冷えは大敵

寒くなってきた

いや、秋も深まってきましたよね。

私の住む町では、行きかう人々の装いも

厚手のコート、ダウンジャケットにチェンジ中・・・

冷えから来るプチ不調にご注意

10代や20代のうちは、

そんなに気にならないですが

大人世代にもなると、

冷えが体に堪え始める・・・。

むくみ

片頭痛

不眠

生理不順

かたこり

だるさ

食欲不振

腰痛

便秘、下痢

胃腸の不調

風邪

肌荒れ

などなど

日常的につい見過ごしがちな

プチ不調は

冷えが原因かも。

私も最近

• 首から背中へのコリ、疲れ
• 腰痛と胃痛
• お腹の調子が不安定
• 片頭痛が起きる頻度が増える

など、気になることが続いていました。

冷え対策をはじめました

シルクとウールやコットンの靴下を交互に重ねて履く

「冷え取り健康法」

私も一時期やってましたが、ライフスタイルに合わず

今は自分ルールで、ゆるく楽しむ程度。

靴下を重ねて履くのは、

下半身を温かく保つため。

一番意識したいのは頭寒足熱。

女性は特に

腰、お腹、太もも、お尻を

冷やさないようにするのが

良いそうです。

頭寒足熱のための愛用品

「まだ秋だし、今の段階でそんな厚着してたら

冬が耐えられないよ・・・怖」

という考えで、

インナーも着ていない日があった最近。

プチ不調が気になりだしたので、

「そうだ、冷えだ。」

と気づいて、さっそく愛用品をフル稼働！

①ロング丈の腹巻とレッグウォーマー

大好きな千代治のくつ下さんのものと、

シルクふぁみりぃさんのもの。

どちらも10年近く？愛用しているので、

結構生地がいい感じに馴染んできてます。

味も出ていますね(笑)

夏はもう少し

シャリシャリ感のあるシルク１００％が

軽くて薄くていいです。

胸からお尻まですっぽり包んでくれる長さが安心の腹巻

程よく厚手なのにガーゼのようなふんわり生地がたまりません♡

マリーコットンシルク腹巻ロングサイズ 価格：1730円（税込、送料別) (2022/11/19時点) 楽天で購入

ハリのあるワイルドシルク１００％

少し厚手ですが、とにかく温かい。

伸ばすとふくらはぎ全体とかかとまで覆ってくれる長さも◎

ワイルドシルク 100% レッグウォーマー 長さ50cm 冷え取り 生成り 保温 silk 日本製 千代治 自社生産 野蚕 絹 シルク100 価格：1650円（税込、送料別) (2022/11/19時点) 楽天で購入

②天然素材のレギンス

夏はシルクとコットンが軽くておすすめですが

秋冬なら、シルクとウールが断然温かい。

レギンスのいいところは、お腹から足首まですっぽりと

温めてくれるところ。

勿論、真冬にこれ一枚だと風を通すし、寒いですが。

太目のパンツの下や、ロングスカートの下なら、

外出時でも足元を靴下にして出かけられます。

お腹も腰もひえずに安心。

少し肌寒い春にも快適なレギンス。お腹から足首まですっぽり温かい。

シルクリブスパッツ 価格：3460円（税込、送料別) (2022/11/19時点) 楽天で購入

秋冬はウールレギンス一択。ただし、着るものによって静電気にご注意デス。

季節限定 ウールスパッツ 価格：3780円（税込、送料別) (2022/11/19時点) 楽天で購入

③厚手の靴下とシルク靴下の合わせ技

冷え取り健康法で、靴下を重ねるのですが

毒だしが始まると、靴下に穴が開きます。

どこが弱っているかわかるんですよ！（驚愕だよね）

一枚目は必ずシルクの靴下をはくんですが、

毒だしで穴が開くのは絶対に2枚目と3枚目なんです。

だから、今残る靴下は1まいめのシルクの靴下なので、

シルクの靴下と普通の靴下を重ねて履いています。

外側に来る靴下は、好きなテイストの物を選んで

オシャレを楽しみたいです。

シルクのメリットは通気性と保温性が高い事。

冬でも足は蒸れます。

その蒸気をうまく放出してくれるのがシルク。

そのうえ、消臭効果もあるそうですので、

匂い対策でシルクの靴下を選ぶ方もいらっしゃるそう。

今年買い足した秋のインナー

私、断捨離をしてまして、インナーを結構捨てました。

古いものとか毛羽立ちがひどいものもあったし

毎年買い足して増える一方だったので。

今手元にあるのが、ユニクロの極暖上下だけ(笑)

いきなり暑くて、

今の寒暖差激しい季節のインナーがないと思い

無印のインナーを2着買い足しました！

以前かった時は袖なしにしたので、長そでも欲しくなりました。

www.nobinobi-everyday.work

寒さの準備期間！冷えは大敵だ！

手持ちの極暖シリーズは、冬の必需品。

特に極暖シリーズが登場してからは、

着心地の良さと保温性の高さがお気に入り。

まだ極暖シリーズを上下で着用するには早い・・・。

冷やすな危険とばかりに、プチ不調で気づく

体のサイン。

不調に気づいて、

温めることを意識した装いにチェンジしてから

徐々に、でも、確実に、体調が落ち着いてきました。

私の不調は冷えからの事が多いみたいです。

秋冬の寒暖差で、プチ不調ありませんか？

頭寒足熱で体を効果的に温めて

プチ不調を吹き飛ばしましょう！！