kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

 本サイトはプロモーションが含まれています

一石二鳥のカフェ勉

運貯金もかねてカフェ勉の週末 通称、「吉カフェ」と言われているらしい 日盤吉方取り 20分滞在&飲食または温泉 (水と火をとらないといけないため) コンビニとか自販機がたくさんないし 徒歩でふらりとというより 午後からでもいいから ゆっくりと車で出…

ダイエットに必要なもの!

水分補給は痩せるツール 水分補給をしっかりすることで 血流が良くなる 基礎代謝を挙げる =脂肪燃やす! 目安は1L(私の場合) 毎日、ペットボトルの緑茶1本と 500mlくらいの水筒持参で 出勤してましたが、 最近、1Lの水筒を買いました。 色付きの…

ダイエット日記 ❝久しぶりの好バランス❞

今日のダイエット日記 マウス落として調子が悪い本日の食事! 朝はいつもの卵のせトースト(笑) 昼は、セブンのつなサラダ(ドレなし) 焼いたイカ(マヨなし)のりの佃煮おにぎり 緑茶 夜は回鍋肉取り皿1枚分くらい、ご飯少々、たくあん2枚 緑茶 間食したく…

10分で済む話

突然の体調不良につき 見たくない事実 10分で済む話なのに 突然の体調不良につき 長い間泥のように暮らしておりましたが 徐々に復活。 www.nobinobi-everyday.work 見たくない事実 20代までならするりと痩せていただろうに マジで全然痩せませんね。 やっぱ…

再び始まってしまいました・・・・

覚悟していたけど! 筋腫、再発☆ 次の対策を考え始めないと 生理中はとにかく休め! 覚悟していたけど! 毎年の検診で再発してるといわれていて 症状が出るまで時間の問題と 恐れておりましたが ついに始まってしまいました。 筋腫、再発☆ ☆もつけたくなるわ…

久しぶりに、脂質がっ

片頭痛で食欲低下 昨日から雨で、ずっと頭痛でだるくて。 食欲もかなりなくて。 タンパク質ランチがきついかも・・・な 今日。 今日の食事記録 朝はいつも通りのメニュー。 今日からキウイが仲間入り。 昼は朝なかなか見つけられないセブンのサラダ! (毎朝…

ダイエット日記 ❝缶詰ランチ❞

今日の食事記録 朝は卵、ブロッコリー、ハムのせたトースト アーモンドミルクラテ 夜は、白み魚フライ、小松菜のお浸し、緑茶、みそ汁 今日もお米食べてみようという事で 持参したのが 「さんまのかば焼き」 缶詰の、 使い切りサイズ的な奴です。 手軽に魚、…

ダイエット日記 ❝ナヨンちゃんのソロ楽しみ❞

ナヨンちゃん♡ そろそろ来ると思ってたぜ。 楽しみだな~pop!めっちゃ可愛かったし 次のリード曲はどんな感じだろう。 今日の食事記録~ 糖質不足が続いたので 今日はご飯を持参しました。 ふとスーパーで気になったシーチキン和風だし味? ご飯にぶっかけ…

ダイエット食事記録 

今日の食事日記~ 朝は、いつものトーストにバナナ、りんご 今日ランチに、セブンの7種の焼き鳥を買ってみた。 レバーも入ってて、美味しかったデス。 きのこスープ、ゆで卵、ザバス、緑茶 夜ごはんは、サツマイモとイカの天ぷら1個ずつ ご飯、納豆、みそ汁…

タンパク質がっ

今日の食事日記 朝は毎日同じ(笑) ある意味考えなくて時短デス 昼は、写真のとおり。 だんだんと手を抜き出してる(笑) ヨーグルトとちーかまと、ザバスと緑茶だもんね。 ちょっとひどい? 夜は、とんかつチーズ入り(小)2切れ。 ご飯、キムチ納豆、 具沢山…

冷え取り。習慣 久しぶりに穴あいた 冷え取りについて初めてしっかり理解した 冷え取り。習慣 「冷え取り健康法」 なるものに出会ってから 10年はたったなぁ・・・。 真面目にやっていたのは最初の数年。 いつからか勝手にアレンジして 好き勝手に付き合いな…

❝きょうのダイエット日記❞チーズは1個で

今日のダイエット日記! 前、タイトル変えてたのに 忘れてた・・・。 (そして思い出せない) 今日も、朝は同じ お昼に1口サイズのカマンベールチーズを食べたら 美味しくて(笑) 2個食べたら、 あすけんで指摘されちゃいました。 夜ごはんはこんな感じ↓ ふり…

栄養バランスむずい

今日のダイエット日記 朝はもう毎日同じ。 昼は、オイコス、いちじくとデーツのドライフルーツ各2,3個 ちーかま1本、ポタージュ、お水 夜は、丸い餃子3個、ご飯、ワンタンスープ、サラダ、緑茶 今日、なぜかカルシウムが適正でした。 ちーかま?←わかって…

オイコス2日目

今日のダイエット日記 朝は、トーストに野菜のっけてトーストと、 アーモンドミルクラテ バナナと林檎も少し 昼は、オイコスとドライフルーツ。 朝コンビニで気になったひじきと豆腐の煮物。 冷えてるからサラダみたいだったけど 美味しかったです。 大満足…

あれだけ意気込んだのに・・・

土曜日のliveでぶんぶん腕を振りすぎて 肩甲骨から両腕筋肉痛デス(笑) 今日のダイエット日記 朝は、写真のとおり。 トーストに野菜のっけて焼いて 果物が定番。 昼は、オイコス、ゆで卵1個、卵スープ デーツといちじくのドライフルーツ各2、3個 お水 夜は…

