今年って「うるう年」だったんですね～。
そして3月になりました。
それは突然に
最近、腰痛だの胃痛だの一気に襲ってきて
数日苦しい日々が続きました。
ヨガを念入りにして
フォームローラーでお尻をほぐして
脚の付け根や腿の外側は
こりまくっていて激痛！
腰痛はどうやら、坐骨神経痛っぽい。
そこから上に来てる感じ。
上体をねじったり、体側伸ばすのは痛まない
反ると痛いんですよね～。
やっと腰痛が徐々に楽になりつつあります。
まだ朝イタイんだけど・・・。
胃痛も胃薬飲んでも痛みは治まらなかったけど
今日は朝から痛まずに済んだ！
お昼は抜きました。
暴飲暴食が12月あたりから続いたもんね。
バチがしっかり当たりました。
内臓をいたわる
胃痛はやっぱり食べすぎ、飲みすぎで消化不良
胃の粘膜が傷んでいる状態の様子。
今日は朝ごはんも控えめにし
たっぷり水分だけは摂取しつつ
お昼ご飯は抜き
消化器官をゆっくりいたわりました。
その代わり夕食はいつもより早くいただき
かむ回数もかなり意識していただきました。
早く修復しておくれ♪
