ぎっくり腰が癖になった話
最近、友だちのＳＮＳに頻繁に
「また腰痛で寝込んでます」
って投稿があって
心配になって連絡をしてみたら
「ぎっくり腰が癖になってる」
とのこと。
私も3回やらかしているので
他人事じゃない。
そんな私も
「他人事じゃないなぁ」って思っていたら
ここ数日、早朝に腰痛で起きるように。
身体を反ったり
あおむけの姿勢になったり
その状態で膝を倒すようなヨガの姿勢が
「痛い」
こんな顔になる
(>_<)
数日前まで元気だったのに
なんでだよ～～涙
最終兵器とストレッチ
前回のぎっくり腰で学んだこと。
それは、
慢性の痛みは温める。
急性の痛みは冷やす。
以前から腰痛で腰が怠い時や
肩こりがひどいときに
お世話になるのが
フェイタスです。
（個人的にはほんとオススメ）
ひとまず貼って様子見。
すぐには痛みは引かないけど
パソコンにかじりついてる日々じゃ
身体もおかしくなりますわね。
そして。
痛みが出ない程度に腰痛ケアも始めました。
腹筋や背筋が衰えているのかも？
バランスよく筋トレもしてみたりして。
まとめ
どこかが痛むと
全然動けなくなりますよね。
もう4度目のぎっくり腰は
勘弁してほしいので
せっせと改善しようと努力中。
鍼灸とかいったほうがいいのかな・・・。
早く治したい！
