体重が増えて体脂肪が減って、体重が減ってきた！

もうずっと食事ができなくて

食欲どころじゃなくて

ダイエット的にはいいんですが

仕事どころでもなくなっておりましたが

無事に快方に向かっております！

何の話かはこちらで 

www.nobinobi-everyday.work

 そんな最近のご飯はこんなかんじ

元来のお米派なので、

納豆とかたくあんとか、じゃことか

出てきちゃうとお米食べちゃう（涙）

お米はバランスよく食べて、

量を減らしてますが

夜だけはなるべく食べないほうがいいかな

と気にしております。

さて、食欲が減退して痛みがやる気をそぐので

歩くこともせず、時々薬が効いてる合間に

3分とかで終わるような筋トレをしながら

過ごしていましたが

体重がやっと

減りまして。

年明けくらいから、筋トレ毎日何かしら

し始めて、体重が増え始めて

2キロくらい増えてるんですけど

体脂肪が少しずつ減っていて。

何じゃこれと思っていました。

体重より体脂肪に注目すべきだそうで

結果的にはダイエットは好調ということだそうで。

手放しで喜べない何かはあって

あ、体重というものにとらわれてたんだなと

思い知らされました。

別にだからなんだ、なんですが。

体重を手帳に記録しているのですが

12月1日　体重58.7　体脂肪34.1　

1月4日　体重60.1　体脂肪31.4　え(笑)

2月1日　体重59.8　体脂肪32.2　あちゃ

3月4日　体重60.1　体脂肪32.6　やっちまった

3月10日　体重60.0　体脂肪31.7　お？

という感じで。体重が増えて体脂肪が減ったり増えたり

脂肪が燃えているのかどうなのか？

やっとこさ、体脂肪も体重も下がった0.1キロじゃ

減ったといわないか(笑)

体脂肪が順調に下がるのでなんか楽しくなってきた。

ちょうど顎の痛みもだいぶマシになったから

喜べるタイミングで良かったデス。

今年の花粉がやってきた！ 肌荒れ対策しなくては！

 寒暖差が激しくなっている最近。

少し前から、花粉も感じ始めました。

鼻や目、喉にくる一般的な

諸症状は出なくなったものの

肌への影響が気になりだしたこの数年。

最近もまた、ほほの湿疹や赤みが出始め

肌のかゆみを感じることも増えてきました。

 出番だ！

たしか、2年前くらいからお世話になっている

アレルバリア　ミスト

 1500円ほどで、バッグにいれてもかさばらない

サイズ感でお手軽なうえ、

メイクの上からでも、シュッシュで簡単。

なのに、効果は抜群！

資生堂 d プログラム アレルバリア ミスト N(57ml)【ds40g】【cosme_210302】【d プログラム(d program)】 価格:1,650円 (2021/2/28 16:28時点) 感想(0件)

先日は頬のかゆみと赤みだけではなく

なぜか、右手の甲とひじした部分にだけ

赤みのある湿疹ができていたのを見て

母が

「アレルバリアがいいといっていたよ」と

教えてくれました。

アレルバリアの美容液タイプを検討

「メイクしてなくても肌に直接塗って

保護してくれる美容液タイプのほうが

いいんじゃない？」

と、勧めてくれました。

 乳幼児にも使えるほど

安全で、低刺激タイプってことですよね。

資生堂 dプログラム アレルバリア エッセンス 敏感肌用(40ml)【evm5】【d プログラム(d program)】[花粉対策 花粉ブロック] 価格:3,300円 (2021/2/28 16:29時点) 感想(4件)

