kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

最近の食事と手軽なのに効果抜群のエクササイズ

 さて。

 

最近暑くて、汗対策必須。

 

そんな私の食事記録。

 

 

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 最近20分かけて食べてるか、気にし始めた。

 

確かに満腹になる。満足感もあってよい。

一口50回かめ!というほうがツライ。

 

 

 

 

梅雨のせいで強度の高いトレーニングを

避けがちなわたくし。

 

怠けまくる私が

久しぶりにヒットしたトレーニングを

紹介したい!!

 

立ってできるから、何も準備いらないの。

それで、難しい動きもないから、

全部できると思う。

 

できるかどうか~ってやつ、

実際心折れるもんね←ヨワ

 


www.youtube.com

 

 これ、本当に次の日、腹筋がいい感じに

筋肉痛

 

効果抜群。

 

動きも一回やったら覚えるくらい簡単

朝も外出前に5分くらいでやっちゃう。

 

りんご体型の私は

お腹周りが一番ぼてっとするので

嬉しい。

 

 

やるとなんか姿勢もよくなる気が・・・