今日の朝ごはん
昨晩、親と栄養の話をしていて
日本人はやっぱり煮炊きもので栄養取っていたよね。
塩気はあっていそうだけど、やっぱり砂糖とか乳製品は
日本人には合わないんだろうな
なんて話をしていましたので、今朝はさっそく
茄子の煮びたし。しょうがが効いて、うまかった。
お昼。お弁当。
ご飯、最近半分くらい残しています。
お弁当箱小さくしたほうがいいか・・・。
ん～～
今日の運動はこちら～
おすすめに出てきたので、トライしてみた。
これは足メインっぽいけど、腕、お尻、お腹、
パーツごとに流れていて、疲れすぎずやり切れました。
最近
筋トレするぞ！というグループに参加したんですよ。
こわごわと・・・
年齢も職業も勿論バラバラ、でも、年齢関係なしに
それこそ50代でも結果出して、卒業します！とかやってて
参加している人たちも色々調べたり経験つんで
何がいいとか、悪いとか、プロみたいで(笑)
全員が食事のバランスの大切さ、運動の大切さ知ってて
毎日すごい取り組み用なんですよ！
それみて聞いてるだけで、
ちんたらやってる場合じゃないなって
恥ずかしくなりました。
このグループの中の人にも、あすけんで栄養確認するのが
一番よくて、グループの中でも使っている人多いよと
言われたので、再登録いたしました！！
色々活用方法も聞いたので、次は上手に生かします。
