乾燥肌さん向け！お勧めしたい保湿力がすご～いクリーム3選

 今年の冬は厳しい寒さになるそうな・・・

朝晩の寒暖差も出始めて、

お肌のつっぱりや乾燥が気になり始めた

最近の私のお気に入り保湿クリームのお話。

私個人的にお気に入りの保湿クリーム３つ

1. ラロッシュポゼ　シカプラストB5クリーム
2. Abib ハイドレーションクリーム
3. キールズ　UFCクリーム

 ラロッシュポゼのシカクリーム

初めてのシカクリームは、

敏感肌さんにも安心の

ラロッシュポゼのものを選択。

季節の変わり目はお肌の調子も不安定で

たまに、できる。

これを夜使うと、翌朝には

ニキビの赤みが

治まっている！

２，３日後にはすっかり

ニキビが消えてる！ 

白くて少し硬めの質感で、無臭。

「最初少し硬くて伸ばしにくいかな？」と

思うけど、少し時間かけながら伸ばしていくと

肌の温度となじんでふっと馴染む。

クリームだけど油分感が少ないので

サッパリ使えるクリームだけに

保湿力は物足りないかもしれないけど

お肌が揺らいでいる時に

安心して使えるクリーム。

[ラロシュ布製]シカプラスト夜 B5 / LAROCHE-POSAY CICAPLAST BAUME B5 季節の変わり目の損傷ケアクリーム (100mL)

Abib ハイドレーションクリーム

マスクパックで有名な韓国のAbibの保湿クリーム。

Polymer Network System：
ポリマーネットワークシステムは、保湿・栄養・有効成分をお肌に一番効率的に運ぶ方式です。

・水に分散させたポリマーが保湿・栄養・成分を安定的に運搬して、空気の摩擦による損失を最小化します。

・お肌に広げると保湿・栄養成分が飛び出して、お肌深くまで効果的に浸透。

・吸収のあとは丸いアクアジェルをお肌の上に形成してお肌を保護します。

二つのタイプともべたつきません 

 油分より水分を感じるみずみずしい質感で、

するするっとお肌にのびて、なじみやすいのに

翌朝までしっかり保湿されてる！

朝メイク前に使ってもメイクの邪魔はしなかったし

日中ずっと保湿されていて、

乾燥小じわとかも出ない。

朝晩どっちでも

万能に使える保湿クリーム

キールズ　UFCクリーム

コロナで店舗に行けなくて

SNSで公式アカウントに問合せたときに

たまたまやっていたキャンペーン商品で

現品プレゼントしていただいたもの。

飛び上がるほどうれしかったです。

キールズさんありがとう。

Abibのクリームと質感がそっくりで

みずみずしい質感で油分より

水分でうるおう感じ

だからべたつかないのがいい。

 Abibよりもっと柔らかい

乳液に似た質感かな？

最近

私は夜のスキンケアを軽くし、

朝のスキンケアをしっかりする

というやり方を試しているところで、

このクリームは夜の疲れたお肌に使うことが多い。

キールズ(KIEHLS) クリーム UFC 50ml [並行輸入品]

