kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

ダイエット効果、美容効果にも! 手軽に取り入れるビタミンE!

 

 

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最近、あすけん未来さんがほめてくれるの。

 

 

 

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ビタミンEと言えば

 

朝食に取り入れている

アーモンドミルク!!!

 

 

昔はalmond breezeとか買ってたけど

突然どこにも見当たらなくなった・・・(;'∀')

 

どこで売ってるの?

 

 

 

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グリコのアーモンドミルクは大きいのも、小さいのも

どこにでもあって、ありがたい。

砂糖不使用は私的に勇気がいりますが

オリジナル、3種のナッツはコンビニで時々買います。

 


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こっちのは、近所のスーパーでお安くて

大きいほうを買う時は、こちらにお世話になることも。

 

 

効果はいかに??

◎食物繊維が取れる

◎ビタミンEは抗酸化作用がある(美容の天敵!)

◎血流促進効果

◎体内で作れないオレイン酸でLDLコレステロールを抑える



牛乳や豆乳より糖質もカロリーも低いので

ダイエット中にもってこい!

 

ナッツが苦手な人におすすめしたい

 

 

ヨーグルトとかサラダとかにナッツを

くだいて入れたら美味しそう~

 

と、想像するんだけど

私の舌が

そう思ってくれなくて・・・( ;∀;)

 

何度も健康だからと試すものの

最後まで食べきれたことがないナッツと

ドライフルーツは、もう絶対取り入れないと思う。

 

ドライフルーツは中には美味しいものもある。

レーズンは昔から好きだし

干し芋も大好きなんです。

 

ナッツ類はほとんどダメだけども・・・

そんな人いるかな・・・。ナッツ苦手。

ナッツの香ばしさは、好きなんです。

 

なので、朝食のコーヒーと合わせて飲んでます。

一番美味しいと思う組み合わせ。

 

他にもあうものを探してみようか・・・