kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

なぜ、桜を見ると春を感じ、春を感じると気持ちを切り替えたくなるのか

 

 3月は卒業式

4月は入学式

 

春といえば新生活

 

 

 

「今年も春が来た」

 

毎年、春の桜の咲くころ、

心機一転とか、新しいスタートという

気持ちになります。


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私は3月でお世話になった派遣先の契約満了し、

新しい仕事探しに追われておりました。

 

いやぁ・・・コロナの影響はなかなか深刻(;'∀')

先月はあっという間に過ぎてしまった感。

余裕がなかった・・・。

 

見つからないかもとひやひやしましたが

無事に、決まってホッ

 

 

そんな落ち着かない中

学生時代からの親友と時間を作って

リフレッシュしてきました。

 

桜が咲き誇る公園まで

ママチャリこいで~

 

公園の前にあったお弁当やさんで

ランチかって~

 


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 ぽかぽか陽気の中、桜を見ながら

まったりと過ごせました。

 

 

前の派遣先で学んだこと、経験したいいことも悪いことも

消化して、フラットな気持ちで次に向かう準備が

できたように思います。

 


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私の子宮筋腫体験記録~療養期間~とにかくお腹の傷の痛みと闘う日々

 

開腹手術後はお腹を締め付けられない

半年くらいまでは、

検診のたび、手術の傷跡が深いため

お腹を締め付けちゃダメだ

指導されます。

 

指導されるまでもなく

痛いから、

何も触れたくないです。

 

通常のは無理

 下着でさえも、普通のが履けない。

 

圧迫感を感じて、時間の経過とともに

脱ぎたくなるほど痛みだす・・・。

 

ストッキングもタイツも、

普通のでは

しんどいんです。

  

あるときふっと、

マタニティ用なら!!

とひらめきました。

  

さっそくタイツを購入

 

試しに最寄りの無印に行って、見てきた。

 

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 お腹にゆとりがあるデザインなので、

はいてみると胸の下くらいまできます。

(臨月まで対応するもの)

 

 

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エストはゴムで、

調整可能になっているところが

かなり使える!ありがたい機能!

  

お腹をすっぽり覆う感じではくので

ずり落ちることはありませんでした。

  

何度かはいてみたのですが

洗濯してもけば立ったりしないし

ホコリも気にならず

あったかいし、生地も柔らかく

ストレスフリーではけるタイツでした。

 

 

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子宮筋腫体験記録~術後療養生活編~最後の最後の検診

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手術後8か月経過

 

今日最後の検診に行ってきました。

本当なら半年検診で一区切り

いわれているそうですが、

 半年検診で

袋みたいなものが映り込んでしまい(涙)

今日まで延びちゃいました。

 

 

 

まだその袋は見えるんですけど、

二か月間あけても特に変化がないことから

特に問題ないと思うということで、終了。

  

子宮も卵巣も残っているので、

 

「今後は定期的に町でやってるようなもので

 構わないからがん検診などは受診してね。」

とだけ言われました。

 

 

いい人生経験となりました。

術後のプロセスも新鮮で、不安に感じながらも

安心・信頼できる先生がいるから

大丈夫でした。

 

体力については人それぞれの

回復プロセスがあると聞いていますが

そもそも開腹手術ってのは結構しんどいもの

と聞くので、そんな簡単には戻らないかも。

 

今もまだまだ疲れやすく、

仕事がフルタイムでできるようになっただけでも

すごいことみたいな気がします。

 

 

 

平成最後の一年がこんな感じですけど、

人生でとても貴重な経験をした

忘れられない年となりそうです。

 

定期的な検診は終了したので、

これからは再発を少しでも遅らせるために

(私の場合は多発性子宮筋腫のため、再発はほぼ確実)

 

生活習慣を見直したり、

暮らし方を変えたり、

漢方とかも試してみたいな

 

 

 

 

 

 

子宮筋腫体験記録~術後療養生活~半年検診と傷跡の続き

※過去記事※

 

