今日は卵を三つ、食べました。 タンパク質 過剰 (笑) ダイエット中おすすめアプリ WEBGYMというアプリ 高評価ですし、利用者もたくさんいらっしゃるようです。 おすすめの理由 ・面倒なIDとか会員登録なくても、ゲストとしても利用できる。 ・課金しないと見…
私は朝ごはん食べない人です。 朝ごはんより寝たい（率直） 働き始めた頃から、残業で夜は遅いし明日のこと考えたら不安で心配でねれないし、 万年寝不足w でもこれが理由はなくて、朝空腹の方がエンジンかかる気がするようになりました。 だから旅行中でも…
ぎっくり腰以降怠けっぱなしのダイエット 12月はいってすぐにぎっくり腰して、年末までは痛みが強かったから ジムも一か月お休みしていました。 そのまま、正月休みに入り、沢山食べて、沢山寝て、過ごしました。 ダイエットはお休みだ～～と言わんばかりに…
きらっきらの指輪が届いたよ。 というメールが届いた。という夢を見たkokoです。 下着を新調してきたよ 下着は見えない部分で美意識を上げてくれます。 女性だけの感覚でしょうか？ 下着を新調した日、新しくおろした日、お気に入りの下着をつける日 気持ち…
令和初のお正月 今年は心にも時間にも余裕があって、過ごしやすい正月休みでした。 正月にしたこと 大晦日の夕方から友だちと、年越しそばを食べて、スタバで時間つぶし そのまま１２時すぎてから少し遠くの大きな神社へ初詣に行きました。 結構寒い真夜中に…
昨年の秋に、インターネットの契約を変更して wifiのルーター不要になったんですけど、前から使っているルーターなくすと wi-fiしょっちゅう切れるので困っていました。 以前から使用していたのがバッファロー製のルーターだったので 中継器をセールでゲット…
あけましておめでとうございます。 ぎっくり腰から無事生還いたしまして、年越しを迎えたkokoです。 ２０１９年２月にブログをリニューアルして、自分なりに以前よりは 方向性を定めて動いてきたつもりだけど・・・まったく成長せず 一年終わりました！（涙 …
こんばんは～ ぎっくり腰、冷やせば痛みはましになると信じて寝たけど そんなわけない 夜も眠りが浅く、早朝に目が覚める 激痛( ；∀；) ベッドから起き上がるのも一苦労で、痛いわ、腰が抜けそうになるわ 踏ん張れないわ、もうどうしたらいいの？状態 そのま…
こんばんは。 昨日部屋の掃除の後 かるーいギックリ腰になりました。 ちょっと重たいもの持った時に ガクッと。 そして、今日の仕事帰りに、もう一度。 ガクッと。 げ、激痛ー(´༎ຶོρ༎ຶོ`) ほんとに動けません。 立って夕食を食べ、たったまんまTVみてる、 た…
12月ってことをまぁまぁ忘れていて、季節感のないkokoです。 前々から気になっていたんですよ 目につく物が多すぎて、視界が忙しいと・・・ また後日何かの形でご紹介するかもですが Amazonさまのセールでずっとお気に入りリストに入れっぱなしにして 購入の…
こんばんはー。 手術記録を書いて、2年が経ちました。 私は運悪く傷痕がケロイドになってしまい 一時期ここでも悩んでる件、記事にしました。 2年経過してどうか？発表します。 傷痕の真ん中が平らになってきた。 切ったところの最初と最後のあたりはまだま…
こんばんは！ 今日は毎週会社に来てくださるヤクルトさんに インフルエンザ流行ってますから 免疫力つけて乗り切りましょう！と 言われて、ヤクルトたくさん買いました。 最近は柿がうちに沢山あり、たくさん食べてます。 柿ってビタミンCが豊富なんですよね…
すっかり寒くなり、コート、ニット、マフラー、 完全防寒してお仕事いっています。 私の席、出入り口の真横で。 仕事しててもめちゃくちゃ寒い。 ニット、タートルの上に、ユニクロのフリースを はおって、肉厚の膝掛けをして防寒してます。 昨年からお気に…
最近、寒くて自宅ではフリースを愛用中 お風呂上がりにパジャマの上からはおって ウロウロしていたら、家族から フォルムが ぷーさんみたいだと 笑われた。 なぬ。 じゃん！ っておい！ このシリーズを愛用してるのですが、 着膨れ感すごいので部屋着です。 …
こんばんはー。 最近なんとなく楽しい予定で、外食が続いたり 驚くことがあったり、バタバタ 沖縄限定のlululuneマスクいただきました！ 使うの楽しみです！ 先日お友達とスタバ行きました。 クリスマス仕様のカップもかわいいです。 新作のホワイトナッティ…
