kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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ダイエット食事日記 ❝ふりかえり❞

今月思いのほか忙しく 気づけばもう2月も終わり。 怖すぎる。月日の流れ。 ダイエット食事日記 同僚とランチで、おいしいと評判の ピザ。 お菓子食べたり、外食続いたりで 食事量をセーブ。 最近、朝はパン。 でた。間食。 和食なのがせめてもの・・・救い。…

ダイエット日記 ❝体重計の電池切れ❞

冬に逆戻り 震えながら同僚とランチしてきました。 ピザな気分とのことで(笑) 2種類のピザをシェアしたんですが ピザの生地が本当にモチモチして美味しく 私はすぐお腹にたまってきて 3ピースでギブアップ(笑) ピザの生地とナンはすぐお腹膨れる・・・。 美…

ダイエット日記 ❝モチベーションアップも必要❞

春ですよね。 先日何気にYouTubeサーフィンしていたら 筋トレ情報のチャンネル発見しまして。 「2月、ギリギリ今から筋トレしたら 夏までには体作れるよ!」 って言ってたんです。 OMG! もう薄着まで数か月やん! (@ ̄□ ̄@;)!! 全然、ヤバイデス。 荒れた…

花粉の肌荒れは早めに対処しよう

スギ花粉、いらっしゃい 荒れる前に阻止 手始めケアに保湿でいたわる 低刺激のシカクリームで鎮静 シカって? こっくり保湿が叶うながらマスク まとめ スギ花粉、いらっしゃい 2月入った頃からなんか気配感じてたけど むずむずし始めている花粉症さんたち多…

狂った食生活

最近諸事情で忙しい。 言い訳です(笑) 時間がないので、つい外食。 お昼時間ないので ファストフード率!!!( ;∀;) ファーストキッチン珍しくて タツタチキンのランチセットが美味しい。 (しれっと2回目) ランチにこういうの食べると 夕食普通に入らな…

私の免疫力を爆上げしてくれているもの

季節の変わり目の体調不良 少し前から私以外の家族が 風邪とかコロナでダウン中。 去年にも同じ状況になったのですが 今回もまた、私だけ無事でいられそう。 体が弱くてよく風邪ひいていた私と 風邪すらほぼ引かずに過ごしてきた家族。 一つの習慣 私だけが…

ダイエット日記 ❝出ない❞

おへそが痛い 少し前まで ずっとお腹が痛かったんです。 特に食事すると痛い。 夜、ヨガしていても ツイストする姿勢だと 痛い。 痛みは張り? 何日も続く痛みというか 重たい感じが気になって お腹を丁寧に指で押してみると おへそ上部から胃にかけて 重た…

ダイエット日記 〝食べ過ぎてる〟

連休でしたね。 久しぶりに少し遠出に出かけて 楽しく過ごした連休でした。 いやしかし。 最近、食べすぎているので 大反省中です。 量は気を付けているものの・・・ 冗談で乗せられた「イチゴ大福(仮)」 大好きな中華飯 久しぶりのスタバ 季節限定を頂き…

片頭痛ってツライよね

寒暖差のバカ野郎 どう乗り越えてます? 薬飲みたくないときは揉む! Ukaのケンザン買ってよかった! まじでおすすめ 寒暖差のバカ野郎 春はもうすぐかと思う日もあったけど まだまだ厳しい冬だった。 寒暖差とか雪や雨の数日前から 頭痛がするのが本当にツ…

ダイエット日記 ❝寄り道の誘惑❞

打倒!誘惑 昔からジェリービーンズが好きで。 アメリカに行った友達に お土産としてリクエストするほどなんですね。 無印のジェリービーンズが 量もお値段もよく、手に取りやすい。 用事で出かけて目的を果たした後 なんとなく、無印に入るとき 適当に買い…

ダイエット日記 ❝これしかないか❞

タンパク質不足 今日はいきなりですが タンパク質不足の常習犯なんで 何かしないとなぁ・・ってことで 今日買い込んできました。 粉かうのも作るのも面倒で← コンビニとかでも買える手軽さには 負けちゃうな。 紙パックありがとう! ヾ(≧▽≦)ノ そんな今日の食…

ダイエット日記 ❝花粉、飛び出してる気がする❞

すっかり忘れていた! 気づけば2月。 2月と言えば、 そう! スギ花粉、飛散 もう、飛んでるよね。 最近 メイクもノラナイ カサカサ目立つ 保湿しても粉吹いてる。 うん。 北。 来た。 ダイエット日記 今日も引き続きケーキがありました。 ってか、 まじでこ…

ダイエット日記 ❝一目ぼれと主食をとろう❞

寒いよ~~。 こんな日は、 あったかい飲み物が 恋しくなりますね。 そうそう!見てみて。 一目惚れして購入した コースター めちゃくちゃタイプ( *´艸`) コールドの時は 水滴がどうにかなるやつがいいんですが (どうにかって・・・) 冬は、布でもいいで…

ダイエット日記 ❝癒しの大人ドラマを堪能したり。❞

大人が楽しいドラマって少ない 最近、息抜きに見ていたドラマ。 カルテット 皆さんの掛け合いが最高過ぎて テンポがいいし キャラが個性的過ぎて なのに、まとまりがいいし ほっこりするんですよね。 個人的に驚いたのは ぶっとんだキャラのアリスちゃんを …

日本語教育能力検定 後回しにしていた音声

日本語教育能力検定 もう2年もやっているんですけど なかなか継続して学習できず 試験もまだ受験できず・・・ 不思議と、 知るほど興味がわいて やめようという気持ちになりません。 音声問題に四苦八苦 発音記号なんて そうそう見る機会なかったし 日本語を…

