kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

最近の食事記録

 こんな感じで

美味しく食事をしています。

 

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 お米は夜ごはんの時

選べるときは食べないようにしています。

 

 

でもこんな風に丼になっちゃうときは

美味しくいただきます。

 

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 すっごく久しぶりに

一人で外食ランチをしました。

 

リンガーハットに初めて入店。

おいしそうだなぁってのと

野菜たっぷりでヘルシーだなぁってのと

この日、麺が食べたかったのです!

 

期間限定で麻婆茄子のが出ていて

これがすっごく美味しかったです。

 

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 辛党の方のために辛さをつける油がついてきましたが

私は足さずにちょうどいいからさでした。

 

辛いの苦手だから、最初食べきれるか心配でしたが

野菜もたっぷり、太麺も美味しかった。

 

 

 

最近1万、そして2万歩と

日常の中で沢山動くという事を意識していて

気持ちは軽やかでございます。

 

前回、下半身の筋肉痛が

ヤバ過ぎたため

こちらにしました。

 


【40-50代向け】3分間の簡単下半身痩せダイエットダンス!#家で一緒にやってみよう

 

 これなら楽々、筋肉痛もほぼなく

クリアできた!

 

あまり派手なことしちゃダメだね。