脂肪燃焼系の運動には
HIIT系がいいと聞きました。
強度強そうで避けてたけど
最近、意識的に夜の自宅トレに組み込んでます。
以前、背中のお肉撃退！バージョンを
紹介しましたが、ぎりぎりの強度が
結構いい感じ。
背中の肉撃退のはずが
しっかり腹筋まで筋肉痛になるという・・・
つわもの
背中は６分。
太ももは４分！
強度あっても耐えられる短さ！(笑)
あとね、動きが終わるたびに
「よくがんばったねぇ～～」
この優しいトーンが好きです。
それが聞きたくて
はい、次！とかやってる(笑)
最後終わった後に
ガッツポーズしてるし←
心折れない程度の強度の運動を
楽しく続けます。
