらいかむ人もいるんだそうな。 30かいくらいでも、意外と難しいんだが・・・。 自律神経とダイエットも 密接な関係があるそうで。 …

自然体でやらかしてしまう。チマチマ買い。

先日買わない挑戦しようと宣言したのに 気づくと、ちょいちょい買っている・・・。 買う時は、午後の一息を何にしようかだけで 落ち着いてから、 あ・・・買ってる。 ってなります。 習慣って恐ろしい・・・(;'∀') こちらは、必要経費ということでOK。 迷っ…

最近の食事記録 化粧ノリ最悪で毎日凹む

春は1年で一番過酷では?と思っている。 気温差も激しいし、風は強いし 黄砂は飛びまくるし、花粉も飛びまくるし 天気も晴れたり曇ったり・・・ マスクやそんな事情でメイクが のらない( ;∀;) ってなわけで、春夏用の化粧下地は 昨年で使い切ったので、買…

ティントのいい感じの塗り方を覚えました

日中ずうぅぅぅっとマスクしていて メイクすることから離れている方も多いようですが 相変わらずメイクすることに 執着しているせいで← 落ちないリップが増えました。 ティントは避けていた そこで気づいたんですよ。 塗り方にも色々ありました。 まとめ テ…

資格の勉強のための文房具を買い足した【社会人と勉強】

普段、結構書いて覚えたり 頭の中を整理していきながらのほうが はかどるタイプなのですが ノートは最後の仕上げに使いたいタイプで ルーズリーフ、方眼タイプを 探しに行ってきました。 www.muji.com www.muji.com A4サイズは煩わしいので、 B5とか小さい…

今していることがすべて。

バッタバタな新生活が始まって 2週間! 緊張と不安で、毎日疲労困憊 (ちょっと言いすぎたw) 毎日新しいことばかりで、目まぐるしく 一日が過ぎてしまうのですが・・・ 今年の目標をお忘れなく 毎年10月にある日本語教師の資格を取るための 勉強をずっとさ…

最近の食事とバッタバタの新生活

生活リズムが新しくなって まだ何となく、ソワソワと落ち着きがない・・・ そんな最近の食事 お昼休憩は1時間取っているのですが 気づくと昼過ぎてるし 気づくと定時だしってな感じ。 社内にお茶やコーヒーなどは 社員ように常備されているのですが 入れても…

自己肯定感を上げたい人、集まれ~!

自分のことが好きですか? 自分を肯定的に感じていますか? 似てるようで正反対のナルシスト 自分を正しく大事にする白川さんに会ってください! まとめ 自分のことが好きですか? こう聞かれたら、 「おう!好きだぜ!」 「大好きだぜ!」 って、なかなか言…