サイフ変えた

通勤バッグ軽量化計画！身軽に通勤したい

仕事用のバッグ、なんて決めず

普段使いするバッグは小ぶりなほうが

今の気持ちに合う。

バッグを選ばず、持ち物をコンパクトにしたくて

ミニ財布を使っていました。

ミニウォレットの使い勝手

私が選んだのは三つ折りなので、

どうしても厚みはでるけど

手に持った時、バッグに入れたときの

コンパクトっぷりは、最初は感動したものです。

でも、使い勝手には多少の不満もあって。

レジでもたつくんですよね。

三つ折りなのもあって、

お財布が３つに波のように折れてしまうし

出し入れしずらいんです。

私は小銭入れは問題なかったけど、

お札と小銭入れで、

お財布をクルクル回しながら

お金を出し入れするのは

慣れませんでした！

もっとスマートに使いたい

よくよく振り返ってみると

少なくとも平日、仕事帰りに

寄り道は殆どしない。

お財布は現金が必要なときは

二つ折りに変えてるけど、

普段はペイペイ系で清算してしまう日も多い。

あれ・・

コインとカード

でいいんじゃね？

悩んだ私の答え

二つ折りのカード＆小銭入れ型のお財布！

楽天で購入しました！

可愛いド派手なピンクに一目ぼれ♡

とにかく色の種類が豊富！どれにしようか迷っちゃいます。

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カードも沢山入って、

スキミング防止機能つき！

（個人的にいつもこの機能の有無を気にしています）

小銭入れは念願のがバット開くタイプ。

これ、使ってみたかったんですよね～～。

小銭ががバット開くタイプは初めてですが

見やすいし、出し入れもしやすいけど

小銭が多すぎると、あふれ出そうになる(笑)

お札や、レシートも挟めるので

意外と使い勝手もいいです。

TPOに合わせて

現金を使うことが分かっている日用に、

長財布と二つ折りも持っています。

便利な物にすっ飛ぶタイプではない私でも

スマホ決済を活用するようになりました。

お財布が不要になる日も近い気がしたりして。

お財布をコンパクトにすると

何となくの支出も抑えられている気がする

今日この頃・・・です。

 

タイツを総入れ替え

開腹手術後の体の変化に合わせたタイツ

開腹手術経験者はどの程度の割合いるのか？

ネットではなかなか悩みに対する答えを

見つけられなくて

手あたり次第とまではいかないにしろ

お腹の傷に優しく、動きやすく、あたたかい物。

少なくとも4年はお世話になったタイツたち

そろそろ交換時期がきたようです。

無印良品のタイツに決定

マタニティ用のひも付きタイツで

一時期お世話になった

無印のタイツ。

今回も一式入れ替えようと思った時に

無印のタイツにしようって思った。

厚手のニットタイツで、

温かいんですよね。

そして肌触りが心地いい。

このタイミングで総入れ替えって(笑)

でも今までのタイツが急に履き心地が悪い！って

気づいちゃったんですよ。

裏起毛のプチプラタイツで、

温かいと思ってきたけれど

無印のタイツのほうが、

履き心地はいいな。

www.nobinobi-everyday.work

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オーバーワーク

ずっとオーバーワーク

昨年からずっと残業続きで、

体力も気力も低迷中。

やっぱ忙しくてやばくなると、

余裕がなくなっちゃって

小さなことで

すっごいダメージ食らった気になったり

大やけどしちゃったり、

激オコモードになったり

ほんと、いいことないですよね。

最近の食事

もう何もしていないままに、

2月入ってて

本当に記憶喪失気味な

わたくしの食事の内容。

ほんと、何も記録がなくて笑うんですが・・・

あすけんアプリに記録するのも怠って

写真もほぼ残っていないんですが

わりと食事は

しっかりしておりました←

摂取カロリーは安定して

超えなくなってきてる。

栄養バランス的に

ビタミンミネラル（これが幅広くて曲者）不足を

脱却したいなと思っております。

なので、

昆布的な海藻的な物や

緑黄色野菜的なものを意識して沢山食べて。

ビタミンD、B、マルチミネラルを

サプリで補給しだしたら、

不足しなくなったんですけど

なんか、

ずるしてるみたいだから(笑)

