PFCバランスを考慮した食事を意識しだして
大体二か月目、経過するころです。
微妙に、
中だるみ気味・・・←早いって
最近の朝ごはん
OIKOSが一番どこにでもある
ギリシャヨーグルトだけど
味に飽きますね(;'∀')
最近は、パルテノにも手を出してみました。
はちみつとベリー味、どちらも美味しかったです。
巨峰が本当に美味しい。
もっというと、
savasのドリンクにも飽きてきた・・・←
最近のお弁当
ぶどうとか巨峰とか。
果物食べるとスッキリしていい気持ち。
え、動かなくなった数字
カレンダーのマンスリーページに
体重やBMI、体脂肪を記録してるので、
見開きでざっと変動が確認できるんですが
2か月目、
最初と最後、
ほぼ一緒・・・・(;'∀')
停滞期ってこんな早く来る?
たまの間食、運動不足、PFCバランス悪い???
全部当てはまるんですけど
ググってみたところ、
早い人は1か月で停滞期来るらしい。
チートディやってみる??
最近、また新しい情報を得ました
プロテインをとろうと思うんですけど、
結構難しくて。
お肉食べようとすると、
焼きたいし油使うと脂質超えちゃうし
トースター?レンジ?ってなって、
めんどくさ~ってなる。
そういうわけで、
わりとプロテインドリンクとか
手軽なものに頼ってきたんですけど
やっぱり、
添加物とかでお腹にガスがたまりやすかったり
腸の調子を悪くする元になるんですって。
ダイエットと腸活、この二つは大事だそうで、
意識するように先日アドバイスもらったところだけど
鶏むね肉の味付けをいくつか検討して
しばらく繰り返そうかな・・・
お肉、魚、海鮮、練り物、
たらこ、お豆さん
じゃこ、納豆、乳製品・・・・zzzzzz