体重の減り方は個人差あり
って、聞いたことがあったんですよ。
年齢は関係なく
毎月減り続ける人
何か月も微動だにしなかったのに
ある時から突然減り始める人
最初はすとんと落ちたのに
パタっと減少が止まる人
私は
2キロくらいは意識すると減るけど
2キロって誤差の範囲みたいで
減った内に入らない・・・。
すぐ戻る・・・。
なかなか変動しないタイプの人でした。
仕事の忙しさのおかげで食事量減った
6月くらいから残業がすごくなって
毎晩へとへとで、食事量が減りました。
とはいっても、
ダイエット中の私には
適量なのかな～と思う。
最近、
適当に作ったフレンチトーストが
香ばしくて美味しくできたので
繰り返し作ってしまう。
繰り返すフレンチトースト(笑)
夕食が遅い日が多いので、
何となく
お米を食べずおかずだけ。
すぐ寝たいので(笑)、
寝るまでに
消化しきれる量とか、
考えます。
そこそこ
「空腹」が満たされたら
もう寝るだけだから、いいやって感じ。
日中は胃が痛いし
（あかんやん）
お昼ご飯食べたくないと
思う日もあったりして。
まぁ・・・
ストレスなのか重圧なのか
良くないような気もしますが
そう思うだけで、
しっかり食べてます！
週１の運動で絞りたい
残業が多くて、夜帰りが遅いので
運動できないとボヤきましたが
強度たかめだけど、
ヨガっぽい要素もある
ピラティスを週1くらいやってます。
お気に入りはこの人
優雅な動きと
自然が心地よさそうな場所でやるのもあって
リラックスできる。
週1でも筋肉痛がしばらく続きます。
順調に減少しはじめた体重
忙しくなり
食事量がちょうどいい感じなのか
順調に減り続けている体重。
以前食事記録をしていたころは
59キロから60キロくらいウロウロして
2キロくらい減っては戻ってましたが
現在は54キロになり
戻らなくなってます。
何度目かの57キロを見たときに
「もう戻るところは見たくない！」
と強く思ったことを覚えていて
そこから、戻ることがなく
56.8とか56.5みたいな感じで
少しずつ、少しずつ減少中。
目標までまだ半分以上
59キロくらいあったころは
「何とか55キロになる」
それが目標でした。
今はクリアできたので
次、「50キロになる」
が目標です。
ベスト体重だけでいくと
157ｃｍなので、
47か48キロになれば
戻った感じがありますが
ピラティスなどして、
筋肉をつけながら
程よく脂肪、程よく筋肉の
バランスのいい体になりたいので
50キロの目標に到達したとき
自分の体をよく見て
最終ゴールを調整＆維持することを
考えないとなぁ
気が早いか(笑)
