脂肪燃焼系の運動には HIIT系がいいと聞きました。 強度強そうで避けてたけど 最近、意識的に夜の自宅トレに組み込んでます。 以前、背中のお肉撃退!バージョンを 紹介しましたが、ぎりぎりの強度が 結構いい感じ。 【ぶ厚い背肉を落とす】1ヶ月でスッキリ…
最近の食事はこんな感じ。 揚げ物率が高いのは、親が大好きで なかなか調整しづらいところ・・・。 食べない選択をすることも増えました。 タンパク質を手軽に増やすアイデアは まだ見つかりません。 さて話は変わりますが バレンタイン 今バレンタインの義…
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