3月は卒業式。４月は入学式。 かもしれませんが、３月になると毎年浮かれます。 冬が終わった！春がくる！ と思う。 ミニマリストにあこがれる ミニマリストって素敵です。 自分があって、それだけでかっこいい。 あれもこれもあるのに、俺はこれでいいんだ…
３月になりました。 前回のブログから約一か月もあいてしまったことに驚くkokoです。 ２月は契約満了月だったので、次の仕事を探す必要があって、 ちょっとバタバタしていました。 おまけに急な気温差があったり、初雪が降るほど冷え込む日などもあってか 風…
先日人相占いしてもらったら、思いのほかいいものもっているようで 感動したkokoです。 食事９割運動１割は本当なのだろうか 最近読んでいる最強の食べ方で学んだマクロ管理法。 タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素の割合を出して それに沿って食事をす…
今日食べたもの 朝、サバスプロテインココア味、サクラたい焼き 昼、弁当 夜、キノコ類たっぷりラーメン、卵、ほうれん草炒め、緑茶 間食、ルイボスティー、ブラックコーヒー、ミルミル 今日は早速気になるジムの見学に行ってきました。 今通ってる所より、…
花粉が予想以上に早めにきたので、対策に追われているkokoです。 去年使い切れなかったdprogramのアレバリアミストでしのいでいます。 今日たべたもの 朝：ほしいも、昆布茶、チーズ 昼：弁当（ほうれん草、ひき肉、卵、ニンジンの4色ご飯）緑茶 間食：ブラ…
節分は海鮮たっぷりエビぷりっぷりの太い恵方巻を食べたkokoです。 今日食べたもの 朝：昆布茶 チーズ サツマイモ3分の1 昼：お弁当（ご飯、ブロッコリ、ミニトマト、イカフライ、ゆでたジャガイモ、サラダ）緑茶間食：イチゴ味のカントリーマアム一枚、ブラ…
筋トレ 最強の食べ方 ダイエットって簡単に言うけど、何が正解かわからない 失敗したくないし、結果はきちんと出したい。 知識つけようと思って手に取ったこちらの本 表紙のインパクトの強さが半端ないです！ インパクトだけじゃない内容 （中略）インチキダ…
今年、本当に暖冬ですね・・・ 私は寒がりで、ホッカイロを背中や腰にはって外出したり、 ユニクロの極暖ヒートテックは必需品だったり、 毛落ちしても、絶対あったかいニットをコレクションしていたり(笑) 先日外出したときに着たニットワンピースが可愛く…
昨日は、友達のちょっとしたお祝いで 豪華なディナーを食べてきたkokoです。 （食べながら思い出したように取った写真） 秋頃からほぼ毎日ヤクルト400か、ミルミルSか、 ジョアあたりを仕事中に飲んでいます。 ミルミルは大腸に。 ヤクルト400は小腸に。 ジ…
今日、寒くなかったですか？ 脚が冷えて冷えて・・・(;'∀') 今日の食事 今日は朝ごはんにプロテインドリンク、なぜかチーカマ （買い足さなくっちゃ） お昼はお弁当 ごはん、からあげ、コロッケ半分、ブロッコリー、サラダ、ゆで卵ごまかけ 緑茶 夕食はやわ…
正月ボケからなかなか這い上がらず 週末少し夜更かししてしまい 日曜の夜寝れない(´༎ຶོρ༎ຶོ`) だるい月曜日ですが、 簡単な朝ごはん食べて。 （週末にいったハワイアンのお店） お昼はお弁当。 ご飯。ハム卵カツ、サラダ、ブロッコリー 緑茶 午後のおやつは…
ダイエットまじでやらなくちゃって思って やり方変えて、最初の一週間が終わってしまった。 先週の課題は？ 今週の課題 運動編毎日ストレッチとスクワット脂肪やこり、むくみ、をほぐすためのコロコロ 食事編朝ごはんを食べる砂糖のはいった飲物を避ける 結…
今日は卵を三つ、食べました。 タンパク質 過剰 (笑) ダイエット中おすすめアプリ WEBGYMというアプリ 高評価ですし、利用者もたくさんいらっしゃるようです。 おすすめの理由 ・面倒なIDとか会員登録なくても、ゲストとしても利用できる。 ・課金しないと見…
私は朝ごはん食べない人です。 朝ごはんより寝たい（率直） 働き始めた頃から、残業で夜は遅いし明日のこと考えたら不安で心配でねれないし、 万年寝不足w でもこれが理由はなくて、朝空腹の方がエンジンかかる気がするようになりました。 だから旅行中でも…
ぎっくり腰以降怠けっぱなしのダイエット 12月はいってすぐにぎっくり腰して、年末までは痛みが強かったから ジムも一か月お休みしていました。 そのまま、正月休みに入り、沢山食べて、沢山寝て、過ごしました。 ダイエットはお休みだ～～と言わんばかりに…