 

 

 半年検診の前に

傷跡が気になりだした。

 

記事を張る

 

 

 半年経過で見てもらった傷跡

  

 半年検診に行ってきて、

やっと先生に傷跡を

見てもらったのです。

 

「仕事フルタイムで復帰する頃になって

 傷跡が気になるようになってきて・・

 なんかみみずばれみたいになっていて・・

先生の表情があ~~となる

 赤みもあるし・・

 ひきつったように痛んだり、ヒリヒリするんですけど」

 

先生

「あ~~~なっちゃった??ごめんね~~~><。

 赤い?かゆくない?
 あ~痛いよね。これはね~体質だから仕方ない

 私もケロイド体質で傷跡残ってるんだよね。」

 

対策ないんですか?あまり動かないほうがいいとか、

 まだ締め付けないほうがいいとか?」

 

先生

「ん~~~~(結構長く困ってた)

 確かに皮膚はあまり動かさないほうがいい。

 でも多少は仕方ないよね。

 押さえつけるのはやめたほうがいいね。

 

「体質ですかぁ・・・。」

 

先生

しばらくは痛いかもしれない。

 あまり無理しないでぼちぼちいこう。

 自然にだんだん赤みもなくなるし、

 きれいに平らになってくるとは思うけど 

 私の傷跡もぱっと見わからないけど、

 触るとちょっとポコっとはしてる。

 何年かかかるかもしれないけど、

 大丈夫。 徐々にきれいになるから

 

  傷跡の異常??

  ケロイド体質って言葉が一般的な表現に

なっちゃってますが、

ケロイドではなくて、

肥厚性瘢痕と呼ばれる状態とのこと。

 

  

 

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肥厚性瘢痕というのは、

傷跡にそってミミズが乗っかってるような(笑)

 

ケロイドというのは傷の範囲を超えて、

広範囲に広がるそうです。

また、かゆみも強くでるとのこと。

 

私は、どっちかというと

触れると痛い、

ヒリヒリする。

ひきつって痛い

  

その原因の一つには、

 皮膚の緊張が強い部分、

引っ張られるよく動く!から。

 

 そして

 ほぼ体質が原因と考えられているようでした。

 

 病院ではできることがなかった 

 

先生いわく

 「半年経過しちゃってるから

 傷口は完璧にふさがってるし

 今更どうしようもない。」

 

 しばらくは赤みとかかゆみとか、

傷が残るのは仕方ないと覚悟してましたが

 

まさか、

 

ミミズが乗るとは想像しておらず、

結構なショックでした。 

  

一時的にはこのような経過をたどっても、

正常な皮膚であれば時期にひいてくる。

肥厚性瘢痕やケロイドの場合は

傷口がふさがっていても引いてこない

   

術後の傷跡対策は3か月以内に

 傷跡がどういう経過を辿って

良くなるか、なんてわからない。

ケロイド状態になるかなんて

体質なんですよ??

  

なんだかモヤモヤするけど、

なったら仕方ないっす。

 

術後3か月は傷口をなるべく動かしたり、

刺激を与えないように

 

傷跡テープをはり続けたり、

腹帯をして固定したり

したほうがいいです!

  (私の場合は、しんどすぎて傷跡みる余裕なかった・・・)

 

 

 私のおすすめ対策グッズ

 前の記事でも紹介してるので

繰り返しになりますが・・・。

 

Atofine

 傷跡に合わせて長さも3種類から選べます。

 開腹手術ならLサイズがいいです。

 

 

 

薄くて柔らかいテープで

剥がれてこないのに

はがすときはとってもソフトで

皮膚をひっぱったりしません。

 

お腹を切っているので、

下着でも動けば布がすれます。

 

このテープをはっていると、

すれるヒリヒリ感は激減していました。

 

 

 

傷跡保護ジェル ケロコート

  

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世界の病院の95%だったかな、

医者が推薦しているといわれているものです。

  

ケロコートもアトファイン

 根気強く1年くらいの単位で塗り続けると

ケロイド状態だった傷がきれいになった!

