最近の食事記録は
こんなかんじ
先日家族の誕生日とかお祝いが続いて
ケーキとかケーキとか、お菓子とか
続きました。
週末はあったかくて
春を感じさせる陽気だったので
１時間くらい散歩に出かけました。
雲一つないきれいなきれいな青空！！！
今日も安定の２万歩。
先日紹介した背中トレーニング
最近はもう筋肉痛にはなりません！！
すごいです！
やっぱり背中トレーニングすると
翌日肩や首が楽です。
引き続き、頑張ります！
私の子宮筋腫記録～入院生活編～⑦術後6日目のお話
※過去記事をアレンジしてお届けしています。※
五時起床
外がまだ暗いよ～
だんだん回復してきて頭も心も余裕が出てきた。
まだ呼吸はしんどいけれど
酸素なくても大丈夫になってきた。
今日は少し痛みを感じるので薬をもらう
朝ごはんのお茶を出してくれるおばちゃんに
「退院は予定通りでいいって言われたよ」
って報告したら、
「本当によかったね～～～！よく頑張ったよ～～！」
ってハグしてくれた。
なんだか涙出てきちゃった。
術後数日間はほぼ寝たきりで
呼吸も苦しいし、アチコチ痛いし、
高熱が出たり下がったりでしんどいし。
今日報告したおばちゃんは、
初めて起きて一人で部屋で
ゴソゴソしたときも
「あら～よかった。やっと起きれるのね」
とか、
「毎日苦しそうにしてたもんね～」
「よく頑張ったね」
とか
酸欠状態で歩行訓練している時も
「だめよ。無理しちゃ！
看護師さんに話した？部屋戻ったほういいよ」
とか心配して駆け寄ってくれたり・・
筋腫なんて大したことない！
終わったらあっという間。
なんでもできるよ～って
書いてあるものが多いけど
私にとっては大したことだったし、
不安だったし、怖かったし
術後も本当に数日間はしんどかった！
でも一日一日が新しく、
毎日確実に体は動き続けてくれて、
どんどん良くなっている。
体は24時間休みなくもとに戻ろうと
必死で動き続けてくれるから
同じ一日なんてないわけで
昨日より今日のほうが楽になってる。
昨日より今日のほうがこれやるのが
スムーズになってる。
そんな
小さな驚きと発見の連続なのですね
退院が見えてきた。
改めて多くのサポート、施設内の皆さんの笑顔、
知識、医療、情報
そして家族、友人のサポート、
会社の理解、お金の制度、色々なものに
感謝です。
手術をしたんだからあとは
よくなるしかない！
そう信じて今後は回復しかないし、
未来は明るい。
療養して生活になじみながら
徐々に復活したい。
私の体のすべての細胞にも、臓器にも、
感謝感謝ですね
午後
午後からシャワー予約して戻ったら、
大部屋に戻ってほしいとの通達。
シャワーの後に大部屋に移動。
回診で脈、体温、異常なし。
退院手続きについて
看護師さんに聞いて流れを聞けました。
そのままの流れで
主治医に診察してもらえることになる。
経過は良好とのこと。
内診がありましたが痛くない。
かさぶたはあるけど、生理のときに
子宮の形も整ってくるから大丈夫とのこと。
来月に一か月検診の予約を入れてもらう。
それまでは安静にね！
といわれました。
親が午後に珍しく見舞いに来る。
一緒にお昼ご飯を食べて、
共有スペースへ移動。
退院日も決定したので前祝とのことで
院内のファミマで（おなじみの）
スイーツを買って準備しておいたのです。
私は昨日の採血からずっと
貧血がひどくてグラグラしている。
それに伴い歩くのもしんどくて
前より疲れやすくなっている。
部屋に戻って仮眠。
夕方に退院計画書とともに
退院についての説明がありました。
退院後の生活についても少し説明あり。
一か月は安静に、少しずつ動いて
日常生活に慣れるよう努力してくださいとのこと。
体調、痛みに合わせて絶対
無理はしないでくださいとのことでした。
いよいよ退院だ。
この日のわたし
オシモ（看護師さんがこういっててかわいいと思った♡）
からの出血が生理おわりかけのような
茶色いものに変わってきた。
水分をまめにとりだいぶ楽に動けるようになってきた。
痛みも慣れてきて、つらくないレベルに
よく眠れるようになってきた。
呼吸のたびに背中や肩の筋肉がつるように
痛くてつらかったけれど
それもだいぶ楽になってきた。
全身のむくみが相変わらず気になって
夜体力があれば
入念に壁を使って肩や肩甲骨、
足の裏を伸ばすストレッチをすると
寝る時楽になることを発見した。
食欲は相変わらずなく、
半分くらいしか食べれない。
続く
私の子宮筋腫記録～入院生活編～⑥術後5日目のお話
※過去記事をアレンジしてお届けしています。※
起床
７時前に看護師に起こされて
「採血と検尿だよ～」といわれる。
寝たまま採血をしてもらい
検尿は後程する。
午前中に先生の診察があるとのこと。
昨日のうちに散歩がてら
ファブリーズ買いましたｗ