きらっきらの指輪が届いたよ。 というメールが届いた。という夢を見たkokoです。 下着を新調してきたよ 下着は見えない部分で美意識を上げてくれます。 女性だけの感覚でしょうか？ 下着を新調した日、新しくおろした日、お気に入りの下着をつける日 気持ち…
令和初のお正月 今年は心にも時間にも余裕があって、過ごしやすい正月休みでした。 正月にしたこと 大晦日の夕方から友だちと、年越しそばを食べて、スタバで時間つぶし そのまま１２時すぎてから少し遠くの大きな神社へ初詣に行きました。 結構寒い真夜中に…
昨年の秋に、インターネットの契約を変更して wifiのルーター不要になったんですけど、前から使っているルーターなくすと wi-fiしょっちゅう切れるので困っていました。 以前から使用していたのがバッファロー製のルーターだったので 中継器をセールでゲット…
あけましておめでとうございます。 ぎっくり腰から無事生還いたしまして、年越しを迎えたkokoです。 ２０１９年２月にブログをリニューアルして、自分なりに以前よりは 方向性を定めて動いてきたつもりだけど・・・まったく成長せず 一年終わりました！（涙 …
こんばんは～ ぎっくり腰、冷やせば痛みはましになると信じて寝たけど そんなわけない 夜も眠りが浅く、早朝に目が覚める 激痛( ；∀；) ベッドから起き上がるのも一苦労で、痛いわ、腰が抜けそうになるわ 踏ん張れないわ、もうどうしたらいいの？状態 そのま…
こんばんは。 昨日部屋の掃除の後 かるーいギックリ腰になりました。 ちょっと重たいもの持った時に ガクッと。 そして、今日の仕事帰りに、もう一度。 ガクッと。 げ、激痛ー(´༎ຶོρ༎ຶོ`) ほんとに動けません。 立って夕食を食べ、たったまんまTVみてる、 た…
12月ってことをまぁまぁ忘れていて、季節感のないkokoです。 前々から気になっていたんですよ 目につく物が多すぎて、視界が忙しいと・・・ また後日何かの形でご紹介するかもですが Amazonさまのセールでずっとお気に入りリストに入れっぱなしにして 購入の…
こんばんはー。 手術記録を書いて、2年が経ちました。 私は運悪く傷痕がケロイドになってしまい 一時期ここでも悩んでる件、記事にしました。 2年経過してどうか？発表します。 傷痕の真ん中が平らになってきた。 切ったところの最初と最後のあたりはまだま…
こんばんは！ 今日は毎週会社に来てくださるヤクルトさんに インフルエンザ流行ってますから 免疫力つけて乗り切りましょう！と 言われて、ヤクルトたくさん買いました。 最近は柿がうちに沢山あり、たくさん食べてます。 柿ってビタミンCが豊富なんですよね…
すっかり寒くなり、コート、ニット、マフラー、 完全防寒してお仕事いっています。 私の席、出入り口の真横で。 仕事しててもめちゃくちゃ寒い。 ニット、タートルの上に、ユニクロのフリースを はおって、肉厚の膝掛けをして防寒してます。 昨年からお気に…
最近、寒くて自宅ではフリースを愛用中 お風呂上がりにパジャマの上からはおって ウロウロしていたら、家族から フォルムが ぷーさんみたいだと 笑われた。 なぬ。 じゃん！ っておい！ このシリーズを愛用してるのですが、 着膨れ感すごいので部屋着です。 …
こんばんはー。 最近なんとなく楽しい予定で、外食が続いたり 驚くことがあったり、バタバタ 沖縄限定のlululuneマスクいただきました！ 使うの楽しみです！ 先日お友達とスタバ行きました。 クリスマス仕様のカップもかわいいです。 新作のホワイトナッティ…
ほんとうは四ヶ月おきにある測定日でした！ 私は前回夏頃に受けるはずでしたが、 風邪をこじらせてジムにほとんど行けてないタイミングだったのでスキップしました。 今回のレポートは、そのためもあるけど 春から夏の分だった涙 これまでのトレーニングメニ…
こんばんは～ もう11月になって手帳が気になって気になって・・・ 今までの自分の習性と、来年どんな年にしたいかを 真面目に考えた結果・・・ シンプルで使い勝手がいいとネットで評判が良かった無印手帳に 決定しました。 ネットで確認したり店頭で何度も…
１１月最初の週末が三連休で嬉しいな。 全国的に秋晴れということで、皆さんは遠出、日帰り、どちらかお出かけかな。 １０月の頭はまだ暑いくらいだったのに、この二週間くらいで一気に秋らしく 冷えるようになりました。 お肌も急に乾燥が気になりだし、下…
