今年最後のメガ割が終了しちゃいましたね www.nobinobi-everyday.work 韓国から発送のものはまだ届いていない物もありますが 国内発送のものは順次届きましたので ご紹介したいと思います！ ダルバのUVエッセンスとファーストスプレーセラム2本セット ポニー…
スタバのホリデー第一弾につづき、 第二弾も出ました。 昨年もかわいくて、ゲットしましたが 今年も、かわいい～～～♡ www.nobinobi-everyday.work ホリデー第一弾はレッドが印象的 赤色ってホリデー気分爆上がりしますね。 私の自宅に近い所に2店舗あります…
WORKMANケベックブーツとは？ 早速レビューしてみる 衝撃のお値段 1900円 着用のイメージはこういう感じ ケベックは入荷待ちが多い！大人気ブーツ WORKMANは穴場です WORKMANケベックブーツとは？ 抗菌防臭インソール搭載し、シンプルながら高機能なブーツ …
今年最後のメガ割 今年最後に散財しました CNPのプロポリスミスト Qoo10メガ割は最終日！でもブラックフライデーでお得になるみたい！ 今年最後のメガ割 メガ割は年に4回しかないお得にお買い物ができる機会！ 3月、6月、9月、11月に開催されるみたいです。 …
秋ですね。 秋は心地いいです。 毎日柿ばっかり食べています。 ビタミンCがすっごい豊富なんですよ！ 最近、朝体重計に乗ることにしたんです。 ご存じの方も多いと思うんですが 朝計測すると、体脂肪がぞっとするほど多いんですよね。 夜と比較すると・・・…
わりと頻繁に会う友だちから初めて聞いた 「HSP」 またそうやって何でも名前つけちゃって。 なんて思ってたんです。 そんな私は HSE型HSP（110点）でした。 HSPとは？ HSPの特徴は？ 人間関係で悩みを持ちやすい！ ポンコツでダメすぎると自分を責めないで …
BTSのオンラインライブ二度目 かっこいかったし 前半から歌って欲しいと思っていた曲が 次々披露されて 予知能力でもある？？ 本気でそう思うほどでした← 新参者にも優しいBTS ファンクラブはいらないと ライブ行けないことが多い K-POPアイドル オフコンだ…
思い出の時計。電池交換してきた 時は進む。後ろは見ない。一緒に時を刻む思い出。 タワレコでCD以外のものを買った結末 帰宅後開封式 思い出の時計。電池交換してきた 思い出の時計。 初GUCCI もうビンテージ、になっていることに驚いたんだけど 私が20歳の…
着圧スパッツの王様！メディキュットから新作登場～ 毎日履いています！ 10代の時からの愛用品メディキュット 種類が豊富 メディキュットパジャマは秋冬のむくみ対策に最高！ 着圧スパッツの王様！メディキュットから新作登場～ メディキュットパジャマ！ モ…
痩せる栄養バランスを調べて驚いた 痩せる栄養バランスを調べて驚いた PFCバランスとか、腹八分目とか いらん脂質ばかりとってしまいがち 八分目がいつまでも把握できない ダイエット中の食事量の正解は？ 反省なう PFCバランスとか、腹八分目とか ずっと意…
PFCバランス取れた日 消費カロリーにも注意を払う！ PFCバランス取れた日 今日はすごい高得点が出てうれしい。 お昼までは脂質がオーバー気味で 今日は良くないかなって思っていたんですが。 朝食とお昼ご飯はこのような感じ。 ヤクルトとサバスを足して、 …
今月はお誕生月 楽しい10月にするぞ～～ 1キロ確実に落とすには何キロカロリー減らすべきか 240キロカロリー消費するには？ 1日240キロカロリで毎月1キロ、2キロなら倍 あわよくば毎月2キロめざすには まとめ 1キロ確実に落とすには何キロカロリー減らすべき…
10月がやってまいりました！ そんな今日はワクチン接種の日でした。 時間指定されてたけど割とすごい人で、 ちょっとドキドキしました。 接種は痛くもなく、秒で終わって、拍子抜けするほどでしたが そのあと15分くらい様子見でおとなしく待機する時間があり…
今週は今日でお仕事ラスト！ そんな嬉しい今日の食事！ 今日の食事～～ 今日は久しぶりの高得点 最近の体重の動き 今日の食事～～ 朝食は、じゃこのせオニギリ。 レンチン枝豆（なぜシワシワに・・・）、卵 ひじきの煮物、ジョア はしが違うことは内緒 ヨー…
最近、あすけん未来さんがほめてくれるの。 ビタミンEと言えば 効果はいかに？？ ナッツが苦手な人におすすめしたい ビタミンEと言えば 朝食に取り入れている アーモンドミルク！！！ 昔はalmond breezeとか買ってたけど 突然どこにも見当たらなくなった・・…
