kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

チートディのあと

 

昨日のチートデイ(炭水化物祭り)のあと

昨夜の体重測定ですでに体重増加

せっかく痩せたのに・・・うぅぅ( ;∀;)

 

59.5キロをはじき出しましたとさ。

昨日一日の総摂取カロリーは2300kcalくらいだったし

PFCすべてにおいてオーバーしてたから

当然です。(しかも、わざとだし)

 

今日の食事

朝ごはんも通常に戻りました。

じゃこたっぷりカルシウムとるぞ~。タンパク質も豊富。

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昼食。

とんかつの残り。ゆで卵のしたにキャベツとニンジンのサラダ

ミニトマト、ブロッコリ。ご飯
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夕食は手のひらくらいのお米に麻婆豆腐

チョレギサラダを小皿いっぱい、ゆで卵、緑茶。

 

今日は適正の1500kcalで無事に終了。

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チートデイは気持ちが緩むかも

今日は午後に眠気がすごくて

コーヒーと、オレンジピールチョコレートを。

そのせいで、炭水化物オーバーしました・・・


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苦しいほどじゃないけど、

やっぱり食欲というか、

好きなものをガツンと食べられるという

快楽は、微妙に残っていて、

なんだかソワソワします(笑)

 

翌日の体重の変化

体重は59.5で落ちてません。

体脂肪がチートデイの前、今月頭とかは

32.8もあったのに、今30.9だって。

 

2%の増減は普段あり得るかもですが

体が安心してくれたのかしら?

 

こんな反応があるから、

お祭りの楽しさを忘れられそう。

よし、挽回するぞ~~