kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

朝食を変えたら、朝時間に変化が起きた

 

朝ごはんと言えば

 

私にとって「朝食」といえば

洋食が定番でした。

 

 

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パンとコーヒー

 

とにかく手軽だから。

 

 

 

 

 

もっと言うと朝食スキップ派

 

 

 

社会人になってからは

朝の時間、もっと寝ていたくて

 

気づいたら、朝食抜き

当たり前になっていた。

 

 

 

朝ごはん食べる時間がもったいないのと、

朝ごはん食べてお腹いっぱいになると

午前中まったりしてしまう感じがあって

 

好きじゃなかった。

 

 

小腹減ってる感が好きだった

 

午前中は何となく

小腹減ってる感が続いて

お昼前にはもうグーグー言ってる感じ

 

少々の空腹感があるほうが、

快適な感じだった。

 

 

 

頭がさえるし、体は軽いし。

 

 

朝食を見直したら変わったこと

 

 

・お昼休憩までお腹すかない
・朝起きたら何を食べようかと思っている
・しっかり出せる
・しっかり目が覚める
・朝の時間がずいぶん充実したと思う
・午後以降も間食の誘惑が減った

 

 

一方、朝食がパンだった頃は

 

・お昼前には空腹だった

・朝食は義務って感じ

・なんでもよかった

 

 

朝の時間の使い方が変わった

 

食パンをトースターに突っ込んで

カフェオレやコーヒー淹れるだけ・・・

 

から

 

前日の夜からお米を確保したり、

おにぎりを適当に作りおきしておく。

 

お米が主役になると

自然と、お惣菜とかお浸しとかを

一緒に食べたいと思うもの。

 

自然と温かいお味噌汁とか、スープも

つけたくなる。

 

 

 

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朝起きる時間も変えていないのに、

心に余裕ができた。

 

 

 

 

食事と向き合うことで生まれた余裕

 

朝食を和食にするのって

面倒だと思ってたけど

 

トーストをやいて待ってる時間と

変わらなかった。 

 

 

今は

朝食の時間が楽しみで

起きる日が増えた。

 

 

 

なんだか、

暮らしのランクが上がったように

感じる。

 

からしっかり栄養のあるものを

食べるから、体の事や

ダイエットにいい食事をしようと

意識が変わってきたように思う。

 

これで、結果も順調に出ていくと

いうことなしだな!

 

継続して頑張ろう。