さて。
最近暑くて、汗対策必須。
そんな私の食事記録。
最近20分かけて食べてるか、気にし始めた。
確かに満腹になる。満足感もあってよい。
一口50回かめ！というほうがツライ。
梅雨のせいで強度の高いトレーニングを
避けがちなわたくし。
怠けまくる私が
久しぶりにヒットしたトレーニングを
紹介したい！！
立ってできるから、何も準備いらないの。
それで、難しい動きもないから、
全部できると思う。
できるかどうか～ってやつ、
実際心折れるもんね←ヨワ
これ、本当に次の日、腹筋がいい感じに
筋肉痛
効果抜群。
動きも一回やったら覚えるくらい簡単。
朝も外出前に5分くらいでやっちゃう。
りんご体型の私は
お腹周りが一番ぼてっとするので
嬉しい。
やるとなんか姿勢もよくなる気が・・・
