今回は忘れませんでした。
週末IFPデーです！
朝食は
ゆで卵、バナナ、ヨーグルト
水だしコーヒーにアーモンドミルクを入れて。
お昼は近くのスギ薬局へいって物色してきました。
厚い玉子焼き（5切れくらい）
SAVASバナナ味
ブロッコリー、二口サイズくらいのおにぎり
緑茶
夕食は
お米なし。
緑茶、わかめとえのきと豆腐の中華スープ
トマトと玉ねぎときゅうりのサラダ少々
最近再開したあすけんに
PFCバランス見れる項目があって
（前なかったと思うんだが・・・）
タンパク質適正。
＼(^o^)／
総合の点数は60点くらいでした。
カロリーが低かったり、上記のバランスが整ってないと
高得点にならないみたいです。
先日出会ったダイエット集団さんたちの
アドバイスのおかげですね。
もう自分だけ別メニューにしてもいいんじゃない？
調理器具もいらないくらいの簡単ダイエット飯って
結構あるってことに気づいて。
PFCバランスを考慮した簡単ダイエット飯の
レシピ本があるらしいので、近いうちに
本やさんに行こうかなぁ。
