気持ちのいい春のあおぞら。
いい青色だ！
最近のおうちごはん
夜ごはんはやっぱり
お肉とか油使う料理が多いのが
避けられないので、
朝と昼調整強化中。
朝と昼はタンパク質を増やしたいな
最近、パルテノのプレーンヨーグルトに
バナナ、りんご、はちみつがけ。
コーヒーにアーモンドミルクを足すのが好き。
お昼は、ゆで卵2個とブロッコリー
オニギリ手のひらサイズ一つ。
お浸しなど、野菜は入れるけど
なるべく夕食の残りとか入れるのを避けてる。
PFCバランスは1日とか、1週間くらいで
調整するのがいいのかなと思うけど
やっぱりそれでも、カロリー多いし
脂質大目なんだよなぁ～。
試行錯誤はまだまだ続く。
週末はお寿司食べました。
いやぁ、たまに食べたくなるお寿司。
わさびたっぷり、がりたっぷりで
つ～～～ん( ；∀；)となりながら
おいしくいただきました。
来週も頑張ろう！
