30度超えるような日もでてきた最近。
マスクが地獄じゃないですか？？！！（必死
さすがに危険を感じて、涼しい素材のマスクをポチったkokoです。
熱中症になる前に、届いて！（必死
ダイエット報告
順調です。
めっちゃスローですけども。
ちなみに上が体重、下が体脂肪です。
数字をあえて消していますが、いつかは公開しようと思います。
まだ今は・・・覚悟が・・・・////（え？照れてる？）
自分でAWSOMEって言っちゃってまして
ごめんなさい。
カパ体質によると脂質も減らさないとなのに！
前回記事にしたアーユルヴェーダの体質
カパは糖質のみならず、脂質も減らしたほうがいいんです。
脂質の目安がね
一日３１Gらしいんですけど・・・
え。普通に倍くらいとってる！(;'∀')
あすけんの未来ねえさんに
脂質とりすぎ忠告されました。
さすが、あすけんさん。
ってか、アーユルヴェーダの体質関係なしに
ダイエットする上でもう取りすぎているっことですね・・・
野菜もっと食べよう。海藻類もいっぱい食べよう。
ひとめぼれしたクロワッサン（雑誌）特集
うるおい、きめ、透明感
めっちゃほしいやつ！！！
大人のストレス対策とか肌の手入れ、生活習慣など
情報沢山で、読み応え満点。
付録でついてきたのは
経絡ヨガポーズ図鑑
中を見ると、
自己診断チェックして
どこの流れが悪いかとか診断したうえで
滞ってるところをケアするヨガのページを
参考にヨガをすると、流れが良くなり体調改善
という使い方になってました。
経絡ヨガ、何度かしてみたけど
普通のヨガと違う感覚なのが新鮮でした。
オフィスでのびするようにできる
ストレッチとか、ツボとかも
紹介されてましたので
それもやってみよう～。
まとめ
体重はスローなんだけど、ひそかに毎週計測している腹囲が
２センチ減りました。
見た目には全くわかりません。
なんなら、ウエストがゆるくなった？とか実感もないです。
でも、しっかり結果が出てるってわかると、やる気でます！
仕事は座りっぱなしで、体もなまるし、ヨガとかしたいけど
面倒だし←で、結局続かないっていう。
ヨガマットが劣化してきたのか？
膝つくだけで痛いんですよ。変え時なのかな？
ヨガマットいいのを探しています。
（いらん情報で締めくくるっていう・・・）
