お仕事終わりのウォーキングとスニーカー

 運動不足、筋力不足

やっぱり怖いなぁと思って

何となく始めた、

終業後ウォーキング(笑)

もう何か月も前に購入したままだった

スニーカーを週末におろした。

靴擦れしました( ；∀；)

週末のうちになじませるはずが 

かかとに絆創膏して、

レッグウォーマーでかかとを保護して

スニーカーに履き替えて。

運動はトータルの時間でいいそうです。

気づいたときにちまちま動く

一日の合計が１時間とかなってたら

１時間がっつりジムで運動するのと同じだとか。

平均的に30分から40分くらい

ウォーキングを楽しめています。

生理前の今日は

【体重】59.0

【BMI】24

【体脂肪】32.6

一応ね、自宅でも何かしらの筋トレ的なものは

やっているから、体脂肪は反応してくれている。

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