彩り豊かに自分らしく

一つずつ自分のペースで目標達成を叶える日々を綴ります。

【ぐうたら女子のダイエット日記】スマホとスマートウォッチを組み合わせたら可能性が広がりそう。

またまた買ったばかりのスマートウォッチについて まだ使い出したばかりで 発見が多くて、今日も一つ発見したのでシェアします。 以前、仕事でスマホの歩数計で記録することを勧められたときから よくチェックしているアイフォンアプリのヘルスキット 時計を…

【ぐうたら女子のダイエット日記】相棒が増えると心強くて♪

待ちに待った週末! 重たいiphone6s plusで歩数計アプリとか見てたのを卒業し お気に入りのスマートウォッチをゲットして 本当に自由!!と感じます! 夜自宅で時計を外し、スマホのアプリで今日の活動を確認するの 楽しみです。 時計つけてるだけなのにね~…

マークジェイコブスのスマートウォッチ買いました❤️

スマートウォッチずっと欲しくて、色々探しまくった結果 マークジェイコブスのこちらにしました。 HYBRIDSMARTWATCH Riley 真っ白が可愛いでしょ〜〜〜 タッチパネルで時計で操作できちゃうスマートウォッチと 時計の機能もちゃんと果たし、スマホと連動して…

はじめてのホ・オポノポノ

先日長い付き合いの友人からLINEがきて ホ・オポノポノ知ってる?と聞かれました。 以前Aloha!という本を読んだり、どういうわけか存在は知っていたのですが 友達曰く、一緒にいて話を聞いてると共感する部分が多くて 多分好きだろうなって思ったから、読ん…

【ぐうたら女子のダイエット日記】数値に変化第2弾!歓喜!!

前回も記事にしたのですが、少しずつ数値に変化が出始めて なんとなくモチベーションが上がってきた最近。 仕事帰りのジムも楽しめています。 そんな私、今日はついに筋肉レベルが1つあがりました!!!! 嬉しい!!!涙 私が使っている体組成計のご紹介し…

最高のワイヤレスイヤホン見つけた!!!

最近のワイヤレスイヤホンってすごいんですね~ 最近、諸事情で耳栓をものすごい勢いで探していたら なぜか一緒に出てくるワイヤレスイヤホン ワイヤレスイヤホンはジムでの必需品なのですが、 ずっと聞いていたら4時間くらいで 充電切れるんじゃないかな・…

【ぐうたら女子のダイエット日記】ついに体脂肪が動いた!!

こんばんは〜〜 最近やたら暑い日がつづきますね。 朝から汗をかいちゃうほど・・・夏かとおもったらまだ5月!! 真夏が怖いです・・・ 最近あんまりダイエットのこと記事にしてなかったのですが 毎日の食事記録ってそう大した工夫もしてないし・・ 代わり映…

新しいお気に入りパックができました

こんばんわ 私、敏感肌気味(ひどくはない)の乾燥肌です。 パックは欠かせません。 ローションパックを続けてみたり 化粧水の重ね付けを続けてみたり 朝だけパックにしてみたり 色々試しています。 最近は、新しい化粧品も見つけて使用中なので また良けれ…

新しい学びをスタートです!

GW開けてから、仕事帰りもジムに行けるときは 頑張っていってます!! 先日の記事でも言った通りですが 仕事帰りのジムは結構やる気でないです← 不思議とやりだしたらあっという間なんですけどねぇ~ 行くまでの葛藤ったらナイ(;^_^A 今日もジムにいって、気…

断捨離がストップする時①捨てかたがわからん!!!問題と新しいことスタート

断捨離その後 断捨離が一通り終わって、処分する時、捨て方分からない・・・ すぐ調べるより、まず萎えちゃう・・・( ̄□ ̄;) 化粧品類の使いかけとか、マニキュアとか。 化粧品類とマニキュアの処分方法 調べてみたら、 中身をできる限り出してそれぞれ燃え…