安定のミストタイプを引き続き使います 

今使っているやつが、もうすぐ終わりそうで

次、ミストを買うか、美容液を試すかを

迷っていたんですが、

母が、ミストを買ってきてくれました。

 実際の効果もしっかりあって、

私よりも症状がひどい会社の同僚に

試してもらったら、

「鼻のつまりが取れて、すごい楽になった！」

と、喜んでいましたし、

私も肌荒れが緩和するってことでもないけど

かゆみとか、むずむずした感じは緩和すると

実感していたので、

今年もこちらにお世話になろうと思います。

 腕とか外にでている部分の花粉対策にも

今年は使おうと思います。

子宮筋腫体験記録～開腹手術後の悩み～日常に戻る過程

仕事の復帰

ずいぶん

体力も戻ってきたように感じています。

 職場復帰もいよいよ視野に入ってきました。

人よっては

職場の状況も配慮して復帰したものの

結果体力が持たずにやっぱりもう1か月休まれた方、

仕事してみたら体調崩して2か月ほど復帰伸ばすハメになった

なんて方もいたりして、

回復は個人差があるよう。

難しいですよね。

復帰してみないと分からないので。 

退院一か月後復帰した方の中でも、

復帰してしばらくは

半日いるだけでもクタクタだったという声も・・

やっぱり働くっていうのは

仮にデスクワークだとしても

集中もするし、体力消耗するものなのですね。

傷跡の痛みと背中の痛みとむくみと腫れ

痛みはほぼなし。

おなかが重たい感じ、ひきつった感じはまだアリ。

座ってから立った時、

特におなかが少しチクチク・ヒリヒリします。

むくみは軽くなりました。足の太さも元通り。

お腹まわりのハレとかむくんだ感じ？

ぼってりしているのですが

それはまだ変化していない気がします。

（脂肪もたくさんついてます←どうにもならないやつ）

便秘になりやすくなるとの情報でしたが、

今のところ出にくいですけど、

毎日なんとか便通はあります。

時間かけて深呼吸して自然に出せるように水分補給も

意識しています。

背中のこわばりとあばらのあたりが

とにかく痛い！

医療用の大判シップを背中に張って楽になってます。

夜寝る時、少し疲れて休む時はとにかく

背中やあばらがつったように激しく痛むのと

息が吸えない状況になりやすいので、

寝る時が一番つらいタイミングです。

生理は予定日を2週間も経過していますが

依然来ていません。

毎日30分弱くらいの散歩も

ずいぶん楽に歩けるようになりました。

笑うとおなかに違和感がある。

セキとかくしゃみも怖くて我慢しています。

鼻をすすると背中が痛いので、

常に鼻をかんでいます。

輸血したために起きている貧血は薬飲んでいますが

時々クラクラします。

筋肉がどういうわけか強張ったようになって

ここまで痛いのは今一番つらいです。

入院中からですが、あの時は顔の向きを変えるだけで

息ができないほどでしたし、背中の痛みもセットでした。

今は体の向きを変える時、ちょっと体をひねるとき

体の中心（おなかなのでしょうか）に力が入るとき

悶絶するほど痛いです。

日にち薬でよくなるといいのですが、

毎晩寝るときはかなり慎重に横になり、

痛まない体制で寝ています。

職場に着る服がない！

お腹の傷が痛すぎるし、

姿勢によって動きにくいし

むくみや腫れも残る状態なので

着る服がない。

復帰もいよいよ！ということで

先週くらいからずっと探しているのが

ワンピースです！

探し始めた当初は、

全身むくみがひどく、

見た目10キロ太った風だったので

マキシ丈探してました。

その後

ありがたいことに浮腫みが取れ始めてきたので

膝丈でもよくなりました。

寒いのでタイツいりますよね。

ストッキングほどではないにしろ、

通常のタイツでは

おなかへの圧迫は負担です。

妊婦さん用のタイツを探そうかなと

思います。

 現実に戻る過程には

予想外、計画外の悩みがいっぱいで

あたふたします。

子宮筋腫体験記録～術後療養生活～半年経過と気になる手術痕

※過去記事※

術後、半年記念だ！

 ６か月経過してみると・・・

すごいぞ。

自分の身体よ！

細胞よ！

と叫びたくなるほど

とてもとてもいい感じ。

  傷跡が気になる！

体力や体調が順調になり、

日常生活に余裕が出てきたら

傷跡が気になるようになりました。

手術してみないとわからない

体質の問題もあるみたいですけど

若干ケロイド状態になっているっぽいです。

今も赤く膨れてしまって、

ヒリヒリしたり、チクチクしたり・・

よく動いた日は特にヒリッ！と

差し込むように痛んだり・・・

以前調べてみたところによると、

一時的な経過としてはなることもあり、

紫外線や外部刺激や、

皮膚が動くとそうなるそうで・・

自宅でケアできるおすすめ商品

 対策を考えて出会った術後の傷跡ケアできる

保護シールを見つけました。

 Atofineというテープです。

 柔らかくて伸びのよいテープで、

かぶれないし、はがすときも

傷跡に負担がなくて、

使い心地はすっごく良かったです。

が！

膨れ上がって赤くなっている私の傷跡・・・

保護シールが柔らかくて薄いので、

なんか心もとない・・・

ケロコートジェル状の保護軟膏を

購入しました。

ケロイド状態の傷跡を保護してくれるという

 口コミを見る限り、使い続けてみると

赤みが引いてきたとか

傷跡が気にならなくなった

という口コミもあり、

期待大？！

早めに検診で医師に伝えよう

 何度も検診いったのに、

お腹の傷なんて

気にしてなかった・・・

半年検診の時に

先生には相談してみようと思いますが、

ネットで調べてみると

傷跡は一年くらいをめどに、

徐々に落ち着いてくるのが通常だと。

一年経過してもまだ、

赤みがある、膨れ上がっている、

傷口が痛む・・などの状態なら、

病院に相談すべし。

私の病院でも、

何か対策が提案されたら

ありがたいんだけど・・・

美容皮膚科での施術コースが満了を迎えました！

湘南美容外科クリニックでの

ピーリングのコースが今日で終了。 

 顎がまだ痛む中、

仕事帰りに走って言ってきました！

 最初のカウンセリングで沢山聞いて

無難でオールマイティなピーリングを試してみたけど

私には効果があったようです。

美白効果や、毛穴、黒ずみ、くすみ

しわやしみにも、効果が期待できるという

ピーリング。

肌のターンオーバーに合わせて

だいたい毎月通いました。

3回目くらいには少しずつ効果を実感

できていました。

私の場合は、

• お肌のトーンがあがって透明感が出た。
• 頬の毛穴がメイクで隠れるほどに改善。
• 乾燥こじわとかはあまり気にならないほど改善。

たったの5回ですけど

ここまで実感できたら良し！でしょう。

ピーリング系は気軽にできて

痛みもないしお値打ちだけど

代わりに長く続けないと

効果を実感しにくいそうです。

次どうするかというお話を少しして、

同じものを継続するか

気になるものもあったので

カウンセリングしてもらって

次どうするか決めることにしました！