まとめ

 シカクリームは今年初めて使ってみたけど

赤みを抑えるとか、鎮静効果は確かに感じられました。

紹介した３つのクリームは、

朝晩のスキンケアで

肌の調子とか、時間があるかないか(笑)で

選んで使っています。

今年の厳しいと噂される

寒い冬をカサカサしずに

乗り越えたい～。

ABIB MILD ACIDIC pH SHEET MASK_ HEARTLEAF FIT/弱酸性phシートマスク ドクダミフィット(10枚)日本国内発送

【Abib】グミシートマスク ドクダミステッカー #10枚（日本国内発送）

体質診断で気づくこと

 前回、体質診断してきたお話しました。

自分にあったダイエット方法、取り入れたい習慣

を知る、いい機会になりました。

私の体質の特徴は、

冷やさない事。

これが一番大きかったので、さっそく

アドバイスを参考に変えています。

 体を冷やすもの。温めるもの。

 冷え取り靴下の重ね履きを、

やっていた時期があるので

何が冷えるのか、大体は知っていました。

診断で指摘されたのは、砂糖と添加物でしたね。

砂糖は冷えるって知ってるんですけども・・・つい

できあいものを買って食べたり、

時々といいつつファストフードで

お昼食べたりしてました。

 あと、

眠気覚ましのブラックコーヒー、

大好きな緑茶も冷えるんだった・・・

変えてみたこと

朝食をパンからご飯に変更しました。

ひじきとかしそふりかけとか、

じゃことかを入れたおにぎりを

手のひらサイズのを一つ。

わかめスープとか、中華風味つけの卵スープとか、

みそ汁一杯。

漬物系か、生のニンジン、

ゆでたブロッコリーと、ゆで卵。

お昼のお弁当の内容も、

メインで何となく脂っこい揚げ物系を

入れていたのですが、

例えばハムカツやイカフライを３つくらい入れてたなら、

今は一つに。

ご飯の量も半分にしました。

緑茶と麦茶が、夏の名残で残っているので、

これ終わったら卒業します。

ブラックコーヒーをなるべく控える様になり、

水か温かい紅茶に変更。

頂いたお菓子は持ち帰って家族に譲る、

または時々いただきます。

夕食は基本的に、揚げ物系がでたときは半分にし、

ご飯はスキップ。

生野菜も冷やすので、

ほかのおかずやお味噌汁系で沢山野菜をとります。

煮ものとか（砂糖すごいと思うけど）常備菜系のもので、

煮る、蒸すなどの

調理方法の野菜を増やしました。

アーユルヴェーダの体質診断ではカパ

この診断は仕事の関係で、ずいぶん昔に診断してもらってたんですが、

最近、体質診断後、改めてカパについて調べ直していました。

アーユルヴェーダのカパも、東洋医学の於血タイプも同じ！！！

内臓が冷えるのが一番ダメなタイプで、貯めこみやすいタイプ。

カパ体質の食事で調べてみても

冷やす食材は基本アウト。

ただ、ブラックコーヒーは違う理由でOKとなっていました。

ウーロン茶やほうじ茶、紅茶などが良いようです。

脂っこいものと甘いもの、主食系全般、塩味や酸っぱい味は

合わないので控える必要があるそうです。

ため込むので、適度に運動し代謝を上げることも大事なよう。

ためるんだな

色々と

ダイエットを祭りにしたくない一心

体重の増減が激しいのって、

コスパめっちゃ悪いんですよね。

最近定期的に持ち物を減らすために、

断捨離活動をしているのですが

太るたびに着れない服、

太るたびに買い直す服のせいで

どれだけのスペースとお金が

無駄になっているかと思います。

自業自得だけども。

10代の時からずっと体型が変わらない

女友達に聞いたら

「毎日体重計に乗って、1キロとか増えていたら、

１、2日は食事の量を減らして

お菓子とかを我慢して戻すように

チマチマ管理してるだけだよ～」

って笑ってました。

（ま・・まぶし！）

神々しい余裕。

ダイエットは日常なんですよね。

イベントにして、毎回太ってから騒ぐから

こうなるんですよ←

体の機能を知るきっかけになったり

自分にあう食べ物や食べ方を知る

きっかけになったりと

太ったからこそ、知識を深められるのは

いい気がするけども。

そうならないと

自分の体に関心が持てないってのは

大問題だな

正しい管理方法を見つけて

