温活
ナツメ（棗） 棗の栄養 鉄分はプルーンの１・５倍！ 葉酸、亜鉛も豊富！ ビタミンB群の一つ、ナイアシン ビタミンB群のパントテン酸 カルシウム 水分と塩分の調整、カリウム 食物繊維 老いを撃退ポリフェノール 肥満予防にサポニン 棗ってどこで買える？ 早…
寒くなってきた 冷えから来るプチ不調にご注意 冷え対策をはじめました 頭寒足熱のための愛用品 ①ロング丈の腹巻とレッグウォーマー ②天然素材のレギンス ③厚手の靴下とシルク靴下の合わせ技 今年買い足した秋のインナー 寒さの準備期間！冷えは大敵だ！ 寒…
よもぎ蒸しとかっさの日 よもぎの効果 かっさもセットにするのが好き 今回は頭皮かっさをセットにしてみた 頭皮かっさは翌日ふらふらする 手軽でお値打ちな自分ケア よもぎ蒸しとかっさの日 韓国では何百年も前から主に産後ケアとして取り入れられている よ…
今日は全粒粉パンのトーストに挑戦してみた。 しっかりトーストしてもしっとりしてて 小さいのにしっかりお腹を満たしてくれました。 初挑戦だったから、どんな味か不安で 私の中でなんにでも合うハムチーズで 保守的に(笑) ブロッコリーとブロッコリーの茎…
体を冷やさないことを意識してます 好きなファッションを邪魔しない方法 シルクとウールが最強！超個人的な意見 ダイエットのために受けた 体質診断でも、 血巡りが悪い体質と診断されたけど www.nobinobi-everyday.work 大人になっても 油断しているとなっ…
酵素風呂デビュー 今日は朝いちばんに 酵素風呂 行ってきました。 友だちいわく 風邪気味とか疲れが抜けない時 行くとすっごくすっきりするんだそう。 あと、お肌がすべすべのもちもちになる って言ってました。 酵素風呂とは 酵素温浴とはヒノキをパウダー…
連休中に再び毒だししてきました 今回選んだハーブは前回以上。 選んだハーブで今の心理状態や疲れ度、体の弱っているところが バレバレなので 種類が多い時点で、抱え込んでいそうだと自分で悟りました笑 よもぎ蒸しで、全身あっためてから カッサに入りま…
よもぎ蒸しとかっさで滞りを流してきた！ 韓国では試したことがある よもぎ蒸し かっさは初体験でしたが、 詰まってる重たい体をどうにかしたく やっとこさ、行けました！ よもぎ蒸し？ よもぎ蒸し（よもぎむし）は、よもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全…
