kokoのあしあと

Life is carnival. 本気で痩せようと決めた10月。ダイエット記録。時々お出かけ、時々美容。

吉と出るか?凶と出るか? 初めてのチートディ

先日、2か月目やってみて

数字が固まったかのように

動いていないと報告しました。

 

 

 

チートディやってみたよ

普段通りに食事していても2週間以上

数字が動かない時、停滞期見たいです・・・。

 

 

チートデイとは、だますという意味の「Cheat」からきている言葉で、ダイエット中の身体をだまして錯覚を起こさせることを指します。

ダイエットで厳しい食事制限を行っていると身体が飢餓状態だと判断し、カロリー消費を節約するようになるのです。

これが一般的に停滞期と呼ばるもので、この状態から抜け出すには相当なダイエット期間が必要とされています。

そこで、一時的に食事制限を解除して「もうダイエットしてないよ」と、身体をだまして、省エネモードを解除させる方法がチートデイなのです。

 

一時的に数字が爆上がりするかもしれませんが

代謝が上がって、巻き返しが起こる可能性を

信じて。

 

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ベーコントマト肉厚バーガー

めっちゃ美味しかったデス!!!!

 

 

気持ちもリセットできた

 

中だるみしてたという報告もしました通り

色々飽きてきて・・・

 

 

お菓子つまんじゃったり

家族のお土産を夜食べたり

 

 

 

停滞期じゃなかった可能性も

 

あり得る・・・・怖

 

 

 

何となく手軽なマクドナルドを選択し

期待していなかったけれど

新しく、仕切り直そうという気持ちに

なりました。

 

不思議

 

仕切り直して

頑張る!