なんだか最近・・・ でも、結構長い間、バランス不安定で・・・。 PFCバランス◎ お弁当問題。 やっと今日これが見れた♡ PFCバランス◎ ビタミンミネラル取れてない・・・けど サプリ仕入れました！(笑) マルチビタミンミネラルっていうやつを 不足してる時だ…
停滞期を脱出してない 停滞期脱出に向けて 確かに不足を指摘されがちなビタミン・ミネラル 疲れやすくなってきた最近のトレ不足 体を冷やさないこととリラックス まとめ 先日、一か月以上停滞した数値を見て 「停滞期突入した」という結論に至りまして チー…
今日の食事 最速で脂肪を落とす！方法 簡単にまとめると さぁ、きんにくんがお待ちです！ まとめ 今日の食事 本題に行く前に、今日の食事記録～ 朝食はいつもと変わらない。 BifiXヨーグルトと果物を合わせるの、はまってます。 お昼は とんかつ1切れ、ご飯…
今日は素敵な満月 今日の食事 デザート 今日は素敵な満月 午後のおやつと、夕食後のおやつが 団子でした← 今日の食事 朝はミルミルS ジャバンノリにしゃけおにぎり いつものメニュー お昼は鶏肉骨付き。 煮物などで和食っぽく。お腹一杯。 夕食は お昼のお弁…
連休があっという間に終わろうとしています。 そんな連休の食事 チートデイ後1週間してみて チートデイはすごかった！ 連休があっという間に終わろうとしています。 サラチキより鶏肉だ！ということで、 鶏肉を買い、冷凍し 鉄分不足指摘されるから 小松菜と…
最近使い切ったもの クレアスのシンプルスキンケアセット 大好きなトーンアップUVシリーズ 眉マスカラとマスカラ まとめ 最近使い切ったもの 基礎化粧品 日焼け止め アイブロウマスカラ マスカラ クレアスのシンプルスキンケアセット 今年入ったくらいの冬に…
こんばんは～ ギリシャヨーグルト美味しいのに 種類が少ないのが残念だぁ。 先日、スーパーで普通のヨーグルト買ってみました。 ちょっといいって聞いたので選んでみた BifiX 無糖とか色々あるらしいけど、近所のスーパーでは この一種類しか取り扱いがなか…
腸活はダイエット成功のカギ！ 一日5000歩歩け～ 朝食は抜くな～～！ 日本人の腸にあった食事を意識すべし～！ 腸活具体策！ 腸活はダイエット成功のカギ！ 先日、ダイエット師匠に 「腸活をすべし！」 という、アドバイスをもらって ピッタリな本を見かけた…
昨日のチートデイ（炭水化物祭り）のあと 今日の食事 チートデイは気持ちが緩むかも 翌日の体重の変化 昨日のチートデイ（炭水化物祭り）のあと 昨夜の体重測定ですでに体重増加 せっかく痩せたのに・・・うぅぅ( ；∀；) 59.5キロをはじき出しましたとさ。 …
正しいチートデイとは 炭水化物祭りの食事記録 一旦増量するらしい 女性はホルモンの影響で停滞期を経験しやすい 先月一か月、ほぼ体重も体脂肪も変動がなかったので 先週チートディ！しました。 www.nobinobi-everyday.work 正しいチートデイとは PFCバラン…
今週は免許の更新で一日休むし なんだかダルイ一週間（まだ半ば(;'∀') マクドナルドを堪能してからの食事 順調にビタミン取れていたのに、少なかった。 デジャブ出現な朝ごはん 最近お気に入りのキムチ納豆な 朝ごはん なんか数日これ。 同じ日かと思うほど(…
先日、2か月目やってみて 数字が固まったかのように 動いていないと報告しました。 チートディやってみたよ 気持ちもリセットできた チートディやってみたよ 普段通りに食事していても2週間以上 数字が動かない時、停滞期見たいです・・・。 チートデイとは…
PFCバランスを考慮した食事を意識しだして 大体二か月目、経過するころです。 微妙に、 中だるみ気味・・・←早いって 最近の朝ごはん 最近のお弁当 え、動かなくなった数字 最近、また新しい情報を得ました 最近の朝ごはん OIKOSが一番どこにでもある ギリシ…
先週、 ちょっとした事故で指の関節をいためまして 右手でして、かばえなくて、 なんか色々何もしていません← 週末の記録 最近果物たくさん買い込んでいます。 ビタミンたっぷりで、あすけんに褒められる♡ サラダ、えのきわかめ豆腐の味噌汁 ビビンバ 果物た…
お盆休みはいつの事やら・・・・ 遠い目・・・・ 今日の食事 ご飯がちゃんと撮影できずでございます。 最近、朝食が手抜き。 朝起きて、何を食べるか頭が働いておりません。 果物とタンパク質をとろうと意識している様子 お昼ご飯も相変わらず。変化なし。 …