以後太らないようにもしたいし

今より健康になりたいですね。

ダイエットに影響あるかな？体質診断してもらいました。

ダイエットがうまくいかない

色々な書籍でダイエットにいい運動、

生活習慣、食事方法などの知識を得て

実践するにも上手にとりこめない。

腹八分目って言われても、人によって違うのか？

水を沢山飲めっていうけど、どのくらい飲めば・・・

太り方も、原因も千差万別なら

痩せ方だって同様だ。

私にあったやり方がわかれば・・

体質別ダイエットという方法を知って

思い切ってカウンセリングを申し込んだ。

事前にアンケートが来た。

体調に関すること、普段の食生活や

生活習慣に関する事

目指すゴールのことなど

当日を楽しみに待った。

循環が悪くて太るタイプだった

血流が悪いめぐりが悪い

血の量が足りない

そのせいで、消化吸収排泄のプロセスが

上手にできず、老廃物がたまってしまう

血太りというタイプでした。

事前のカウンセリング項目から

精製された炭水化物

白い砂糖や小麦食品

は避けたほうがいいこと

水分をもっと取らないと代謝できないこと

を指摘された。

 毎日弁当持参してたけど

確かにできあいものをペッと乗せて

適当にサラダとか卵とか。

バランスとっているつもりの弁当。

体質にあった正しい食事が必要！

と指摘されました。

血太りさんは冷えが大敵！！

特徴としては

お腹に肉が付きやすい

年を取るほど太りやすくなる

全体に均一に太る

見た目より体重が重い

食事、服装、生活環境から

冷やす要素を減らすことがポイント

もうだいぶ前に冷えを改善して

平熱も３５度前半から36度後半になった

経験があるので、冷えがダメだってことは

承知していながらも

まだまだでした。

糖質なの？GI値なの？冷えなの？

私が読んでるダイエット書籍にも

糖質を控えることや

低GI値を意識して血糖値を上げないこと

などが書かれています。

スマホにもこんな画像を入れて

いつでも見れるようにしてた。

 私お酒飲まないし、果物もあまり食べない。

NOのカテゴリーに入るものは

そんなに食べていないはずなのに・・・って

思ってた！

自分にあう方法が必ずある

まだ成功していない私がいうのは

おかしいけど、

間違ってたら苦労は実らない。

自分の体の声を聴かなければ。

私は塩気のあるものが昔から好きで

イカの塩辛とか、せんべいとか。

ポテチはいつだって塩味一択だし←

「体はあったまりたがっていた」

ってことかもしれないと思った。

振り返ってみると

甘いものは会社でいただけば食べてるし

生理期間中は暴飲暴食しがち

コントロールが難しいことがある。

朝ごはんはパン派だし

珈琲も一日二杯は飲む

緑茶が大好きだし。

聞いたらパン一つとっても

思った以上においしくするために

多くの調味料が使われているし

添加物もたくさん入ってるとのこと。

あぁ・・

そういうの考えたことなかった

だからしっかりとした

効果が出なかったんだ。

 お金を払ってカウンセリングを受け、

体質を診断してよかった。

糖質が多いといわれる根菜類ですけど

私には必要な栄養素だったり、

野菜と言われたら沢山サラダ食べてたけど

実はスープやみそ汁や煮物を食べるべきだったり・・・

反省点が一気に出てきた！

結果を確実に出すために

やり方を一新することに決定！

パスポート更新忘れていた！！！(;'∀')

気付いたらパスポート更新のタイミング

パスポート更新って

皆さんどこかに記録してますか？

私は今回海外旅行に行くみたいな

ドラマとか映画みて思い出した！(笑)

更新に必要なもの

①申請書　5年または10年

　（書き損じるから3枚くらいもらっておこう）

②写真1枚　

③前のパスポート

　（申請に必要な本人確認書類として）

④手数料

　（収入印紙）

手数料は10年なら16000円

5年は11000円（12歳以上）　6000円（12歳未満）

手数料って現金で前払いかと思ったら、

申請後、受け取りに必要な紙を渡されるのですが、

そこに手数料分の収入印紙を貼ってこいと言われました。

郵便局と銀行どっちも行かないといけないので

めんどくさい・・・(;'∀')

