今日のPFCバランスとヘルシー弁当の準備

本日の食事

 朝食は

ヤクルト１０００、oikos

お昼は

キャベツ、トマト、ハムのサンドイッチ

savasバナナ味

バナナ（重複ｗ）

夜は

お寿司～～

そんな本日は、脂質が不足。

毎日のバランスがいいほうがいいですが

毎日単位より、週ごとくらいでバランスよくいけるように

なれたらいいな・・・と思っています。

さて

前からお弁当の内容を変えないとって思っていて

今日はさっそく本屋さんへ寄って、レシピ本ゲット。

糖質オフのやせぐせべんとう２２２

 具材別になっていてとても見やすく、

かなり豊富なアイデアが掲載されていて

見やすいです。

 ほぼ10分べんとう２６６

 どんな朝でも楽に作れるっていうのがポイント。

手早くパパパット作れるほうがいいです！

こちらは人気のおかずレシピから、

前日準備して当日楽するものや

朝起きてすぐ調理するもの、

ライフスタイルに合わせて選べる構成です。

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ほぼ10分べんとう　266 [ 市瀬悦子 ] 価格：1078円（税込、送料無料) (2021/8/11時点) 楽天で購入

お盆休み開けたら、始めてみようと思っています。

糖質オフのお弁当メニューは、

その名の通り主食なしの弁当ですが、

私はお米は抜きません。

手のひらサイズのおにぎりは午後からの活動のため。

野菜、タンパク質、果物をメインにした

献立で、簡単に作れたらと思っています。

パパっと乗せるだけの簡単弁当で

栄養バランスを考えながら・・・・

っていうのが、理想です。

冬になったら、スープジャー弁当に

挑戦してみたいです！