PFCバランスを考慮して、
キッチンに立つことも増えた最近。
時短のレシピを探すのに
スマホとにらめっこも習慣になりました(笑)
そんな連休の食事記録
連休中におでかけした日もあって、
デザート系や、マクドナルドに行った日も・・・。
その日はカロリー過剰、糖質も脂質も
相当オーバーしてしまいました。
反省・・・
ベニファー復活！！
ダイエットついでのトレーニング関連の情報収集で
時々彼女のｲﾝｽﾀとかYOUTUBEとかでトレ風景を
見てました。
日本の雑誌の表紙を飾りまくっていたころの彼女と
最近の復活を知らせたときの写真見て！
え？
ぜんっぜん
変わってない！！！！！！！
ベニファー復活のニュースで見たら50歳超えてる？
わお
わお
わお
日本で大人気だった人気絶頂期の彼女のインタビューで
女優としてキャリアを積んでいる時から
美容と健康にはすごいストイックだってことは
知っていました。
現在50歳でもボディシェイプも衰え知らずだし、
上向きヒップだしバストもキレイ。
首やデコルテもシワっぽさがないし、頬にもハリがある。
ジェニファーのエイジレスビューティーの秘訣
彼女のライフスタイルについての記事を読みました。
・ナッツからヘルシーで上質な油をとるため、
毎日手のひら分くらい食べる
・お水を積極的に飲む
・添加物、砂糖、お酒は避ける
・タンパク質と野菜果物が大好きでよく食べる
・毎日欠かさずがっつり鍛えるトレーニングをする
みたいなことが書いてありました。
ｲﾝｽﾀとかYOUTUBE見ても、彼女の体力は半端ないです。
普通の人がすぐ見習ってやります！ってレベルじゃないです(;'∀')
ストイックに見えることも、習慣にしてしまえば
歯磨きほどのレベルになり、苦痛じゃないんですよね。
習慣の質のレベルを上げていく、というとらえ方が
いいのかな。
久しぶりに彼女のハッピーニュースを見て
かっこいい！
見習いたい！
エイジレスな女を目指すぞ！
と息巻いています。
