知ってましたよ。
ヨーグルトは
タンパク質も補給できるって。
oikos大好きです。
oikosはギリシャヨーグルトで、
タンパク質10g
脂肪0
92kcal
タンパク質１０ｇも入ってる！！
なぜヨーグルトを取り入れないのかというと
乳製品アレルギーだからです。
まじ、致命的。
なんというか、
アレルギー反応っていっても軽くて
毎日食べてたら、
倦怠感とか頭痛がやばくなります。
「乳製品全般が体に合わないみたいだね。」
と、医者が言ってましたが、
自覚症状があるなと思っているのは
生クリームと、ヨーグルト。
ミルクチョコレートとか、洋菓子系。
食べ過ぎなきゃ、大丈夫なんだけど。
ヨーグルトは特に合わないみたいで
医者にも、「食べないほうが良さそう」だと
言われたこともあり、食べなくなりました。
oikos、美味しいのは知ってた。
たまに食べてたから。
月に一度くらいなら、いいのかな。
