春めいてきました最近の食事
久しぶりに１日おきくらいで
ギリシャヨーグルトを朝食に。
果物の果糖は朝食の時間帯なら
脂肪になりにくいそうです。
バナナの糖質も朝のエネルギー源になるし
ギリシャヨーグルトは高たんぱくだし
果物の酵素も期待しております。
デーツのドライフルーツ
見た目は好きじゃないんですけど
（グロテスクじゃない？）
程よく弾力があって、
甘みもしっかりしていて
結構おいしいなと思って食べれています。
1日３個くらいまでに
おさめるのがいいらしく
一応、2個(笑)とってます。
ギリシャヨーグルトは酸味が少ないので
酸味苦手な私でも食べやすい。
でも、
やっぱり無糖ヨーグルトは無味すぎて
最近小さいはちみつ買い足した。
まだ肌寒い朝も多いので、
寒いときは
暖かい紅茶またはスープを飲んで
体を冷やさないようにしています。
外食続きの先週
先週はとにかく
カロリーオーバーしがちだったんですよ。
外食が何度かあったり、
スタバでお茶する機会が何度かあったり
数日で痩せないように、
数日では太らないので
慌てずゆっくりと取り返そう。
話は変わって
TWICEのワールドツアーのチケット
応募しました～。
set me free かっこいい！
ミナがかなり痩せてない？？
気のせい？
ジョンヨンもどんどん体重が戻って
キレイになっていて
進化がすごいTWICE
（私は全然痩せないのに←）
抽選なので当落どうなるかわかりませんが
当たったらいいな～。
楽しみです。
