夏バテで食欲減退中
以前には食事の適量迷子だったはずなのに
最近はなかなか固形物が入らない。
水分もそんなとらなくて
周りに「熱中症」を心配されるほど。
毎日残業でメンタルすり減り中
多分、夏バテだけじゃないと思う。
ほんとにほぼ毎日残業で
ご飯を食べることより、
仕事しないとって感じで
ずっと焦ってる。
先日もお昼に仕事しながら
デスクで食べてて
注意されちゃいました。
テヘ
でも、1時間手を止めたら
1時間残業確定だよ
養生スタート
体がばててるのは、
暑さや空調による冷え
残業疲れ、余裕のなさ
が、原因。
焦るけど、
体を守ることをしないといけません。
久しぶりに
アーユルヴェーダの本を通勤中読み
養生をスタートしました。
- 朝晩3分でもいいから呼吸意識するヨガ
- 5分でもいいからお腹までしっかり温まる入浴
- 夜は少しあつくても寝るときにエアコンは切る
- 冷たいもの、甘いものは避ける
食べなくても痩せなかったのに
継続して最近体重減少しつづけてる！
不健康な痩せ方はNO！なので
今だといわんばかりに
筋トレも意識しています。
脂肪がとれてきたときに
筋トレの効果が見えるよね！
