気持ちのいい春のあおぞら。 いい青色だ！ 最近のおうちごはん 夜ごはんはやっぱり お肉とか油使う料理が多いのが 避けられないので、 朝と昼調整強化中。 朝と昼はタンパク質を増やしたいな 最近、パルテノのプレーンヨーグルトに バナナ、りんご、はちみつ…
無料＆アプリからポチで申込 ゆうパックで到着 注意事項① 注意事項② 計測結果はどんな感じ？ 計測がうまくいかない人もいる まとめ 無料＆アプリからポチで申込 気になる靴があったけど、 ネットで買う勇気がないと悩んでた時 目に入ってきた ゾゾマットの文…
くそ～っ。TWICE強い タイトル通り TWICEのワールドツアー全滅しました。 新参者なので先行も3次枠しかないし そのあとのチケボ先行と 最後の抽選枠と3度。 全滅 落選したけどグッズ買ってる人もいたり 楽しみ方は千差万別だなぁ～と。 よく考えたら彼女たち…
社会人の勉強再開 日本語教育能力検定に挑戦 学ぶことは楽しい マイペースにいきます 社会人の勉強再開 去年の夏以降休んでいた勉強を再開！ 毎年10月に試験があるのにもう4月。 半年で間に合うのだろうか 日本語教育能力検定に挑戦 試験受けようと思ってか…
3月が無事に終わり、 4月が始まりました。 土日で始まったので、少しボケ気味な月曜日。 職場にも新しい仲間が増えて、 新しい風と活気を感じます。 そんな最近の食事 母と中華ランチしてきました ランチのコースを食べたので 夕食までお腹一杯で 夕食は少量…
春めいてきました最近の食事 デーツのドライフルーツ 外食続きの先週 話は変わって 春めいてきました最近の食事 久しぶりに１日おきくらいで ギリシャヨーグルトを朝食に。 果物の果糖は朝食の時間帯なら 脂肪になりにくいそうです。 バナナの糖質も朝のエネ…
ナツメ（棗） 棗の栄養 鉄分はプルーンの１・５倍！ 葉酸、亜鉛も豊富！ ビタミンB群の一つ、ナイアシン ビタミンB群のパントテン酸 カルシウム 水分と塩分の調整、カリウム 食物繊維 老いを撃退ポリフェノール 肥満予防にサポニン 棗ってどこで買える？ 早…
日本人の4人に1人は花粉症！ 私の花粉症 メディヒール ティーツリーシートマスク キールズ UFCクリーム・ラロッシュポゼ デイリーシカB５ ビオデルマ サンシビオH2O ファンデーション変えたいなぁ 日本人の4人に1人は花粉症！ 日本で一番多いのは スギ花粉症…
あたいの花粉ヒストリー ありとあらゆる対策を練りました 奇跡？？？ 症状ほとんど消えました 薬味の効果 ネギ 大葉 薬味でデトックス 秘訣は、続けることなんです。 あたいの花粉ヒストリー 私は家族で唯一、花粉症デス。 高校生の時、突然発症して以来軽く…
それは突然 体重測定は不定期なう 最近の気づき 感覚が一番？ まとめ それは突然 厚手のニットや真冬の洋服を片付け、 1年ぶりに春物を少しだけ出しました。 去年の春、微妙にきつかったり ギリギリだったようなやつも着てみて、 どのくらい「まだまだ」なの…
最近の食事 最近の食事 久しぶりの熱々石焼ビビンバ ランチで、ワイワイおいしく いただきました。 私は小麦粉より、米！ パンもあまり食べないですが、 最近の休日はパン出番多め こんなハムチーズトーストや 野菜のっけたり、たまご乗せたり。 かと思えば…
眉マスカラしてる？ 眉毛を描くときの工程の締めくくりは 眉マスカラ。 ヘアカラーもするし、 眉毛の色は少し明るいほうが パッと明るい顔になっていい。 眉マスカラが煩わしい時 眉マスカラって色々なタイプがあって いいなと思ったものもあったけど メイク…
通勤バッグ軽量化計画！身軽に通勤したい 仕事用のバッグ、なんて決めず 普段使いするバッグは小ぶりなほうが 今の気持ちに合う。 バッグを選ばず、持ち物をコンパクトにしたくて ミニ財布を使っていました。 ミニウォレットの使い勝手 私が選んだのは三つ折…
開腹手術後の体の変化に合わせたタイツ 開腹手術経験者はどの程度の割合いるのか？ ネットではなかなか悩みに対する答えを 見つけられなくて 手あたり次第とまではいかないにしろ お腹の傷に優しく、動きやすく、あたたかい物。 少なくとも4年はお世話になっ…
ずっとオーバーワーク 最近の食事 運動できてない 息抜きもしていこう ずっとオーバーワーク 昨年からずっと残業続きで、 体力も気力も低迷中。 やっぱ忙しくてやばくなると、 余裕がなくなっちゃって 小さなことで すっごいダメージ食らった気になったり 大…