【ぐうたら女子のダイエット日記】久しぶりのトレーニングでも体が慣れてきたようだ

ほほいのほい 今日はジムへ。久しぶりのダイエット記事になってしまいました。 今日は時間にゆとりがあったので、むくみ対策ストレッチクラスを取ってみた。 のんびりリラックスできるBGMと、足の裏側、肩甲骨まわりを 重点的に伸ばして伸ばして、伸ばしまく…

断捨離  大型家具の引き取り~

GW連日がんばった断捨離も最終章に。 今日は大型家具の見積もりに来ていただきました。 が!!!!! 大きい家具は一点のみの引き取り・・・ あとは頂き物で新品のちょっとした電化製品程度しか売れなかったデス。 一か所に寄せ集めた悲しい迷子ちゃんたち・…

断捨離での気づきとまったり過ごせた最終日

ぐうたらな私にしては珍しく 予定を立てて、しっかり行動に移し 断捨離も無事に、いったん落ち着きました。 最後の今日は、沢山寝て、二度寝して、 まったり~と過ごしました。 そして、今日は新月なんですってね! 令和最初の新月♪ 久しぶりにモノとしっか…

続々 断捨離! 靴、押入れの中!そして挫折

今日もー!断捨離! 昨夜遅くまで語りすぎて、今日起きたら昼... さすがに秒で飛び起きて、朝ごはん食べて すぐさま片付けの続き。 さすがに3日目なので、細かいものの整理になり それがまた億劫になるという感じになってきた。 今日は前の二日間の残骸の片…

続 断捨離と語る夜

2日目も朝から淡々と断捨離の続き 驚いたことに、1日目の断捨離で すごい筋肉痛!笑 まだ散らかってる状態 ひど過ぎて白黒になりました笑 色を抑えると幾分ましに見える錯覚 笑 一気に出して、さっと場所を見つけて 収められるものは、必要だったり、使って…

わたしのGWは断捨離ウィーク

こんばんは~ 私のGWは今日から始まりました! 仕事がないだけですごい解放感~~~♪ そして!今日は令和元年でしたね。 昨日から今日にかけて、報道もちゃんと目に焼き付けて・・ 令和きっかりに偶然グーグルをひらけたら・・ GW前から、どういうわけか何だ…

令和の前の準備に最適なGWスタート

GW連休スタートしてる方も多いですか?? この長い連休、新しい元号に向けて無意識な準備期間のようで なんだかソワソワしています・・・。 私の平成時代のアレコレを棚卸して、不要なものは捨て去り、身軽になりたい~ そんな時期だからか謎の感染症にかか…

【ぐうたら女子のダイエット日記】新ドラマと食事記録

こんばんは! 先日、仕事のこと記事にしました。 周りの方がすごーく味方になって 環境変えていこ!と、協力してくれて 明日は初めての業務改善会議が 行われることになりました。 社内メールで、祈りのメール、応援メール なぜかありがとうのメール でもな…

【ぐうたら女子のダイエット日記】食事記録!代わり映えしなすぎ編

こんばんは 今日の食事は 朝 カフェオレ 昼 お弁当 ごはん、キュウリ、トマト、蒸したジャガイモ ササミフライ、緑茶 夜 ごはん 魚フライ、味噌汁、緑茶 間食 ビタミンサプリ、カフェオレ、ゆず茶 抹茶チョコパイミニ んーーーーー!!! 間食は極力減らして…

【ぐうたら女子のダイエット日記】しんどい筋トレで心を折られないモチベーション

四月に入ってからジムに行く回数を意識して増やしてます。 先日トレーニングメニューを増やしてもらって 弱い下半身を鍛えているのですが、これがしんどい。 新しいiPadのイラストアプリで書いた(下手すぎ 見苦しいイラストお許しくださいまし。 この太もも…

仕事の悩みは仕事と仲間で解決できる。エールを送るよ~~。

桜舞い散る風の中に忘れた記憶と君の声が戻ってくる~~♪ 桜はもう旬を超えちゃったかな? 青くなった桜の木を見ると、なんだか少し寂しい。 昨夜は懇親会兼歓迎会に参加してきました。 新しい職場、新しい環境、スタートが多い4月、春。 私も3月から新しい…

【ぐうたら女子のダイエット日記】食事4週目!

