kokoのあしあと

Life is carnival. HSE型HSP元アロマセラピスト。ダイエット10キロ減を目指す、時々美容、時々アロマ、時々おでかけ、資格勉強、HSPについてなど。

気合いを梃入れ

体を動かすことが日常的になってきた。 自宅トレに適したツールをアプデしました。 ヨガマットを新調 筋トレツール 新しいツールでモチベアップ? まとめ ヨガマットを新調 正月休みは毎日ヨガをしていたのですが 使用中のヨガマットは、薄いのか膝が痛い。 …

いいスタートを切ろう!

いらっしゃいませ。2023年。 今のうちにエンジンかけておこう! いらっしゃいませ。2023年。 コロナもご健在で、マスクが手放せず 人込みもちょっと心配になりながら 健康を願って初詣も済ませてきました。 2年連続の大吉! 今のうちにエンジンかけておこう…

栄養満点なずぼらご飯にはまる

正月が過ぎたら 栄養満点ずぼら飯にはまる 大掃除ついでに模様替え 買ったものは・・・ 正月が過ぎたら 次に楽しみなのが 七草がゆ 今年は色々材料不足で・・・ なんちゃって七草がゆになりました。 栄養満点ずぼら飯にはまる 生卵に醤油をかけて食べる たま…

代謝を上げて消化力を高めてくれるスパイスを味方にするのだ

正月太り? そんな最近 スパイスの力とは 今年もダイエット 正月太り? 正月休みの間の食事は意外と 暴飲暴食はせずに済んでます。 まぁ・・元旦は贅沢な感じで 天丼にお寿司と続きましたが・・・。 正月休みの途中に どうしても仕事に行かないといけなかっ…

新しい年

あけまして おめでとうございます。 今年は数年ぶりに家族で 紅白見ました。 楽しかったぁ。 毎日好きな時間に ヨガしたり 筋トレしたり TWICEのダンス踊ったり 何かしら動くようにしてます。 元旦はゆっくり起きて オプラさんのスピーチきいて やる気アップ…

ダイエットの結果を早く、確実に出したい!

健康で元気でいるための知恵が必要 食事が8割。本当に食事だけでいいのか? 効果を出すには運動が必須なんだ 老けない美魔女は全員やっている ダイエットのためには何運動? 一緒にやろう?おすすめ筋トレ動画(無料) まとめ 健康で元気でいるための知恵が…

電気代高騰なう。節電対策に買ったぬくぬく毛布がすごすぎる件

ガソリン代の値上がりもヤバイけど 電気代も怖い今年の冬 省エネで乗り切りたい冬 特徴 省エネ効果が抜群 私の使い方 省エネで乗り切りたい冬 今年の冬は節電しようと思って購入した すごい毛布!!! 着る毛布くるみケット 9,800円(税込み) セシールさん…

動くしかなくなりました。

悲しいお知らせ 体脂肪じゃなくて、中性脂肪 解決方法 運動不足の解消は即効性に期待 余談 悲しいお知らせ 先日の健康診断の結果を受け取りました。 全体的に健康体でして、 ホットしたんですけども 1つだけ、 劇的にランクが悪いところがありました。 中性…

まじで「師走」だわ

12月入ってから、 ほぼ毎日残業続きで へとへと。 たまに鼻声になっていたりする。 風邪ひかないように気を付けないと。 今週は、この2週間の疲れのせいか 久しぶりにお昼前くらいまで起きなかった。 それでも普通による眠くなって沢山寝た。 睡眠は体を修復…

手作りアロマでふっくらお肌とデトックス

ほとんど忘れかけているんですが アロマセラピスト だったんですよ。 精油の知識も、 資格取得で頑張って得た知識も 使わないと薄れていきます( ;∀;) 現在進行形 コロナの間に 手持ちの精油30個くらい一気に 廃棄しました。 使用期限ってあるからね・・…

デトックス習慣でダイエットも加速?

アーユルヴェーダにおける毒 アーユルヴェーダに学ぶ!デトックス方法4選 ①味覚を取り戻す ②体力の半分運動する ③ヨガ(瞑想) ➃オイルマッサージ まとめ 毒を出すとは デトックスって言葉はよく聞く。 デトックスウォーターなんて しゃれた言葉も流行った…

なんでそんなに早く結果がでるのっ!

腹八分目の理想の量に 少しずつ近づけている気がしている 今日この頃。 あすけんの未来さんにも 時々健康度が高かったですね!キラッ とほめてもらえるようになりました。(笑) 食事の写真がなさすぎて 報告しがいがないんだが・・・ 載せる。 りんごの季節に…

金属アレルギーでも素材次第で楽しめるジュエリー

トラブルな耳 ピアスホールはあきらめた時期も 金属アレルギー専用のショップも増えました まとめ トラブルな耳 ピアスのホールは現在5個。 開けてから知った 「金属アレルギー持ち」 という事実。 金属アレルギーだと、 雑貨屋さんとか、洋服屋さんにあるよ…

元気に年を取る知恵

栄養不足で干からびる サプリで体力は補えた サプリで補給してみた ビタミンD ビタミンDとは?その働きとは? マルチミネラル 1日に必要な必須ミネラル10種類配合 元気に年をとる知恵 栄養不足で干からびる あすけんという無料アプリを活用して 日々の栄養の…