体を動かすことが日常的になってきた。 自宅トレに適したツールをアプデしました。 ヨガマットを新調 筋トレツール 新しいツールでモチベアップ？ まとめ ヨガマットを新調 正月休みは毎日ヨガをしていたのですが 使用中のヨガマットは、薄いのか膝が痛い。 …
正月太り？ そんな最近 スパイスの力とは 今年もダイエット 正月太り？ 正月休みの間の食事は意外と 暴飲暴食はせずに済んでます。 まぁ・・元旦は贅沢な感じで 天丼にお寿司と続きましたが・・・。 正月休みの途中に どうしても仕事に行かないといけなかっ…
健康で元気でいるための知恵が必要 食事が8割。本当に食事だけでいいのか？ 効果を出すには運動が必須なんだ 老けない美魔女は全員やっている ダイエットのためには何運動？ 一緒にやろう？おすすめ筋トレ動画（無料） まとめ 健康で元気でいるための知恵が…
ガソリン代の値上がりもヤバイけど 電気代も怖い今年の冬 省エネで乗り切りたい冬 特徴 省エネ効果が抜群 私の使い方 省エネで乗り切りたい冬 今年の冬は節電しようと思って購入した すごい毛布！！！ 着る毛布くるみケット 9,800円（税込み） セシールさん…
悲しいお知らせ 体脂肪じゃなくて、中性脂肪 解決方法 運動不足の解消は即効性に期待 余談 悲しいお知らせ 先日の健康診断の結果を受け取りました。 全体的に健康体でして、 ホットしたんですけども １つだけ、 劇的にランクが悪いところがありました。 中性…
ほとんど忘れかけているんですが アロマセラピスト だったんですよ。 精油の知識も、 資格取得で頑張って得た知識も 使わないと薄れていきます( ；∀；) 現在進行形 コロナの間に 手持ちの精油３０個くらい一気に 廃棄しました。 使用期限ってあるからね・・…
アーユルヴェーダにおける毒 アーユルヴェーダに学ぶ！デトックス方法４選 ①味覚を取り戻す ②体力の半分運動する ③ヨガ（瞑想） ➃オイルマッサージ まとめ 毒を出すとは デトックスって言葉はよく聞く。 デトックスウォーターなんて しゃれた言葉も流行った…
腹八分目の理想の量に 少しずつ近づけている気がしている 今日この頃。 あすけんの未来さんにも 時々健康度が高かったですね！キラッ とほめてもらえるようになりました。(笑) 食事の写真がなさすぎて 報告しがいがないんだが・・・ 載せる。 りんごの季節に…
トラブルな耳 ピアスホールはあきらめた時期も 金属アレルギー専用のショップも増えました まとめ トラブルな耳 ピアスのホールは現在5個。 開けてから知った 「金属アレルギー持ち」 という事実。 金属アレルギーだと、 雑貨屋さんとか、洋服屋さんにあるよ…
栄養不足で干からびる サプリで体力は補えた サプリで補給してみた ビタミンD ビタミンDとは？その働きとは？ マルチミネラル 1日に必要な必須ミネラル10種類配合 元気に年をとる知恵 栄養不足で干からびる あすけんという無料アプリを活用して 日々の栄養の…
著名人も推す名品 初回お試しサイズを購入してみました 使い始めてみた お肌の変化 まとめ 著名人も推す名品 もう何年も、 美容雑誌などでも 美容方面で活躍される方々、 モデルさんなど著名人が 愛用品として、ベストコスメとして 必ず名前があがる タカミ…
以前からずっと悩んでいた通勤バッグ。 やっと私の条件に合ったリュックを見つけました！ 通勤バッグの悩み 電車通勤されている方のウォッチグは毎朝の習慣になり じっくりと観察してみると・・・ 大きめのトートバッグやショルダーバッグ コンパクトで女性…
寒くなってきた 冷えから来るプチ不調にご注意 冷え対策をはじめました 頭寒足熱のための愛用品 ①ロング丈の腹巻とレッグウォーマー ②天然素材のレギンス ③厚手の靴下とシルク靴下の合わせ技 今年買い足した秋のインナー 寒さの準備期間！冷えは大敵だ！ 寒…
消化力を高める食事方法 引き算が大事 消化されたサイン 小腹がすいたら まとめ ダイエット目的での食事量の目安がわからん とぶつぶつ言い続けている私。 少し前に、胃腸の調子を崩して以降、 なんだか「胃痛」が尾を引いている様子。 胃痛＞食欲 おかげさ…
腹八分目とは 私の八分目を探す 思うこと 腹八分目とは ダイエットにおいて、 食事の量とかカロリーをコントロールする 必要があるんだけど、腹八分目ってどんだけ？ ダイエットにおいて 私が思う以上に、細い人は「食べない」。 ダイエットに成功している人…