今日の食事! 朝食 カフェオレ 昼食 だんだん代わり映えしなくなってます。 夕食 カレーライス 玉ねぎとツナのサラダ 間食 せんべい2枚 緑茶団子2個 緑茶 明日は職場の一部のメンバーと懇親会! 食べ過ぎないよう注意しなくては! さー、気づけば明日で今週…

【ぐうたら女子のダイエット日記】食事とジム

今日の食事! 朝 カフェオレ 昼食 ブロッコリーとゆで卵、大好きな組み合わせ オクラもたくさん詰め込みました 夕食 豚肉と野菜の炒め物、レタスで巻いて。 お味噌汁、濃いめの緑茶、キムチ お米を抜きました。 今日はお土産で白いコーヒープリンを頂きまし…

【ぐうたら女子のダイエット日記】4週目食事と眠気

今日の食事! 朝はプロテインバー、カフェオレ 昼食 夕食 チャーハンと温泉卵 ポテトサラダに、コンポタ いつもお昼一緒の子に お弁当おいしそーーー! と、褒めてもらえました。嬉しい。 その子はいつも大きめのタッパーに盛りだくさんの 野菜、チキン、ゴ…

【ぐうたら女子のダイエット日記】4週目!

新しい1週間の始まり! 今日は朝、カフェオレ お昼 レンコンの天ぷら、しいたけとコンニャクの煮物 魚フライ、オクラなど 夕食 八宝菜丼 もやしとワカメのスープ 最近職場にはゆず茶を持参。 今日は、ロイズのチョコレート祭りで、 たくさん食べてしまいまし…

【ぐうたら女子のダイエット日記】あすけん70点超えた日!初

地道に毎日やっているあすけんアプリ 先日芸人さんがブログでダイエットはじめて、 このアプリ利用してると書いてありました。 毎日の記録にも慣れてきた最近、 今日初めて70点超えた! 嬉しい!! 初めて、バランス取れてると褒められました~~(⋈◍>◡<◍)…

【ぐうたら女子のダイエット日記】お久しぶり!元気にジム行ってきました。

数日あいちゃいました。 決してさぼったわけじゃないですよ! 事情により、記録できませんでした。 先月末にトレーニングメニューが新しくなって、今日はジム。 下半身の筋力不足は指摘され、データにも表れていましたが ほんと・・・つらい(涙) しかも、…

【ぐうたら女子のダイエット日記】新元号発表と3週目の反省!

3週目スタートしましたね! 今日はエイプリルフール! 嘘つきましたか?笑 朝からあすけんアプリあけてみたら エイプリルフール?笑 かわいくて笑いました。 さ、気を取り直して。 朝食はココア! 昼食 ごはん、春巻き、ゆで卵、 サラダ、緑茶 夕食は きのこ…

虹は想いの架け橋なんだって~

すてきな週末、充実しましたか? 今日、虹をまた見ました。 雨が降ったりやんだりの不安定なお天気だった週末ですが 写真でもここまで鮮やかに見える虹をみるのは珍しい。 嬉しくてしばらく虹を鑑賞してしまいました。 土曜日の夜、約二年ぶりに仲良くしてい…

【ぐうたら女子のダイエット日記】ジム復会4か月経過!定期インボディ測定の結果!

昨年11月に無事に復会を果たしたジムですが、 なかなか定期的に通う習慣がつかないまま、 定期測定の日になってしまいました。。 恐ろしいけど現実は直視しておくべきですよね~ うちのジムでは定期測定が4か月ごとに設けられており、 その期間なら無料で測…