ジップロック弁当 スクリューが使い勝手良い

通勤荷物を身軽にしたくて 使い勝手が良すぎるジップロック ジップロックはスクリュータイプが一押し! まとめ 通勤荷物を身軽にしたくて ずっとお弁当箱、をもって出勤してたけど 同時にお弁当箱をもっとシンプルにしたかった。 それで出会ったのが ジップ…

急に冷え込んだ一週間

今週はとても長く感じた・・・ 最近新しい業務が増えて、いきなりすごく忙しく感じたから余計。 しかも、最近と思ってたらもう覚え始めて2ヶ月たってた← そんな最近の朝ごはん もう朝は暖かいスープ系が飲みたい。 体もあったまると、目が覚める気がするわ。…

タカミスキンピールを試してみた

著名人も推す名品 初回お試しサイズを購入してみました 使い始めてみた お肌の変化 まとめ 著名人も推す名品 もう何年も、 美容雑誌などでも 美容方面で活躍される方々、 モデルさんなど著名人が 愛用品として、ベストコスメとして 必ず名前があがる タカミ…

コンパクトで薄い通勤リュックに出会えました!

以前からずっと悩んでいた通勤バッグ。 やっと私の条件に合ったリュックを見つけました! 通勤バッグの悩み 電車通勤されている方のウォッチグは毎朝の習慣になり じっくりと観察してみると・・・ 大きめのトートバッグやショルダーバッグ コンパクトで女性…

師走がうっすら見えてきましたね

気づけば11月ももう終わろうとしています。 早いな・・・ ふと思い立って、ゲッターズ飯田さんの本買いました! 結構前ですが、一度ゲッターズ飯田さんの本を購入して その年すごくその本のとおりになったというか、 注意されていることとかも含めて、なんだ…

冷えは大敵

寒くなってきた 冷えから来るプチ不調にご注意 冷え対策をはじめました 頭寒足熱のための愛用品 ①ロング丈の腹巻とレッグウォーマー ②天然素材のレギンス ③厚手の靴下とシルク靴下の合わせ技 今年買い足した秋のインナー 寒さの準備期間!冷えは大敵だ! 寒…

前の食事が消化されたら、食べてよし

ダイエット目的での食事量の目安がわからん とぶつぶつ言い続けている私。 少し前に、胃腸の調子を崩して以降、 なんだか「胃痛」が尾を引いている様子。 胃痛>食欲 おかげさまで、 間食もしないし、甘いものもなし ご飯の量が大幅に減っています。 消化力…

食べすぎの物差しください

腹八分目とは ダイエットにおいて、 食事の量とかカロリーをコントロールする 必要があるんだけど、腹八分目ってどんだけ? ダイエットにおいて 私が思う以上に、細い人は「食べない」。 ダイエットに成功している人たちも 私が思う以上に「食事の量を減らし…

セルフかっさマッサージ

秋冬で肌も乾燥し、保湿が必要な季節がやってきた 大小そろえたかっさで、セルフマッサージにはまってます。 ずっと首のコリが取れずツライ(泣) 首の前も後ろも、ゴリゴリとかっさで流してます。 日中はデスクで指でもゴリゴリつぼを刺激中 一時的に楽にな…

歩き始めた秋

秋がやってまいりました。 日中もカラッと晴れて、汗ばむ陽気の日もあるけど 朝晩はグンと冷えて「秋」だなぁと感じる今日この頃。 ウォーキングを再開 ちょうど汗もかきにくく、寒すぎない気候で 仕事帰りの気晴らしもかねて、地下鉄の駅4駅分 歩いて帰っ…

J!NS ・×・ミッフィーコラボメガネが初登場!!!!!

コラボ初 ミッフィ SNSでも超話題! マイミッフィのご紹介 どれを選んでもある萌えポイント 隠れミッフィその① その② グッズのご紹介 ミッフィのメガネケース メガネふき レアすぎるグッズ まとめ コラボ初 ミッフィ 色々なコラボをされているジンズさん。 …

最近の失敗

少し前にB級ポテチを食べたんですよ。 マイナーなどこかのポテチ。 その日の夜から1週間、 胃痛に悩まされました・・・ トホホ キャベジンを急遽購入し、数日・・・ やっと最近落ち着きました。 粗悪な食事はしちゃいかんということを 痛感しましたね。 B級…

噂を信じちゃいけないよ♪

大人気!のポルジョの下地 乾燥肌さんにおすすめ! ツヤ肌になれる! 秋冬はこれ一択! などなど 大絶賛口コミが多数の下地です。 Paul and Joeの下地は3種類 ・モイスチャライジングプライマー ・プロテクティングプライマー ・ラトゥーエクラファンデーシ…

助けてぇ~。

体がガッチガチ 入院することになってから何年も使用してなかった マグネループ再開しました。 ヨガとかストレッチしても追いつかないほど 凝る。 なぜ?? かっさ欲しい! 先日、小さいサイズのかっさを買いました。 オイルと一緒に、小さいかっさも買った…

話題のMBTI診断してみた

話題のMBTI診断 数年前に、このテスト受けたことがあったんですけど 結果もすっかり忘れた最近、話題ということで 再びやってみました。 皆さんはもう試しましたか? MBTI診断とは 個人がどう世界を認識し、物事への決定を下すかについての 心理学的な選考を…

踊る!ダイエット

TWICEちゃんが再契約発表してから カムバ続きで 嬉しいやら楽しいやら← ダンスは有酸素運動 また今年の冬?来年の春とかにかけて 世界ツアーの噂があるそうで 一緒に行かないかと誘ってもらえて モチベーション上がっております。 2人とも初めてのコンサート…