生理も終わりに近づき、生活の乱れも元に戻ります。
生理期間中はどうしても、普通に過ごすのが難しい・・・。
だるさ
異常な眠さ
なぞの食欲（あったりなかったり）
ピークを過ぎると急に落ち着きだすという・・・。
落ち着きを取り戻し始めた今日の食事。
朝から歯医者で定期健診に行きました。
OIKOSヨーグルト、ヤクルト１０００、キウイ
コーヒーとアーモンドミルク（ホット）一杯
昼食は
キャベツ、ゆで卵、お浸し（小豆の・・・何か）
韓国のりふりかけたおにぎり
夜ごはん
サラダ、小豆の・・・お浸し
えのきとわかめ、豆腐の味噌汁
豚肉とピーマンの炒め物
お米少々 きゅうりと昆布和え
今日はPFCバランス久しぶりにちょうどよくて
ほっとした。
生理前から２，３日目くらいまで食欲が増すときと
まったく食欲がなくなるときとあって
今回は食欲が増しました。
お菓子とか食べちゃったから・・・反省。
これから戻していきます。
コリ取りグッズを頂きました
結構前にいただきながら使っていなかったんですが
最近思い切って開けてみたら、すっごく良かった。
この猫ちゃん。
私はお風呂上りに、スマホ見ながらとか
ずっとゴロゴロしています。
特に凝りやすい首は入念に。涙がにじむほど痛いんですが
すっごいすっきりします！
ヨガマットしいて、フォームローラーするのが
面倒な日にももってこいです。
