巻いて寝るだけ！ ワセリンパックでひび割れかかと解消♡

乙女のかかとが乾燥してやばい

かかとの角質が乾燥して

ひびわれになったり

分厚くなってガサガサになったり

見てられん。

ワセリンパックがすごい

滑りをよくしたり保護したり

保湿したり、万能なワセリン。

唇が乾燥しやすいので頻繁に

ワセリンパックをします。

ワセリンを分厚くぬりたくって

ラップでカバーするだけ。

唇パックは30分とか1時間くらいではがしますが

これだけで乾燥撃退できちゃう。

信頼度も高いです。

かかとケアもリップ同様

かかとに結構たっぷりと

塗りこんで

刷り込んで

適当にラップをまく 

 もう適当に

（見たままｗ）

この上から靴下をはいて寝る。

翌朝どうなるか

じゃじゃん

 カサカサ消えた。

この前、乾燥がひどくて

ちょっとカサついて、

ひび割れもあったんですが

きれいにふっくらして

元気なかかとになりました。

 リップやかかとの乾燥にお悩みの方に

おすすめですよ～

初雪と腹筋限界の自宅トレ

ぼ～くら～～の街に～

今年も

雪が降る～～～♪

雪が降ると思い出す歌。

ザ・ベリー・ベスト・オブ・ユニコーン

仕事しながら

最初から最後まで

思い出したかったけど

思い出せなかった。

 ←いや、仕事しろ

白い雪がぁ～～

積もる

積もるぅ～～～～

もういいって

久しぶりにUGGブーツと

暖パン大活躍しました。

[アグ] 1016224 ウィメンズ クラシック トール 2 WOMENS CLASSIC TALL II ムートン ブーツ 4COLOR CHOCOLATE 22cm [並行輸入品]

今日は朝から雪かきとかで

疲れて、やる気なかった・・

チョコレート一つ

ハッピーターン一つ

眠気覚ましに食べました。

昨日も今日も

悪天候で歩けませんでしたので

自宅で筋トレして

あったまる！

 おすすめの簡単トレーニング動画

【毎日5分】ガンコな首コリを寝たまま解消フォームローラールーティン【肩こり・頭痛・眼精疲労に】

【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう

 勢いで耐えるはずの3分。

2分40秒くらいで腹筋崩壊しました。

挫折

リリースハウスさんの動画は

どの動画も

絶対効果あるから信頼１００％

痛いけど←

脱毛 初回から約一か月。効果実感しています～私の体験～

医療脱毛後約1か月ほど経過しました

湘南美容外科での医療脱毛をして

約一か月くらい経過するころ。

脱毛後10日から2週間くらいしたころ、

少しずつ毛が出てきて

少しチクチクし始めました。

www.nobinobi-everyday.work

脱毛後から一か月の間の経過は？

 2週間くらいするとこうなるんだなぁ

と、思っていたら

ちらほらと抜けていることに気づくんです。

「おぉ！一度で確認できるとは！」

（歓喜）

当然といえば、当然なんですが。

エステの時もそうだけど、

意外と効果に気づけないから

初回で気づけるのは期待してませんでした。

その後、一か月くらいして

ちくちくしないなぁ

落ち着いてきたのかなぁ

そう思っていると、

なんと

毛がまたゼロになっていました！

（歓喜）

初回でもしっかり効果ありました！

つるつる。

もちもち。

いい気分。

（いや、何のごろ合わせｗ）

てなわけで、しっかりと効果実感中。

体験記は続きます～お楽しみに

湘南美容外科の医療脱毛は機械が二種類あって

どっちか選べないんですよ。

ネットで見ているとどっちかは効果がないとか。

私は前回レポした通り、痛みほぼ感じなかったから

効果がないって言われている機械だったのかな？って

思ったりもしました。

一方で、機械とか関係なく、行くたびにしっかりと

効果実感できてるよ～という声もちらほらあるんです。

一人ひとり効果の出方は違うかもしれないけれど

私もドキドキしながら経過を楽しんでいます。

一つの体験記として参考になったら嬉しいです。

「日本語を教える」新しい目標

香港の友達が日本語を習い始めました。

習い始めてからLINEでの会話も

日本語率が上がって

本当に上達が早くて驚く！

学校で課題が出ると、

毎回答え合わせのLINEが来ます。

 LINEの背景画面はBTSジミンです(笑)

 何度も私を頼りにしてLINEくれるんだけど

上手に説明ができないのが

もどかしくて。

 日本語を上手に説明することを

調べていたら、気になった情報が。

「日本語教師技能資格検定」

なんでもっと早く知れなかったのか

悔やまれる・・・。

ネットで独学で資格取得された方のブログや

体験談を沢山読みました。

そのほとんどの方がこの赤色の本を基本に

学習されていたようだったので、

私も真似して早速購入。

ちまちま読み始めていますが

日本語を説明するって難しい！

同時に、母国語を知るのは楽しい。

お友達の役に立てるようになれたら

一番うれしいな。

日本語教育教科書 日本語教育能力検定試験 完全攻略ガイド 第4版

お仕事終わりのウォーキングとスニーカー

 運動不足、筋力不足

やっぱり怖いなぁと思って

何となく始めた、

終業後ウォーキング(笑)

もう何か月も前に購入したままだった

スニーカーを週末におろした。

靴擦れしました( ；∀；)

週末のうちになじませるはずが 

かかとに絆創膏して、

レッグウォーマーでかかとを保護して

スニーカーに履き替えて。

運動はトータルの時間でいいそうです。

気づいたときにちまちま動く

一日の合計が１時間とかなってたら

１時間がっつりジムで運動するのと同じだとか。

平均的に30分から40分くらい

ウォーキングを楽しめています。

生理前の今日は

【体重】59.0

【BMI】24

【体脂肪】32.6

一応ね、自宅でも何かしらの筋トレ的なものは

やっているから、体脂肪は反応してくれている。

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