kokoのあしあと

自分がなりたい自分になる♡ 10キロ減を目指すダイエットのこと、資格取得のこと、思う事、アロマの事など。

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サラダランチで体脂肪が・・・

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じとじと暑いせいかサラダランチが

定番化しています。

 

お腹すいたら、

 

最悪

 

 

会社の

オフィスグリコがある

(あかんて!)

 

 

と思うんだけど

 

 

 

意外と、腹持ちがいいの。

全然夕方までお腹すかないです。

 

 

 


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ランチはなるべく

脂質を低くする!

 

糖質とできれば野菜と、

一番はタンパク質を

意識してチョイス。

 

 

 

 

 

 

 

 

金銭面でも

自分なりのルールを設けているので

サラダをメインにすることだったりします。

 

コンビニサラダは

意外と歯ごたえもアリ

満腹中枢刺激してくれます。

 

 

 

 

 

たまには息抜きも

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ギリギリでいちごバナナフラペチーノを堪能しました

 

 

そうこうしていたら

数か月動かなかった体脂肪率

久しぶりに下がってきてくれた!

 

 

嬉しいです。

 

 

 

夏バテの一過性の物ではなく

安定的に無駄な脂肪を落とせるよう

 

栄養バランスを考えながら

取り組みます~