kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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私の子宮筋腫記録~入院生活編~⑤術後4日目のお話

※過去記事をアレンジしてお届けしています。※  

 

6時起床

窓の開閉はできないけれど、

毎日お風呂も入れないし

シーツも交換してないし、

なんだか気持ち悪い。

個室だからまだいいような・・・

ファブリーズを買いに行きたい。

 

午前中

朝の回診で熱ほぼ平熱、ほか正常とのこと。

順調な回復で退院も予定通りでよさそうとのこと。

今日はおなかの傷をカバーしていたテープをはがす。

背中の麻酔もとる。

さっき麻酔のボトル見てもらったらすでに空だった

こういう気づきは受け入れやすい。

なくなるの?っていうパニックとは無縁だった

 

その後歩いてみたけれどやっぱり下腹が

なんとなく・・痛む。

硬膜外麻酔なくても意外と耐えられてた。

入院スケジュールを確認してだいたいの計画って

ちゃんと裏付けがあるんだろうな

と一人納得。

 

午後

麻酔も取れたし早速午後一番でシャワー予約!

初自力シャワー。

全身見て体中むくみ倒していることに気づいた。

特に下半身。

今まで見たことないくらいパンパンで。

立派になりましたなぁ・・・(違う違う)

「泡立てて泡で優しく洗ってね」と

言われたのでそのように丁寧に洗う。

ふくらはぎは真っ赤になって湿疹ができていて

後ろを見ると背中、お尻も真っ赤になっている!

触ってみると少しザラつく。

そしてなんとなく一枚ベールを貼られているような感覚。

ナニコレ!

 

お昼ご飯

三食ご飯。

しょうががたくさん入っていて体にいいので

しょうが中心にパクパク。

必ずついているフルーツ。

今日はメロンおいしくいただけました。

それでもまだ6割くらいしか食べれない

 

午後

午後に痛みを強く感じ痛み止めをいただく。

その後、親友が見舞いに来てくれた♡

差し入れはいらぬといったのに

ゼリーとかカットフルーツを持ってきてくれた。

話は尽きず結局いつものように爆笑ねたで

おなかをもった状態で

必死に笑いをこらえる。

無理ですよ。痛いですから。

でも完璧に笑いが勝ちます。ハイ。

4時過ぎに親友がかえって少し寂しくなった。

 

この日のわたし

しんどい時、高熱の日々、痛いだけの日々は終わり、

自分で歩け動ける。

麻酔も取れて手足も自由になると

思考回路も徐々に日常に戻りだし

色々なことを考え出す。

 

この日はお通じがなかったのでおなかが張り

夕食がほとんど入らなかった。

 

夜の回診で、シャワーで気になった件

伝えて見てもらう。

たまにあるらしいが、血栓予防の靴下で肌荒れしたりするそう。

お尻も術後のおむつのせいでむれたのが原因かもとのこと。

背中は硬膜外麻酔を止めてたテープのせいかなとのこと。

 

数日間汗だくになりながらも

お風呂入れなかったりで

不衛生だったことや、

蒸れやすい状態だったこともあり

ちょっと荒れてるっぽいね

少し様子を見ていこうとのこと。

安心したところで、

東野圭吾の単行本の続きを読み

就寝

 

つづく

 

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私の子宮筋腫記録~入院生活編~➃術後3日目のお話

※過去記事をアレンジしてお届けしています。※ 

 

午前中

朝一の検診で硬膜外麻酔はまだ明日の朝まで

余裕ありそうだから

今日はまだ抜かないといわれる。

予定では今日外して午後には

シャワーOKのはずだったのだが

一日延期とは・・・(;´・ω・)

 

毎日高熱で解熱剤飲むたびに

大量の汗をかくので

ほんと気持ち悪くて仕方ない。

毎朝目が覚めると滝のように流れる大量の汗で

顔から背中までベッタベタ

でも、今日は洗髪しようといわれて喜ぶ。

シャンプーリンスタオルを準備!

ワクワクして呼ばれるのを待つ。

体は後で拭いて着替えるかな?とか期待しながら。

結局パジャマ自前のを着ていない。

ずっとレンタル状態です。

 

まだ熱はあるのでアイスノンは手放せない。

術後の好転反応だって言うけれど、

こんなに続くものかね~~?

 

午後 

洗髪~~~!

美容師さんみたいにサクサク洗ってくれるんだけど、

看護学校で練習するんですって。

看護師さんって業務が多岐にわたるんだなぁすごいなぁっ

患者の洗髪までしてくれてありがとうございます!

 

戻って携帯を見たら友人から、

「今から見舞い行くけどいいか?」と。

洗髪してよかった(ホッ)

 

夕食 

この日も半分くらいでダメ

呼吸も以前苦しくて食べられない。

看護師さんには意識して深呼吸して

できるだけ自分で呼吸するように努力して!

