手軽にタンパク質をとりたい（案）

 タンパク質って本当にとらないんですよねぇ～

難しくて難しくて。

で、編み出したのが

納豆もちこみ

 おかずとして一品

大豆はたんぱくだけじゃない

栄養たっぷりだから。

そして手軽。

あ～

もっと早く気づけばよかった。

今日も背中鍛えて

肩・首コリ撃退！

【ぶ厚い背肉を落とす】1ヶ月でスッキリ！

これ、結構きつかったぁ～～～～

ギリギリやり切れました！