おへそが痛い
少し前まで
ずっとお腹が痛かったんです。
特に食事すると痛い。
夜、ヨガしていても
ツイストする姿勢だと
痛い。
痛みは張り？
何日も続く痛みというか
重たい感じが気になって
お腹を丁寧に指で押してみると
おへそ上部から胃にかけて
重たかったんですね。
痛いのは一時的でしたが
慢性的に重だるい感じ。
それとは別に最近ずっと
食べすぎていた感じがあったので
ようやく少し前に食事量を減らせて
少ししたら、お通じがいつも以上にあり
気づいたらスッキリ違和感消えてました。
食べすぎだったんだろうな
食べすぎると胃腸が超多忙になるわけで
寒いと水分が不足していたり
食事の内容に問題があったりで
消化不良や便秘につながるんだそう。
そんな今日の食事日記
目玉焼き、バナナ、アーモンドミルクラテ
お昼はご飯、梅干し、生姜焼き2枚、キャベツトマト
夜は、ご飯、みそ汁、梅干し、納豆、お惣菜系数種類
実は私以外の家族が全員、体調崩していて
誰も食べないんですよね・・・。
私は元気ですが、セーブできていい感じかな
