体脂肪が・・・！！！！٩( ''ω'' )و

ダイエット近況報告

かなり久しぶりの

超マイペース＆気まぐれダイエット。

一応気長に、気楽に、適当に←

継続しております。

継続は力なりっていうしね

なんちゃって

最近、週末は家族みんなの夕食担当をして

毎日のお弁当もしっかり作っています。

藤井弁当って本が本当に神様で、

あまり料理得意じゃない、

でも嫌いじゃないみたいな私には

簡単＆シンプルで

本当に良いです！

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体脂肪が減った！

お昼ご飯を簡単なものに変えて、

頑張ったお弁当スタイル、やめたんです。

ジップロック弁当を参考にして作ってます。

いつも電車通勤ですが、

帰りだけ3駅分歩くようになりました。

3駅分・・・

私の足では40分くらいです。

真夏はやらないかもしれないけど、

今は夕方は風があって、結構涼しいので

割といけちゃいます。

最初は気分転換と町散策みたいな意味が強かったけど

始めてみると天気がいい日はほとんど歩いていて

雨の日とか強風の日、早く帰りたい日、残業した日だけ

電車で帰ってます。

歩く目的ができた！

いつ飽きるかわかりませんが、

コカ・コーラの自販機にcoke onってアプリがあって

それにウォーキングチャレンジってあるんです。

週の目標歩数と、日々の目標歩数があって

どうしてもクリアしたくなる仕組みです！

まんまとはまっています。

クリアするとドリンクチケットもらえるの♪

だから・・・木曜日に見て歩数足りないとなると

必然的に金曜日は3駅歩かないとですし(笑)

結構無駄にトイレとか遠いところいったり(笑)

ま・・・いつまで頑張りたいと思えるかは・・・

謎なんですがね・・・・٩( ''ω'' )و

体脂肪が徐々に動いてくれてうれしい！

お弁当の量とか内容を

シンプル＆ダウンサイズしても

意外とお腹減らず、

間食もあまりとらないでいられていること

（午後の眠気でどうしてもガムとか飴に頼るときもあります！）

3駅歩く！という運動が習慣化できていること

大きくこの2点で、

また変化を見られたのかなと

思っています。

もう、本当はね

ともちゃんみたいに

大幅に落としたいんですがっっっ！

(´；ω；`)ｳｯ…

間食も時々しちゃうし

コーヒーとかカフェラテとか

飲んじゃうし

まだまだ甘いのですから、

仕方あるまい。

引き続き、

精進したいと思います٩( ''ω'' )و