kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

野菜を意識した一日

 朝食はいつものゆで卵、おにぎり、ブロッコリー

 

 

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アメリカンチェリー美味。


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ランチは最近ハマったギリシャヨーグルト

今日はバニラ味を試しました。


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 ベリーより、バニラのほうが涼しい感じ。

さっぱりしてるというか、食べやすくて気に入りました。

 

 

夜ごはんはサラダをたっぷりたっぷり

回鍋肉のお肉とピーマンと玉ねぎを少し

オクラの鰹節和えをたっぷり

麦茶

 

お昼も野菜を多めに食べたせいか、

未来さんにほめてもらえてうれしい。


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でも、回鍋肉が脂質アウトっぽいな・・・(;'∀')

脂質のコントロールはまだまだ訓練が必要です。

タンパク質不足もなかなか手ごわい。

朝食を見直す必要がありそうです。

 


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