って言われました。

 

夕方

夕方の回診では、熱もだんだん平熱に近づいてきて安定。

呼吸もまぁまぁの状態になりだした。

明日また様子見て、背中の麻酔は外れます

退院日も決まりそう。

麻酔を外すにあたり、まだ呼吸が不安定で息苦しく

たまにむせたり咳き込んじゃうから痛いの心配というと

いってくれたら薬出すからそれで対応していこうとのこと。

 

この日のわたし

急に動いたり急に話し出すと息苦しいので

動きを丁寧にゆっくりにして少しずつ

呼吸しやすいように努力工夫してみよう

上半身は肩回しや腕などのストレッチなどで

少しずつ楽になりました。

足のむくみなども体力があるときカベにもたれて

足を延ばしたりすることで少し楽になる。

食欲がなかなかなくて、

あまり食べたくない状態が続いている。

 

 

続く

 

 

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こり解消? 肩・首こりにおすすめトレーニング

 こんばんは。

 

今日の夕食は鍋でした!!

 

ココ壱番屋のチーズカレー鍋スープ

 

ほどよい辛さと、まろやかなチーズ味。

鶏肉やキャベツや玉ねぎや

ジャガイモなどの野菜をたっぷり入れて。

 

おいしくいただきました。 

 

 

鍋のもとって便利!

 

ダイショー CoCo壱番屋監修 チーズカレー鍋スープ 750g ×5個

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最近、首コリがひどくて困っていて

何となく気分で

背中トレーニングでもしよう

 

と思ってやってみたら

首コリがマシになった。

 

6分間ノンストップだけど

すごく効きます。

 

6分間だから、頑張れる。

 


【背中痩せ】6分間で背肉を落とし美しい姿勢を手に入れる!背中トレーニング

 

 背中の筋肉って使わないし

PCやスマホで後ろ側の筋肉は衰え、

姿勢は悪くなるばかり。

 

背中鍛えておいて損はない!

くらいのノリだったんですけど

まさかコリが楽になるとは。

 

後ろ側はつながっていますから、

首や肩、肩甲骨まわりのコリには

効果あるのかも?!

 

背中トレーニン

しばらく続けます!

 

 

最近の食事記録

 こんな感じで

美味しく食事をしています。

 

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 お米は夜ごはんの時

選べるときは食べないようにしています。

 

 

でもこんな風に丼になっちゃうときは

美味しくいただきます。

 

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 すっごく久しぶりに

一人で外食ランチをしました。

 

リンガーハットに初めて入店。

おいしそうだなぁってのと

野菜たっぷりでヘルシーだなぁってのと

この日、麺が食べたかったのです!

 

期間限定で麻婆茄子のが出ていて

これがすっごく美味しかったです。

 

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 辛党の方のために辛さをつける油がついてきましたが

私は足さずにちょうどいいからさでした。

 

辛いの苦手だから、最初食べきれるか心配でしたが

野菜もたっぷり、太麺も美味しかった。

 

 

 

最近1万、そして2万歩と

日常の中で沢山動くという事を意識していて

気持ちは軽やかでございます。

 

前回、下半身の筋肉痛が

ヤバ過ぎたため

こちらにしました。

 


【40-50代向け】3分間の簡単下半身痩せダイエットダンス!#家で一緒にやってみよう

 

 これなら楽々、筋肉痛もほぼなく

クリアできた!

 

あまり派手なことしちゃダメだね。

 

 

 

VIO脱毛二回目!予想以上に絶好調。

 

脱毛2/6回目

 

 初回から約二か月経過し、

二回目の脱毛に行ってきました!

 

初回が終わったらすぐに、

ネットで約二か月後で

予約を取っておくといいですよ。

 

 結果は順調。しかもかなり。

 

一回や二回じゃ、そんなに目に見えては

変化ないだろうと思ってましたが、

 初回の経過は想像以上でした。

 

 

 

www.nobinobi-everyday.work

 

 

 前夜シェービングをしたのですが

ほとんどまばらで、この話を看護師さんにしたら

「かなり効果でてますね。すごいすごい」

とのこと。

 

VIOにいたっては、かなり個人差があるらしく

一概にこのくらいでどうなるって基準が

ないそうです。

 

3回目は、二か月後と決めず

完全に生えている状態になってからにしよう

いわれました。

まばら状態まで減っているならいいけど

今の段階ではまだ、

ちょっと早いかな?ってことで。

 

次回の予約は2か月くらい様子見てから

決めようと思います。

 

二度目も熱い痛みは部分的にある

 

二回目とはいえ、二か月もあいてて

前回同様、

痛みが怖くて少し緊張してました。

 

 

www.nobinobi-everyday.work

 

私の感じではvと呼ばれる腹部とかのほうが

熱い、パチンとする痛みが強く感じるけど

そのほかはやっぱり余裕で

ほっとしました。

 

看護師さんには、

痛みに強い!といわれました。

多くの方はやっぱり、

痛い、痛いといいながら

頑張るみたいです。

 

看護師さんが毎回、状態を見ながら

「ちょっと痛みが強いエリアになります~」

とか

「あと少しだからがんばりましょうね」

とか

まめに声をかけてくれるし、

「痛み大丈夫ですか?」って確認は

何度もしてくれるほど、優しいので、

ご安心を。

(声掛けで痛みは減らないにしても、ほっとします)

 

 保湿がカギ

まめに脱毛部位は特に念入りに

保湿をしてきたのですが

保湿のおかげで、

「痛みも軽減していると思います」

と、看護師さんが言ってたので

 

保湿を今まで以上に頑張ろうと思いました。

 

おすすめのボディ用保湿ローションと乳液。

リピ買いしました。

 

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次回行くときは、春になってるかな?

 

外はまだ真冬の寒さですが、そんなことを思って

二回目が終了したのでした。