がに股歩き
子供の時から親に指摘されて、自覚している
がに股歩き。
多少は意識でマシになっているんですけど
がに股歩きを、今でも指摘されることがあります。
がに股になるのはなぜ？
昔、がに股になる理由を調べてみたら
大きく２つに絞れました。
①あかちゃんの時にちゃんと歩かないで
歩くのが下手なまま大人になった説。
②腹筋や、足の筋肉を上手に使わない人に多い説。
私は、ハイハイがすごく得意で、歩けるのに
ハイハイしていたらしいので(笑)
当たっている気がする。
そして、意識して足をまっすぐ出そうとするとき
腹筋使うのを感じるので、①②両方の理由から
がに股になっているのかな、と思います。
そもそも、がに股とは？
最近友だちに指摘されたので、
改めて私は
「がに股なのか？」
を再度確認！（今更ｗ）
でもここ、大事よね？
一般的に
つま先が外に向かって出ちゃうやつを
「がに股歩き」といいますよね。
でも、
「がに股」というのは、
膝から外に向かって出ちゃう人の事を言うみたいです。
ネットに書いてあったのですが
両さん、がに股？
いい絵がなくて、情報不足・・・。
がに股の治し方
私はつま先が外に向いちゃうので
内ももの筋肉や、
腹筋、お尻の筋肉が
うまく使えていないっぽい。
他にも、
猫背や土踏まずの問題、O脚なども
がに股歩きになりやすいらしい。
ストレッチと運動
意識してはいるものの
気が緩めばつま先が外に出ちゃうので
最近は根本的に改善したく、
ストレッチと運動を開始！
- ハムストリングを伸ばすストレッチ
- 内転筋を鍛えるスクワット
内転筋を鍛えるスクワットは
太ももにタオルとか挟んで
スクワットするんですが
結構効くんですよ～
( ；∀；)
つま先をまっすぐ出すときに感じる
下っ腹の筋肉もだし
ゆっくり10回するだけでも
すごく疲れるのを感じる！！
どうか、上手に筋肉を使って
かっこよく歩けるように
しておくれ！！
まとめ
年明け早々に指摘された
がに股歩き。
女子としては、
ちょっと
残念ですよね・・・。
"(-""-)"
下半身が弱いということかなぁと思うので
ストレッチと筋トレ
頑張って習慣化していきたい！
少しずつでもいいので
癖が治るといいなぁと思っています。
