子宮筋腫体験記録～開腹手術後の悩み～日常に戻る過程

仕事の復帰

ずいぶん

体力も戻ってきたように感じています。

 職場復帰もいよいよ視野に入ってきました。

人よっては

職場の状況も配慮して復帰したものの

結果体力が持たずにやっぱりもう1か月休まれた方、

仕事してみたら体調崩して2か月ほど復帰伸ばすハメになった

なんて方もいたりして、

回復は個人差があるよう。

難しいですよね。

復帰してみないと分からないので。 

退院一か月後復帰した方の中でも、

復帰してしばらくは

半日いるだけでもクタクタだったという声も・・

やっぱり働くっていうのは

仮にデスクワークだとしても

集中もするし、体力消耗するものなのですね。

傷跡の痛みと背中の痛みとむくみと腫れ

痛みはほぼなし。

おなかが重たい感じ、ひきつった感じはまだアリ。

座ってから立った時、

特におなかが少しチクチク・ヒリヒリします。

むくみは軽くなりました。足の太さも元通り。

お腹まわりのハレとかむくんだ感じ？

ぼってりしているのですが

それはまだ変化していない気がします。

（脂肪もたくさんついてます←どうにもならないやつ）

便秘になりやすくなるとの情報でしたが、

今のところ出にくいですけど、

毎日なんとか便通はあります。

時間かけて深呼吸して自然に出せるように水分補給も

意識しています。

背中のこわばりとあばらのあたりが

とにかく痛い！

医療用の大判シップを背中に張って楽になってます。

夜寝る時、少し疲れて休む時はとにかく

背中やあばらがつったように激しく痛むのと

息が吸えない状況になりやすいので、

寝る時が一番つらいタイミングです。

生理は予定日を2週間も経過していますが

依然来ていません。

毎日30分弱くらいの散歩も

ずいぶん楽に歩けるようになりました。

笑うとおなかに違和感がある。

セキとかくしゃみも怖くて我慢しています。

鼻をすすると背中が痛いので、

常に鼻をかんでいます。

輸血したために起きている貧血は薬飲んでいますが

時々クラクラします。

筋肉がどういうわけか強張ったようになって

ここまで痛いのは今一番つらいです。

入院中からですが、あの時は顔の向きを変えるだけで

息ができないほどでしたし、背中の痛みもセットでした。

今は体の向きを変える時、ちょっと体をひねるとき

体の中心（おなかなのでしょうか）に力が入るとき

悶絶するほど痛いです。

日にち薬でよくなるといいのですが、

毎晩寝るときはかなり慎重に横になり、

痛まない体制で寝ています。

職場に着る服がない！

お腹の傷が痛すぎるし、

姿勢によって動きにくいし

むくみや腫れも残る状態なので

着る服がない。

復帰もいよいよ！ということで

先週くらいからずっと探しているのが

ワンピースです！

探し始めた当初は、

全身むくみがひどく、

見た目10キロ太った風だったので

マキシ丈探してました。

その後

ありがたいことに浮腫みが取れ始めてきたので

膝丈でもよくなりました。

寒いのでタイツいりますよね。

ストッキングほどではないにしろ、

通常のタイツでは

おなかへの圧迫は負担です。

妊婦さん用のタイツを探そうかなと

思います。

 現実に戻る過程には

予想外、計画外の悩みがいっぱいで

あたふたします。

子宮筋腫体験記録～術後療養生活～半年経過と気になる手術痕

※過去記事※

術後、半年記念だ！

 ６か月経過してみると・・・

すごいぞ。

自分の身体よ！

細胞よ！

と叫びたくなるほど

とてもとてもいい感じ。

  傷跡が気になる！

体力や体調が順調になり、

日常生活に余裕が出てきたら

傷跡が気になるようになりました。

手術してみないとわからない

体質の問題もあるみたいですけど

若干ケロイド状態になっているっぽいです。

今も赤く膨れてしまって、

ヒリヒリしたり、チクチクしたり・・

よく動いた日は特にヒリッ！と

差し込むように痛んだり・・・

以前調べてみたところによると、

一時的な経過としてはなることもあり、

紫外線や外部刺激や、

皮膚が動くとそうなるそうで・・

自宅でケアできるおすすめ商品

 対策を考えて出会った術後の傷跡ケアできる

保護シールを見つけました。

 Atofineというテープです。

 柔らかくて伸びのよいテープで、

かぶれないし、はがすときも

傷跡に負担がなくて、

使い心地はすっごく良かったです。

が！

膨れ上がって赤くなっている私の傷跡・・・

保護シールが柔らかくて薄いので、

なんか心もとない・・・

ケロコートジェル状の保護軟膏を