ダイエット日記〝やっとプライゼロ〟

2月始まりましたね。 1日に新しいことを始めると 縁起がいいらしいですよ! やっと振り出しに戻れた 年末から気持ちが緩みすぎて リバウンドしていた体重ですが やっと増えた分取り戻せました。 危ない 危ない そんな今日の食事日記 朝は、 トースト、バナナ…

虐め

職場いじめ勃発 コンプラ委員会って機能するの? 離れるしかないのかな 職場いじめ勃発 はぁ・・・(*´Д`) 入ってまだ1年もならないような人たちが 部署内の空気を牛耳ろうとしていて 気に入らない人たちを ハブっている。 みんな立派な30代。 決して社会人…

ダイエット日記  ❝チャイ、はじめました❞

年明けて改めてちゃんとログしようと思って もっと短い日記風に残そうと思い タイトル表記を変えてみました。 チャイ、デビュー 辛いものが苦手なので 何となく敬遠していた 謎のドリンク チャイ (私にとって・・・) なんで急に気になったんだっけ。 体が…

悲しい日曜日

勉強していただけなのに ひどい仕打ちだよ~~。 (いきなり何w) iPad落として 壊しました。 机の上散らかしてた私が悪いけど 作業中に落としちゃって 運悪く画面に角が刺さって 無残な状態に・・・涙 ショックで少し固まりました(混乱) 修理も検討した…

ダイエット日記 ❝セブンの煮干し❞

あっという間の土曜日。 昨夜から同僚の相談に乗ったりして 気持ちが揺れております。 どげんかせんといかん (で、合ってたっけ?) そんな今日のダイエット日記。 セブンイレブンで気になって 買ってしまった 煮干しを食べました。 美味しい! 歯ごたえも…

その痛み、「コリ」ではない?!

整体に通っていたころに 「体のわりに首が細いから、コリは治らないね」 と、言われたことがあるほど 肩や首コリは慢性的です。 でも、 前から気になっていたのは 筋トレするとコリがひどくなる事。 同じ人、いるかな? 特に顕著なのが 背中のトレーニングの…

長持ちしてくれる「かわいこちゃん」

気温が低いからか とても長持ちしてくれる かわいこちゃん♡ 毎日話しかけてます← 「おはよう、かわいこちゃん」 ガーベラはかわいい。 さて今日のダイエット日記。 今日は間食もせず ヨガとピラティスもできて 気持ちが良い! タンパク質不足だよってアドバ…

一日中ず~っと雪が降り続いた日

目が覚めたら銀世界 昨夜からすごい突風だったから 雪だなって思ってたけど 朝目が覚めたらもう大雪! こんな日は会社休みにしたら やっぱりダメなのかなぁ・・・。 今日は間食せずに済んだ あぶねぇ~。(誘惑が多いの) 消費と摂取カロリー あすけんは「13…

外食ランチでお腹いっぱい

外食ランチへ 野菜たっぷりのビュッフェが美味しいお店で 楽しいランチをしてきました。 サラダや野菜の天ぷら、お惣菜 私は最近鉄分不足気味だなと自覚あるので ひじきやビーツをたっぷり。 野菜の魚出汁ドレッシングが超絶美味しくて!! メインは納豆ねば…

あすけんコース変更

ランキング参加中ダイエット 間食習慣を管理せよ 白湯でリセットし続けてます TWICEの新作ガチャが出たので 急いでゲットしてきました。 わりとオルペンなんで 全部揃えたくなっちゃう・・・(/ω\) 間食習慣を管理せよ しばらくさぼっていたあすけん。 ずっ…

サプリが直径2センチはアウトじゃない?

海外のサプリでかすぎんか? 海外のサプリってなんであんなに 大きいんでしょう。 海外の人ってあのサイズを 何個も一気に飲み干しますよね!(驚愕) ピルカッターを買いました 錠剤を呑むのが苦手なので ずっと欲しかったのですが、 今回iHerbでサプリを購…

2024年1月。初心に帰る

今年最初のビッグニュース 人間は痛い目みて学ぶ生き物 まだ取り戻せるはず 今年最初のビッグニュース ランキング参加中ダイエット 悲報 太ってた 初詣行った時に 友達がとってくれた私の写真。 気になったんですよね・・・ 顎 人間は痛い目みて学ぶ生き物 …

味覚リセット! 白湯はダイエットの心強い味方だ

内臓に優しい白湯 白湯を飲み始めて気づいたこと 気づいたこと① 気づいたこと② 気づいたこと③ 気づいたこと➃ ダイエットの味方にしたい理由 内臓に優しい白湯 朝一番に白湯を飲むと 内臓が心地よく目覚め 動き始めてくれるので 便秘改善にもいいと聞きます。…

歩き方に癖ありませんか?

がに股歩き そもそも、がに股とは? がに股の治し方 ストレッチと運動 まとめ がに股歩き 子供の時から親に指摘されて、自覚している がに股歩き。 多少は意識でマシになっているんですけど がに股歩きを、今でも指摘されることがあります。 がに股になるの…

パーソナルカラー冬の悩み

クローゼットの違和感 黒が増えた理由 黒は全部すてちまえ!で目が覚める 手っ取り早い黒という選択 2024年最初にしたことは黒を捨てること 運気は上げたい クローゼットの違和感 ある日、 出かける支度をしていてふと思った 違和感。 「黒ばっかり」 逆に …