kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

手軽にタンパク質をとりたい(案)

 タンパク質って本当にとらないんですよねぇ~

難しくて難しくて。

 

で、編み出したのが

 

 

納豆もちこみ

 

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 おかずとして一品

大豆はたんぱくだけじゃない

栄養たっぷりだから。

そして手軽。

 

あ~

もっと早く気づけばよかった。

 

今日も背中鍛えて

肩・首コリ撃退!

 


【ぶ厚い背肉を落とす】1ヶ月でスッキリ!

 

これ、結構きつかったぁ~~~~

ギリギリやり切れました!