今日は朝からどうしても済ませたいお買い物があって
早起きするつもりが寝坊。
急いで出かけたら、時間を間違えていて40分くらい
待ちぼうけ致しました・・・(;'∀')
寝坊してなかったんやな・・・・汗
今日の食事記録
今日の朝ごはん!
ヤクルト、savasカフェラテ味!
卵と野菜サンド。
しかし、savasのカフェラテ味、美味しいからか
ほんといつも売り切れている・・・。
もっと量産してほしいです!
夜は韓国風?これはビビンバ?と温泉卵
もやしと豆腐の味噌汁
色々葉物系のお浸し類、トマト
お水
自宅トレーニングを習慣づける
先日ちらっと書きましたが、
毎日のトレーニングをやりやすくするために
作成してみました。
体調や時間、体力も考慮して
ある程度選択肢があったほうが
長続きしそうな気がします。
選ぶ時間も圧倒的に減り、
すぐ取り掛かれて
すごく効率よくなりました!
4分くらいで終わるメニューから
がっつり25分くらいやるもの
全身とパーツ別など
いくつか組み合わせられるように選んで
正解でした。
固定されたトレーニングメニューしていると
だんだん楽になってきて、成長してる!って
嬉しくなるのもミソ!
強度を上げていけるのも
毎月の楽しみになっていきそう。