ナツメ（棗） 棗の栄養 鉄分はプルーンの１・５倍！ 葉酸、亜鉛も豊富！ ビタミンB群の一つ、ナイアシン ビタミンB群のパントテン酸 カルシウム 水分と塩分の調整、カリウム 食物繊維 老いを撃退ポリフェノール 肥満予防にサポニン 棗ってどこで買える？ 早…