シュッシュ。
入院中はもっぱらお水がいいです。
しかも常温のやつ。
院内にファミマが入っているのだけど
雑誌もご飯系も必要なものも
色々豊富な品ぞろえで
楽しいし助かります。
今日はお通じが三度もありました。
すごいね～ｗ
やっと入院リズムに体が合ってきたのかな。
お腹に力入ると痛いと聞きますが、
スルリと出るようにするためにも
お水が一番よい。
朝ごはんをいただき少しウロウロ散歩。
しかしすぐ疲れてしまう。
午後
母が見舞いにきて、洗濯ものやゴミを
持ち帰ってくれた。
今日は看護学生さんが研修で来ていて
バタバタしている感じ。
今までも今日も、
ずっと起きているのは疲れちゃうので
ウトウトしている時間も結構あるんだけど
看護学生さんに話しかけられたりするので、
ウトウトできない(;´･ω･)
夕方
夕食前に採血の検査結果をもって
主治医が来てくれた。
体内の半分輸血してるから、
合併症や感染症がすっごい怖かったけど
数値見てると大丈夫そうとのこと。
一番なりやすいのが術後なんだそう。
でも全体的に数値は低く、貧血も当然あるし
免疫力もかなり低下してるから
体は本当に大事にしてねと再三言われる。
しばらく鉄剤を飲むことになった。
貧血はしばらくしたら治ると思うとのこと。
仕事一か月休むよね？と確認され
「大事とって2か月でもいいかなって思っています」
と伝えた。
「体がいいよって言うまでしっかり療養しよう」
といわれました。
食欲が戻らなくていまだに全部食べれないと伝えたら
体の半分の血が入れ替わっているわけで、
その新しい血液であなたは生かされてるわけだから、
普通の術後プロセスとは違ってくるし
その分体には負担かけてるはずだから
とにかく体を大事にしてほしい！
といわれました。
退院後も自宅にいる間は
自宅で家事するくらいであとは何もしなくいい！
といわれました。
食べたくなる日がいずれくるから、
それまでは無理して食べないでとも言われました。
何なら食べないで。くらいの感じ。
「食べないと治らないという人もいるけど
あれは絶対やっちゃダメだからね！」
といわれました。
私は今免疫力がすごい低下中なのもあり、
何か起きても負けない体づくりが必要なわけで、
それにはとにかく安静にすることが大事！
とのことでした。
先生の話を聞いたあと
輸血ってすごいことなんだな・・・と。
特にあなたは輸血で生かされてるんだから。
というくだり。
子宮筋腫開腹手術で輸血することはほぼないと
当初言われてましたからね・・・。
よほどのケースだったんだろうと思います。
今日の採血から立っているだけでグラグラ。
夕方
その後の夕食はゆっくりいただき
先生も食べなくていいっていってたし
罪悪感を感じずに
これも私の治療のプロセスなんだと思いました。
退院も予定通りでOK。
夜は入院前にそろえた重要書類や申請書の
確認をしました
明日は
会計窓口で退院手続きについて確認しようと思う。
この日のわたし
食欲がないことを不安に思っていたけど
先生に説明受けて安心。
これも一種の回復プロセスのようです。
手足も自由になり何もかも自分でできる。
看護師さんが痛みは我慢しないでいいと
薬を出してくれるので苦しくはない。
呼吸もだんだん楽になってきた。
背中や肩のこわばりも楽になる。
少し遠くまで歩いてみたり、
お水をよく飲み巡りをよくする。
ご飯は食べられないけれど
脱水症状出るとつらいからという
先生の言葉があったのでね。
常温のお水が一番よい。
つづく
手軽にタンパク質をとりたい（案）
タンパク質って本当にとらないんですよねぇ～
難しくて難しくて。
で、編み出したのが
納豆もちこみ
おかずとして一品
大豆はたんぱくだけじゃない
栄養たっぷりだから。
そして手軽。
あ～
もっと早く気づけばよかった。
今日も背中鍛えて
肩・首コリ撃退！
これ、結構きつかったぁ～～～～
ギリギリやり切れました！
逆に現状維持できてて驚いた日と食事記録
先週の金曜日はついに
２万歩を大幅に超えて
２万５千歩もこえてみたよ。
帰りに遠いスーパーにいって
店内を２周くらいして(笑)
買い物したせいだと思います。
最近、歩くの楽しいんだけど
寄り道してなんか買ってしまうクセ
やめたいデス。
先週から生理がはじまって
食欲がとまりません。
お餅は先週この冬、初めていただきました。
おいしかった～。
正月明けからスタートした
仕事のプレッシャーにも
慣れてきたし、もう２月だし
あっという間に春がきて
後悔したくないなって
思いましたので、ちゃんとします。
59.8ｋｇ
体脂肪32
BMI24
自宅トレーニングは数日お休み中
食欲に任せて食欲倍増した割に
大台まで行かなくてよかった・・・。
ほんと、早めに戻らないと
線こえたらもっと大変だぞ
（自分に言ってます）
