kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

張り切りすぎて筋肉痛

 

代わり映えしない

明日を

ください

 

って宇多田ヒカルちゃんが

歌ってたよね

 

変わり映えしないと

退屈だよぅ←

 

 

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 朝ごはんはほぼ、変わり映えしない定番で

写真とる意味あるのかな

 

お昼も通常通り。お米半分、キャベツやブロッコリと

昨日の夜ごはんの残り(おでん)

 

夜ごはんはかき揚げ一つと、サラダと、お味噌汁と

卵賭け納豆とご飯

 

揚げ物たべてもうたぁ~~

 

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気づけばもう木曜日。

ダイエット仕切り直してから

もう、週末が来ようとしている!

 

気を引き締めなくちゃ

(絶対緩んでる人の発言)

 

昨日張り切って腹筋鍛えすぎて

超絶筋肉痛なので

今日は元気な背中のトレーニング。

2分ノンストップのやつ。

背中は使ってなさ過ぎて、

つるかと思うほどだった!

 

そのあとは筋肉痛が早く終わるように

お腹も含めて全身しっかり

ストレッチして終了。

 

明日は背中も筋肉痛になったりしてね(笑)

 

 

 

 

【体重】58.7kg

【体脂肪】31.7

BMI】23.8

 

筋肉痛だけあって、体脂肪が減っている!

筋肉レベルも一つ上がって、8になった!