ずっとオーバーワーク
昨年からずっと残業続きで、
体力も気力も低迷中。
やっぱ忙しくてやばくなると、
余裕がなくなっちゃって
小さなことで
すっごいダメージ食らった気になったり
大やけどしちゃったり、
激オコモードになったり
ほんと、いいことないですよね。
最近の食事
もう何もしていないままに、
2月入ってて
本当に記憶喪失気味な
わたくしの食事の内容。
ほんと、何も記録がなくて笑うんですが・・・
あすけんアプリに記録するのも怠って
写真もほぼ残っていないんですが
わりと食事は
しっかりしておりました←
摂取カロリーは安定して
超えなくなってきてる。
栄養バランス的に
ビタミンミネラル（これが幅広くて曲者）不足を
脱却したいなと思っております。
なので、
昆布的な海藻的な物や
緑黄色野菜的なものを意識して沢山食べて。
サプリで補給しだしたら、
不足しなくなったんですけど
なんか、
ずるしてるみたいだから(笑)
食事でもとれるように工夫したいなという所。
運動できてない
筋トレ毎日するって思ったけど
実際は残業続きとか、
在宅のしすぎで
運動できてません。
在宅って切り替えが上手にできず
割とエンドレスに休憩もせず仕事しがち。
忙しいから仕事行ってても、
最近水分取ってない。
風邪予防にと
「ゆず茶」や「緑茶」のホットを
持参してくんですが
ひどいとき夕方まで
一口も飲んでない時あります。
まじで、危険。
息抜きもしていこう
先日午後で退勤したときに立ち寄ったスタバで
もうすぐ出る予定というケーキの試食いただいた。
ふぅ～。
とっても甘くて、トロンととろけてしまう
生チョコのような食感のケーキでした。
もう発売してるかな？
今限定で出ている
ミルクティと美味しくいただきました。
息抜きも大事♡