ランチ改革中

いつかの夕飯 今日のダイエット日記 朝はトーストに目玉焼き、ブロッコリーのせ コーヒーとアーモンドミルクは定番 昼は、ほうれん草のスープ、ザバス、 枝豆、お茶。 夜は、ご飯、納豆、サラダ、肉じゃがメイン お味噌汁。 ランチ変えてみたら 最近、ランチ…

ケツメイシライブと麺

初ケツメイシ ケツメイシのliveに参戦してきました。 グッズがとにかくおしゃれで!!! 当日会場限定のグッズもあったのですが 14時過ぎですでに完売・・・涙 代表的な楽曲しか知らなかったけど 会場にいるファンの皆様との一体感を 十分に楽しめました! M…

爪のために、つめきりをやめました

爪の傷みが気になる 無印のやすりがキッカケ 毎日、やすり やすりの良さ 二枚爪?凸凹爪? 爪切りが原因かも? 爪の傷みが気になる 全部の指じゃないんですが 爪の表面が凸凹していて ささくれ 先端の欠け 二枚爪 などなど、気になっていました。 無印のやす…

今日はちーかま

今日のダイエット日記~ 今日もトーストにゆで卵ときゅうりをのっけて チン。 おなじみのアーモンドミルクラテとともに。 最近私の町は肌寒くて・・・ 風邪ひきそうです。 ランチは、タンパク質意識して ちーかまも登場☆ おいしい。 そして、腹持ちが良くな…

いいこと積み立てる習慣はじめました

運も貯金ができるって知ってました? 別に不幸があったわけじゃないけれど 楽しそうだったので、取り組んでみた結果・・・! 九星気学って知ってる? 学問だから難しいのよ 誰でも簡単!!運の貯金習慣! その方法は以下の通り 日盤吉方の調べ方 起きた変化…

タンパク質意識のランチ

タンパク質を増やせ とばかりに、 今日は初めてゆで卵を主食にした ランチを試してみました。 セブンのゆで卵、ずっと気になっていたの。 めちゃくちゃ美味しかった! ちょうどいい「半熟」具合と塩加減。 味付きってことを知らなくて、感動した。 ザバスの…

朝温泉で代謝も気分もアップ!(再ダイエット日記)

何度目かのダイエット日記 再開の巻~~~~ (-_-)/~~~ピシー!ピシー! 朝一番で温泉に行ってきました。 小さいけど露天もあったので 迷わず露天へ。 快晴の青空を見上げながら のんびり~~。 30分もつかっていると じんわ~り 汗もかけて。 朝から贅沢だな…

最近のダイエット

ダイエット日記の行方は? 腸活も再開 まとめ ここ最近、生活の中で色々激動で ブログも結構さぼってましたね・・・。 全然、余裕がありませんでした。 反省。 ダイエット日記の行方は? どうしたの?(笑) 実生活が忙しすぎて 運動とかヨガ習慣も消えてまし…

ツヤ肌をお約束!MAKE UP FOREVERの美容液ファンデ

毎年恒例の一年で一番肌が不安定になる春。 去年は何で乗り切ったっけ? HDスキン ハイドラ グロウ ファンデーション 同シリーズの下地があると最高肌 完璧なツヤと保湿を叶えてくれる メイクするのが楽しくなりました! 下地は何でもいけそう まとめ HDスキ…

静岡へ一人旅!東照宮はすごかった

三保の松原からの富士山 静岡へ一人旅 絶景が拝める久能山東照宮へ 石段からの絶景は見もの 一ノ門からの絶景 まだまだ階段(;'∀') 社殿はパワスポですってよ お次は三保の松原、羽衣伝説へ 神の道へ 静岡浅間神社へ 久能山東照宮のいきかた 家康と富士山を満…

さくら

二週間でやっと楽になりました コロナかかって前半は風邪の諸症状 後半からセキ、蕁麻疹、鼻声。 早い段階で、何度もかかっている人も周りに多く 大体2週間くらいはしんどいと聞いたので そこは割り切って、2週間は休みたいとき休み しっかり休息取り、無理…

コロナ療養中の不快も救ってくれた私の救世主オイル

ナリン ハーブオイル33+7 ロールオン 40種類のハーブを配合したスイス修道院のレシピアロマのチカラでコンディション整える持ち運び便利なロールオン スイスの修道院に300年以上続くレシピがベースのオイルだそうです。 自分用だけじゃなく、ちょっとしたプ…

コロナで撃沈してました

まさか!まさか! 予定はリスケ、泥のように寝る 失ってわかる・・・ってやつ まさか!まさか! いや、まさかは来るものだ。 先週の日曜日の夕方から 「具合が悪いなぁ」と感じ 月曜日起きたときには 強烈な頭痛とだるさで 起き上がれませんでした。 火曜日…

宇宙元旦?!断捨離だ!

春分の日 日本の国民の祝日の一つであり、祝日法により天文観測による春分が起こる春分日が選定され休日とされる[1]。通例、3月20日から3月21日ごろのいずれか1日。 しばしば昼が長くなって「昼と夜の長さが等しくなる日」といわれるが、実際は昼の方が少し…

やっぱりホットはダメだ

あやうく本末転倒になるところだった 寒いからホットで飲めるように キャラメルコーヒー味にしたけど ホットにするとしんどくて(笑) 飲むの嫌になっちゃって。 何のために買ったんだよってなったけど www.nobinobi-everyday.work 試しに常温によせてみたら …