腹八分目の理想の量に
少しずつ近づけている気がしている
今日この頃。
あすけんの未来さんにも
時々健康度が高かったですね！キラッ
とほめてもらえるようになりました。(笑)
食事の写真がなさすぎて
報告しがいがないんだが・・・
載せる。
りんごの季節になりました。
りんごにシナモンをかけてます。
美味しいです。
朝食は何も考えずに準備できて
効率がいいので、毎日同じです。
変化と言えば、
連日忙しすぎてお菓子食べてる暇すらなくて
ちょうどいい。
残業してお腹すきすぎて、
気持ち悪くなるくらい(笑)
ランチは外食が二回ありましたが・・・
楽しくておいしいランチはゼロキロカロリー。
さて。
話変わるんですが、
最近ちらっと見た韓国の女の子が
一か月未満で8キロ痩せたVLOG動画。
毎日ログしてて、一喜一憂はしてた。
おやつは一度だけ？アイスとか食べてたけど
アプリとか活用してカロリーを抑えたり
タンパク質をよくとるメニューに変えてた。
ジムでランと自転車のやつ。
有酸素メインで、ハードそうなマシンを使った
運動はしていないようだったです。
食事の量も結構しっかりで
運動もしっかりで。
きつそうな感じじゃなさそうだったけど
8キロ減をスンナリと実現するのは
凄すぎる！！！
輪郭が全体的にシャープになってて
特にお腹から足がうっすら筋肉が見えるほど
とてもきれいなラインになっていた。
いやぁ・・・
やっぱ運動って大事なんだなぁ・・・って
思いました。
最近、めっきり冬らしくなってさ。
寒いんですよね。
ずっとぬくぬくしたところから
動かなくなる・・・。
冬は代謝があがって、
痩せやすいらしいんだけど
ほんと無駄にしてるわ。
ということで、動画をみて
爪のあか、煎じて飲みます！←
毎日うんどうしよ！
明日から
・・・・・・・・・・・