購入しました。

ケロイド状態の傷跡を保護してくれるという

 口コミを見る限り、使い続けてみると

赤みが引いてきたとか

傷跡が気にならなくなった

という口コミもあり、

期待大？！

早めに検診で医師に伝えよう

 何度も検診いったのに、

お腹の傷なんて

気にしてなかった・・・

半年検診の時に

先生には相談してみようと思いますが、

ネットで調べてみると

傷跡は一年くらいをめどに、

徐々に落ち着いてくるのが通常だと。

一年経過してもまだ、

赤みがある、膨れ上がっている、

傷口が痛む・・などの状態なら、

病院に相談すべし。

私の病院でも、

何か対策が提案されたら

ありがたいんだけど・・・

美容皮膚科での施術コースが満了を迎えました！

湘南美容外科クリニックでの

ピーリングのコースが今日で終了。 

 顎がまだ痛む中、

仕事帰りに走って言ってきました！

 最初のカウンセリングで沢山聞いて

無難でオールマイティなピーリングを試してみたけど

私には効果があったようです。

美白効果や、毛穴、黒ずみ、くすみ

しわやしみにも、効果が期待できるという

ピーリング。

肌のターンオーバーに合わせて

だいたい毎月通いました。

3回目くらいには少しずつ効果を実感

できていました。

私の場合は、

• お肌のトーンがあがって透明感が出た。
• 頬の毛穴がメイクで隠れるほどに改善。
• 乾燥こじわとかはあまり気にならないほど改善。

たったの5回ですけど

ここまで実感できたら良し！でしょう。

ピーリング系は気軽にできて

痛みもないしお値打ちだけど

代わりに長く続けないと

効果を実感しにくいそうです。

次どうするかというお話を少しして、

同じものを継続するか

気になるものもあったので

カウンセリングしてもらって

次どうするか決めることにしました！

最近の食事と、食欲減退の一週間

最近の食事はこんなかんじ～

 

 食事の写真が少ないのは・・・

 先週末から、久しぶりに

顎関節症を発症したから。

痛すぎて、ご飯食べられないことに・・。

なんなんですかね。

これ。ほんと。

顎関節症は歯科医院に行くんです。

速攻で予約をとって、「痛すぎる」と訴えて(笑)

当日予約してもらえました。

レントゲン確認とか、痛み止めもらったりして

様子見ております。

耳とかのへんから顎あたりまで痛むし

口を動かせば、ずっとシャリシャリ音がするし

体力も気力も無駄に消耗中。

ご飯を食べれないから、

ゼリーを買いましたが、

家族には

「食べないと痩せます」

ってメールされた。

食べないで

痩せたことなんて、

一度もない！

逆に自慢ｗ

というわけで最近は終業後ウォーキングは

しばらくお休み中。

となると、歩数は2万歩は届かない日が多い。

食欲減退はしているけど

体感的に痩せた感じもなく←

食べるのが通常の3倍かかるけど

ちょうどいいかもな

食欲の調整には。

 体重は変わらんのに

体脂肪率が下がってます

先週

33.5（皮下脂肪29.9）

今日

32.6（29.0）

脂肪が減ったってこと？

体重も減ってほしい・・・(;'∀')

何もしたくない日に癒し系エクササイズ

 脂肪は食事でとり、

筋肉は運動で取る。

脂肪が動いたときに

大変な体型にならないように

運動はしなくちゃ！と思うけど

テンション上がらない日ってありますよね。

寝不足な日

嫌なことがあった日

不安な日

悲しい日

生理とかプチ不調な日

 どんな日も、動くことでちょっと

気持ちが晴れるってこともあるので

ぐでんぐでんで寝てしまいたい！

と、体がはっきりと叫んでいる時以外は、

「ちょっとだけ、やってみよう」

と思えるゆるエクササイズを

いくつか持っています。

 7分ストレッチ

【柔軟性アップ】むくみを解消し疲労回復へ！毎日7分下半身ストレッチ

 先生が優しいし、

無理のないゆるゆるストレッチなので

7分なんて、あっという間です。

なんなら、半分寝てたって、

できちゃうくらい緩いです。

3分寝たまま首コリ解消

【毎日5分】ガンコな首コリを寝たまま解消フォームローラールーティン【肩こり・頭痛・眼精疲労に】

 眼鏡かコンタクト必須の、

ド近眼なわたくしは

毎日眼精疲労と、

首コリに悩まされています。

せめて、これだけやると本当に

生き返ります。

終わった後、

目がパチ！っとするのが爽快。

怠い日は、自分をいたわる方向へ。

少しだけ体を動かして

気持ちを少しだけ持ち上げて

あとは、早めに就寝してしまいましょう～