ほんとうは四ヶ月おきにある測定日でした！ 私は前回夏頃に受けるはずでしたが、 風邪をこじらせてジムにほとんど行けてないタイミングだったのでスキップしました。 今回のレポートは、そのためもあるけど 春から夏の分だった涙 これまでのトレーニングメニ…
こんばんは～ もう11月になって手帳が気になって気になって・・・ 今までの自分の習性と、来年どんな年にしたいかを 真面目に考えた結果・・・ シンプルで使い勝手がいいとネットで評判が良かった無印手帳に 決定しました。 ネットで確認したり店頭で何度も…
１１月最初の週末が三連休で嬉しいな。 全国的に秋晴れということで、皆さんは遠出、日帰り、どちらかお出かけかな。 １０月の頭はまだ暑いくらいだったのに、この二週間くらいで一気に秋らしく 冷えるようになりました。 お肌も急に乾燥が気になりだし、下…
こんばんは。 今日は令和元年11月1日 ゾロ目？ 今日もおいしくご飯いただきましたよ。 魚のムニエル、ちょっと午後に胃もたれした笑 夜ご飯はそぼろ丼。もやしのナムル。具沢山味噌汁 今日で生還して三年目。おめでとう 命に感謝。そして、最近は本当に元気…
こんばんはー ハッピーハロウィン って、、画像さがしてたら サンリオキャラクターのハロウィン発見 ヤバすぎる。か、かわいい。 今日も相変わらずな朝ごはんと弁当ランチ 久しぶりにオクラ登場しました。 えすけんの未来さんもハロウィン仕様 かわい笑 最近…
こんばんはー 朝食、プロテインドリンク、コーヒー、ビタミンB、ビタミンCサプリ 昼食 蓮根の金平大量にあって、根菜類とれて嬉しい 夜は、麻婆豆腐に温泉卵落としたら甘くなって、 すごく美味しかった！！ ポテトサラダ、ほうれん草のおひたし、蓮根金平、 …
こんばんはー。 今日、毎日の記録でお世話になってるあすけんの コースを通常に戻したんです。 有料のままで。 今日いきなり未来さんがびっくりしてくれました笑 今日は朝卵二つ使ったハムエッグ、トースト、柿 コーヒー 昼はおにぎり二つ。プロテインマンゴ…
こんばんわー 今日もふつーにすごしました。 野菜だけのクッパと、このディッシュ。 朝ごはんみたいだけど、夕食です。 前に紹介したマークのスマートウォッチアプリの 測定結果 大体こんなもんです。 前は自由に動けたり、動ける場所や行先もあったのですが…
こんばんはー 朝食はプロテインドリンク、ビタミンサプリで 定着しております。 お昼は、赤飯が美味しかったー。 竹輪の磯辺揚げも美味しい。 夕食は、 サバの塩焼き、味噌汁、赤飯、いんげんの胡麻和え ほうれん草のお浸し、わかめのふりかけ 今日わりとヘ…
今日コンビニで見つけた。 サバスの新しい味。パッケージがなんかテンション上がるし、美味しそう。 缶のは残念な味なのに、なぜこれは飲めるのか← ベリー飲んでみたけど、薄めだけどフルーツの酸味 ベリーのりさっぱり感、爽やかな味でした。 美味しかった…
こんばんはー。 最近ちょっとライフスタイルに変化を 起こしまして。 とても規則正しいリズムになりました。 少しストレスになるような（嫌なことでためるストレスというよりは、やらねばーとか、気合がいることや、めんどくさいなーと思うことなど）ことを …
こんばんは 今日のランチ 小魚フライ、ブロッコリー、野菜 間食にうにせんべいを少し。 ブラックコーヒーと、ヤクルト プロテイン飲んでタンパク質はセーフ ビタミンも野菜で？セーフ 鉄不足！！！カルシウム、、 難しいなー！！！ ヤクルト飲み出してとても…
こんばんは！ 今日のランチ。 夕食は、コーンクリームコロッケ、鶏肉の豚汁← サラダたっぷり。 ご飯は抜きました。 先日とどいたビーレジェンドのキャラメル珈琲味の プロテインを飲んでみたら、タンパク質が ようやく適量になりました。 パチパチ 今日はビ…
こんばんは。 今日はウィンナーや、里芋やブロッコリーや。 いつもの感じです。 夕食は、鮭茶漬けとちょっとした煮物やお浸しを あすけんの結果はこんな感じ ビタミンはcとbに限定していますが、 飲みきったら、マルチビタミンにしようかな。 今日薬局に寄っ…
こんばんは！ 今日はこんな感じで。 夕食は、野菜と豚肉の焼きそばと、もやしたっぷりのワンタンスープ。ゆで卵も！ 今日はたくさん寝たはずなのに、 夕方に眠気に耐えられず(_ _).｡o○ ポッキーを5本食べました！笑 そして、今日のあすけんの結果 ビタミンは…
