最近の食事記録
最近夜寝る時間を早くしたんですよ。
でも朝とにかくダルイ・・・(;'∀')
なんでこんなこと言うかって言うと
朝食の記録がすっぽり抜けてたから
（必死の言い訳）
頭の中を整理しよう
梅雨のせいか、毎日怠いから
ちょっとダイエットの目標とか
方法について整理してみたわ。
体質ダイエットなんて効果あるんだかないんだか
まだわからないけど
アーユルヴェーダではカパだし、
内臓脂肪つきやすいりんご体型
ということは事実。
どちらも冷えやすく、太りやすい。
糖質の代謝が超苦手な体なので
勧められるそうです。
要するに、食べるの好きな人が多いらしくて
唯一小食、野菜中心を薦められるんだとか。
ダイエットする時期限定で
やっぱり糖質は控えるべきだな。
有酸素運動がテキメンに効果でるっていうから
やっぱ必死で歩くか。
最近、食べすぎてる！飽食してる！って
言葉が目につくようになった。
一日3食が、すでに食べすぎだそうで
1日２食くらいの空腹感が
ちょうどよくできているのかな
無駄な脂肪もつかないだろうけど
内臓も適度に休むことができて
体も軽やかになりそう。
（脳内妄想中）