更新と新規の違いは、

証明書がいるかどうかだけ！

更新期限を過ぎると、

③の前のパスポートが本人確認書類として使えないので、

別で免許証や保険証などが必要だそうです。

苗字の変更があったり、住所の変更が伴う更新の場合は、

必要な証明書類を事前に確認した方がよさそうですね。

切り替え（更新）のタイミング

残りの期間が1年未満になった時

査証欄に余白がなくなった時

旅券の記載内容に変更があった時

IC旅券への切り替えを希望する時

窓口の方も言ってましたが、

次のパスポートの期限は申請日からスタートになるので

早すぎるともったいないかも。

私は切れる前の日に申請に行きましたが、

切れる当日でもOK！

証明写真はお金かけてもプロに丸投げが楽！！

そして、今回は大手の写真屋さんにお願いしてきました。

メリット①サイズの心配など一切無用

メリット②加工して綺麗に仕上げてくれる

メリット③5分ほどで完成

メリット④データが残るので、いつでも焼き増し可能

メリット⑤パスポート用は2枚1組かな？申請には一枚だけど。お得感←

メリット⑥背景も明るさも、デジタルで確認しながら納得いく仕上がりにしてくれる

メリット⑦思うよりお値打ち

うわ、メリット7個も出た笑

パスポート含めて、証明写真って失敗できないし、

条件が多すぎて、げんなりしませんか？

もうそういうの一切考えず、窓口で

「パスポート用の写真お願いします」

って、いうだけです。

今回私がお世話になったのは、カメラのキタムラさん

パスポート写真は2枚で

綺麗仕上げにしてもらって、2300円ほど。

何もしないでいい場合は1700円ほど。

私の場合は10年だし、

少しでも見栄え良い方がいいな・・・

という欲が出て

綺麗仕上げにしてもらいました。

インスタント証明写真の機械でもできる

ちょっと恥ずかしい。

一人でこっそりやりたい。

そんな方には、こちらの方が向いているかもしれませんね。

最近の証明写真機も、美肌仕上げも選べるし、

プリクラ感覚で納得いく証明写真が撮れちゃうかもしれません。

自分でやるときは写真の条件をしっかり確認しましょう

２０２０年７月現在の写真の条件は以下のとおり

・本人のみが撮影されたもの。カラー、白黒、どちらでも可

・縦45mm×横35mm 縁無し。顎から頭頂の寸法等の規格は図参照

・正面、無帽、背景がなく、焦点が合い、鮮明なもの

・背景は無地の淡い色とし、人物との境界が明瞭なもの

・平常の顔貌と著しく異なったり、

　歯が必要以上に見えたりしていないもの

・サングラス、カラコンは取り外すこと

・顔や頭部の一部が隠れるもの

　（幅広のヘアバンド、大ぶりなイヤリングなど）は不可

・変色、傷、汚れのあるもの。変形等画像処理をしているもの、

　デジタル写真等、画質画像の劣るものは不可

不当な例

・前髪が目にかかっているもの。

　陰で口元が暗くなってしまっているもの

・斜め向、背景に影がある、笑顔など平常と異なるもの

・顔の位置が偏っているもの

・フレームが非常に太く、目や顔を覆う面積の大きいメガネ、

　フレームが照明に反射して目にかかっているもの

洋服とメイク、ほかにすることある？

そう出すわけじゃないけど、パスポートの写真だって

見栄えって気にする！

血色がよく見えるように、しっかりとしたメイクのほうが

見栄えが良いようです。

【目】

・陰影演出のため似合うベージュ系のアイシャドウを

　濃いめに。

・アイライン、マスカラはばっちり入れる。

・ビューラーでまつげしっかり上げてね。

【顔】

・普段いれなくてもノーズシャドウとぶろんざーで立体感。

・チークもわりと濃いめに。

【口】

・血色がしっかり出るよう明るい色を濃い目にしっかり。 

【他】

ピアスやメガネはない方がいいでしょう

【髪の毛】

前髪が長い人は、眉毛を隠さないよう分けたほうが無難。

（眉毛より上の長さの前髪ならOKのようでした。）

長さがあるのなら、髪の毛は結んだ方がいいかも。

その時は束ねた髪の毛で顔周りに影を作らないように気を付けて！

私は撮影当日後ろの毛束を直されました(笑)

 【洋服】

パスポートの写真って顔メインだから（恥

正直、衣服って見えないくらい。

何着ていってもいいですよ。

背景の色がたいてい、淡いブルーか白だと思うので

濃いめの色の洋服のほうがいいと思います。

白い背景に白い衣服だと、仕上がりが怖いかもしれません(笑)

無事にパスポート受け取りました

 一度目に、記入シートもらって、注意点確認しにいって

二度目で、申請だして

三度目で、受け取り完了

市町村で手続きをされる方は、受け取りまでに

8日目以上かかるとされているようです。

旅券センターなら5日間ほどで受け取れるそうです。

 これでなんとか10年もつやろ←

あすけんで初めての満点

地味にダイエット継続しているkokoです。

ただいまパソコンが修理入院中でして

IPadから更新してます。

色々と連携していないので、作成しにくくて

つい遠ざかります・・・

さ、今日はご報告をしたくて！！！！

未来さんから

満点

モラっタァ！！！！！

小さく、二度見したよ笑

満点のコツはバランスもそうなんだと思うんですけど

摂取カロリーがあすけんさんのいうとおりに取れているかどうか

って気がする。

いや、これ結構嬉しかったです！

話かわって

冒頭でパソコン入院してるって話しましたが

ないと困るねぇ・・・

液晶破損だったんでメーカー修理問い合わせたけど、とてもわかりにくくて

焦りが勝つから、

こんなことしてらんねぇ怒

ちかばのパソコン修理屋に持って行きました。

見積もり段階では、すぐできるって話だったから

すっ飛んで行ったのに・・・

二週間経過した。

無事今日完成したと

連絡が入ったので、安心しました。

パソコン壊れたことなかったから、メーカー修理の手続きのややこしさとか

値段が見えない恐怖とか、本当に嫌です。

そこいらの修理屋さんに依頼して大丈夫だったのか、結構ドキドキした。

よかったかどうかは、これからわかるんだろうけど

それもお仕事ですから、間違いないと信じてます。

昨日気づいたけど、勤務先の真向かいの建物に

パソコン修理屋入ってた。

走って持って行けたのに、車で20分ほどいくところに出してしまったぜ

急がば回れ

教訓。

以上。