kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

反省を生かした!PFCバランス整った日

 昨日は、朝から糖質オーバーして焦ったり

筋肉痛でトレせずに早寝したりと

調整の昨日

 

今日は、しっかり挽回できました!

\(^o^)/

 

 PFCバランス、初めて全部適正!

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朝食は、もずくスープ

わかめおにぎり(最近、小ぶりにサイズ変更)に韓国のり

キムチ、ゆで卵、ブロッコリー

 

ヨーグルトや牛乳より、キムチなどの発酵食品が

お腹の調子には最高だぜ!と聞いたので早速取り入れました。

 

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夜は、うな丼!

卵、ネギ、豆腐、麩のお吸い物

アスパラゆでたもの数本、トマトも少し


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お昼は、お米手のひらサイズくらい、ブロッコリー、ゆで卵

魚フライ1/3、キャベツトマトのサラダ、麦茶

サバスでタンパク質補給

 

間食はアイスコーヒー!

 

 

 


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 帰宅後、あすけん入力したら、未来さんに

ビックリしていただけました!

 

いやぁ・・挽回できてよかったデス。