食事でもとれるように工夫したいなという所。

運動できてない

筋トレ毎日するって思ったけど

実際は残業続きとか、

在宅のしすぎで

運動できてません。

在宅って切り替えが上手にできず

割とエンドレスに休憩もせず仕事しがち。

忙しいから仕事行ってても、

最近水分取ってない。

風邪予防にと

「ゆず茶」や「緑茶」のホットを

持参してくんですが

ひどいとき夕方まで

一口も飲んでない時あります。

まじで、危険。

息抜きもしていこう

先日午後で退勤したときに立ち寄ったスタバで

もうすぐ出る予定というケーキの試食いただいた。

ふぅ～。

とっても甘くて、トロンととろけてしまう

生チョコのような食感のケーキでした。

もう発売してるかな？

今限定で出ている

ミルクティと美味しくいただきました。

息抜きも大事♡

モチベアップ？？ヨガマットや自宅トレツールを新調

体を動かすことが日常的になってきた。

自宅トレに適したツールをアプデしました。

ヨガマットを新調

正月休みは毎日ヨガをしていたのですが

使用中のヨガマットは、薄いのか膝が痛い。

もっと厚手のものがほしいなと思ってました。

持運びを考慮するなら４ｍｍくらいのでいいけど

自宅オンリーなので、静・動どっちもいい

６ｍｍか、８ｍｍで悩みまして。

４ｍｍの倍あれば大丈夫かなと思って

今回は、８ｍｍ！

もう少し落ち着いたアースカラーか、

くすみカラーが良かったんだけど、

なんと鮮やかな水色だけが９９０円。

元は1800円くらいだったので、

超お得。

鮮やかすぎて売れないのか？

謎な値段。

初心者ごときの私に、

こだわりなんてないんですが(笑)

値段で水色にしてきました。

筋トレツール

エクササイズチューブを買ってみました。

収納にも困らないし、

持ち運べるし（どちらへ？）

ダンベル欲しいんだけど

かさばるから、増やしたくなくて。

チューブなら強度調整できるし

仮に（自分に甘い）はまって、

「もっともっと！」ってなっても

使えそうかなって思って・・・。

弱・中・強とあって、悩んだよぅ・・・

パワーアップすることを見込んで

強にしてきました！！！

テニスボールは、マッサージ用。

腰や首のコリがひどいので、

トリガーほぐしに。

あと、足の裏が気づくと

すごく凝ってるときあって、

足裏でコロコロ転がしたら

気持ちよさそうだなって思って。

新しいツールでモチベアップ？

ヨガマットは、

ほつれや、滑りやすさが気になっていて、

ずっと新調したいなって思っていたので、

新年いいお買い物ができました。

チューブをうまく活用できるか？

習慣になるか？が

私自身も気になるところ←

ダンベルを増やすより、

いいかなって思っています。

背中を鍛えたいなって思っていたので

最適ツールになるといいなぁ・・・。

まとめ

２０２３年は、さらに自宅トレ楽しみたいです。

代謝を上げて消化力を高めてくれるスパイスを味方にするのだ

正月太り？

正月休みの間の食事は意外と

暴飲暴食はせずに済んでます。

まぁ・・元旦は贅沢な感じで

天丼にお寿司と続きましたが・・・。

正月休みの途中に

どうしても仕事に行かないといけなかった日。

珍しくランチも一人で外食に出かけて

気分転換！

気持ちを上げるために、友だちを誘って

ヘルシーなしゃぶしゃぶを

食べてきました！

正月太りしないか心配してたけど

程よくヨガなどしつつ

お菓子や外食が続くこともなく

過ごせて、良かった。

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そんな最近

前から試してみたいなと思っていた

スパイス類。

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消化力を上げるべく、

最近少しずつ食事に投入中。

スパイスの力とは

スパイスは、カレーなどの料理だけでなく漢方薬の原料としても活用されており、消化を促進したり胃腸を整えるなど非常に高い薬膳効果があります。

アーユルヴェーダの考え方に基づいた家庭療法が根付いているインド圏では、生薬・漢方薬として日々の生活にスパイスが取り入れられています。

ペッパー、しょうが、シナモンは

なじみがあるけど

今回初のターメリックは、

ドキドキ。

カレー色のパウダーで、

カレーのような香りはあるけど

味は全然邪魔しない。

それもそのはず、

勘違いしてたんだけど

スパイスって味ないんだって。

香りや色をつけるために

使うものなんだそうな・・・。

ターメリックの効果は

肝機能強化・新陳代謝促進・消化促進

アーユルヴェーダでいうカパ体質に

向いてるスパイスってことだったので

今試しているところ♪

お味噌汁に入れても大丈夫だったし

シチューに入れても大丈夫だし

結構汁物に入れて楽しんでいます。

今年もダイエット

シナモンとターメリックは使えそうだけど

ショウガの辛みはなかなか慣れない・・・(;'∀')

そんなこんなですが

消化力を上げて、

健康で丈夫な胃腸を作り

代謝を上げて

ダイエットの効果促進！

今年も引き続き頑張ります。