kokoのあしあと

Life is carnival. ダイエット10キロ減を目指す、時々美容、時々アロマ、時々おでかけ、資格勉強、HSPについてなど。

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温活

巡るからだになる 頭寒足熱 岩盤浴 酵素風呂 鍼治療 ヨガ 運動  食事 ハーブ 

女性に嬉しい栄養たっぷり!なつめ茶を作ってみた

ナツメ(棗) 棗の栄養 鉄分はプルーンの1・5倍! 葉酸、亜鉛も豊富! ビタミンB群の一つ、ナイアシン ビタミンB群のパントテン酸 カルシウム 水分と塩分の調整、カリウム 食物繊維 老いを撃退ポリフェノール 肥満予防にサポニン 棗ってどこで買える? 早…

冷えは大敵

寒くなってきた 冷えから来るプチ不調にご注意 冷え対策をはじめました 頭寒足熱のための愛用品 ①ロング丈の腹巻とレッグウォーマー ②天然素材のレギンス ③厚手の靴下とシルク靴下の合わせ技 今年買い足した秋のインナー 寒さの準備期間!冷えは大敵だ! 寒…

よもぎ蒸しは手軽な自分ケアにおすすめ

よもぎ蒸しとかっさの日 よもぎの効果 かっさもセットにするのが好き 今回は頭皮かっさをセットにしてみた 頭皮かっさは翌日ふらふらする 手軽でお値打ちな自分ケア よもぎ蒸しとかっさの日 韓国では何百年も前から主に産後ケアとして取り入れられている よ…

3か月ぶりのよもぎ蒸しと食事記録

今日は全粒粉パンのトーストに挑戦してみた。 しっかりトーストしてもしっとりしてて 小さいのにしっかりお腹を満たしてくれました。 初挑戦だったから、どんな味か不安で 私の中でなんにでも合うハムチーズで 保守的に(笑) ブロッコリーとブロッコリーの茎…

いつものファッションを邪魔しない頭寒足熱で防寒対策!

体を冷やさないことを意識してます 好きなファッションを邪魔しない方法 シルクとウールが最強!超個人的な意見 ダイエットのために受けた 体質診断でも、 血巡りが悪い体質と診断されたけど www.nobinobi-everyday.work 大人になっても 油断しているとなっ…

免疫力もアップしてお肌もモチモチになるという酵素風呂へ♪

酵素風呂デビュー 今日は朝いちばんに 酵素風呂 行ってきました。 友だちいわく 風邪気味とか疲れが抜けない時 行くとすっごくすっきりするんだそう。 あと、お肌がすべすべのもちもちになる って言ってました。 酵素風呂とは 酵素温浴とはヒノキをパウダー…

よもぎ蒸し

連休中に再び毒だししてきました 今回選んだハーブは前回以上。 選んだハーブで今の心理状態や疲れ度、体の弱っているところが バレバレなので 種類が多い時点で、抱え込んでいそうだと自分で悟りました笑 よもぎ蒸しで、全身あっためてから カッサに入りま…

よもぎ蒸しでデトックスしてきた

よもぎ蒸しとかっさで滞りを流してきた! 韓国では試したことがある よもぎ蒸し かっさは初体験でしたが、 詰まってる重たい体をどうにかしたく やっとこさ、行けました! よもぎ蒸し? よもぎ蒸し(よもぎむし)は、よもぎを煎じた蒸気を下半身を中心に体全…