今日の食事記録
朝ごはんはほぼ、変わり映えしない定番で
写真とる意味あるのかな
お昼も通常通り。お米半分、キャベツやブロッコリと
昨日の夜ごはんの残り（おでん）
夜ごはんはかき揚げ一つと、サラダと、お味噌汁と
卵賭け納豆とご飯
揚げ物たべてもうたぁ～～
ｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘｘ
気づけばもう木曜日。
ダイエット仕切り直してから
もう、週末が来ようとしている！
気を引き締めなくちゃ
（絶対緩んでる人の発言）
昨日張り切って腹筋鍛えすぎて
超絶筋肉痛なので
今日は元気な背中のトレーニング。
2分ノンストップのやつ。
背中は使ってなさ過ぎて、
つるかと思った！
お腹も含めて全身しっかり
ストレッチして終了。
明日は
背中も筋肉痛になったりしてね(笑)
【体重】58.7ｋｇ
【体脂肪】31.7
【BMI】23.8
筋肉痛だけあって、体脂肪が減っている！
筋肉レベルも一つ上がって、８になった！