という報告も多数。

 

 

 

 

 

どちらも

傷を治すという成分は入っておらず

紫外線、刺激、から守るもののようです。

 

 

術後の体調や体力に気をとられて

皮膚の状態を把握してなかったので

後悔も多いですが、

手術前に医師に確認しておくのも

得策かなと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

生活に取り入れたら2万歩なんて余裕です!

 なかなか運動できない

慢性的な運動不足だったはずなのに。

 

 

 

 

 

 

無理だと思っていた1万歩

 

気づけば最近の私は

大体20000歩前後

 

昨日は、久しぶりに最高記録を

塗り替えた。

 

 

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習慣になれば1万歩なんて余裕

 

 パチパチパチ  自画自賛

 

あんなに無理だって思っていたのに

今じゃ、普通に1万歩、どころか

2万歩超えるひも多いことに驚きます。

 

 

1万歩以上を日課にするコツ③

 

  1. 階段を選ぶ
  2. 駐車場はなるべく遠くを狙う
  3. 考え事をする時間ととらえる

 

順番に説明しますね。

 

階段を選ぼう

しんどいですよ。だるいんですよ。

今なんてコロナでエレベーターすいてるのを

待ってるのも、だるくないですか?

私はせっかちなんで、自分の足で移動していたいです。

しんどかったら、踊り場で呼吸整えたらいいんです。

全然余裕です。

日常的に上り終えたとき、達成感がありますよ!

 

駐車場はなるべく遠くに停めよう

地方暮らしは車移動がメインだったりすると

door-to-doorってやつで、本当に動かない!

 

みんな近くに停めたいから、混みあうでしょ?

スペース探しますよね?

でも、あえて最初から狙って遠くに行けば

探さなくても余裕でスペースあるはず!

うろうろしてる時間がもったいない!

 

歩くことは考え事できる自由時間

 

私も終業後ウォーキングってのを編み出してみて

思ったんですよ。

別に音楽も何もなくても30分なんてあっという間。

今日あったことを振り返ってみたり、気になっていたことを

再考したり、自分なりの意見をまとめたり。

自分の気持ちを落ち着ける時間だったり

モヤモヤを解消する時間だったり、中途半端にしてたことを

再考する時間だったり、好きなことを考えて妄想する時間だったり。

 

歩くのって、なかなか取れない自由時間なんですよ。

 

 

歩数を気にする理由

年をとっても衰えない筋力を維持したいからです。

だから、ただダラダラ歩くんじゃなくて

背筋を伸ばし、大股で歩くようにしている。

 

階段もね、

全体重を足に乗せて

ドシドシっと上る人いるけど

あれじゃ、ダメだ。

しんどいけど足腰で上らないと。

だから、足音は立てないで上ります。

 

息があがったら、休んで整えて、また上る。

 

東京にいる知人が、意識的に生活の中で運動していて。

知人も

「足腰は鍛えておかないとヤバいよ。

ちゃんと歩ける人は体も元気でいられるよ。」って。

 

無理してでも運動する習慣とか趣味を見つける様に

アドバイスもらってから、真剣に考える様になりました。

 

 

 

 

 暮らしに取り入れやすいから続けやすい

 

ダイエット目的に有酸素運動は非効率だと聞きます。

筋トレして代謝アップ、筋肉付けたほうが痩せると。

 

使わないと衰える点では、体は使わないといけません。

子供の時、あんなに身軽だったはずなのに

はしゃぐのもしんどくなる年ごろ←

 

 

普段ちょっとそこまでを車に乗らないで歩く。

いつもならついエレベーターのボタンを押すのをやめて

階段でスイスイ。

会社でエレベータ待っていた人と、上った先であったりする。

エレベーターのほうが早いとは限らない。

 

 

スポーツの趣味を見つけたり

ジムなんかに行かなくても大丈夫!

足腰鍛えて、若々しい体力を付けよう!